Ботинки инверсионные польза и вред

Содержание

Ботинки гравитационные Inversion Boots: что это и зачем

Ботинки инверсионные польза и вред

Данная статья рассказывает, чем занятия с инверсионными ботинками так полезны.

Приобрести инверсионные ботинки можно в нашем интернет-магазине.

Ботинки Инверсионные Inversion Boots созданы для обеспечения дополнительной нагрузки при тренировках, растягивании мышц и тканей спины, снятии нагрузки с позвоночника.

Гравитационные ботинки – новый фитнес аксессуар, который обладает целым спектром полезных свойств.

Гравитационные ботинки состоят из крепежа, обхватывающего голень и специальных крючков, которыми зацепляются за турник. Таким образом, вы можете расслабить все мышцы, вися на турнике вниз головой.

В основе упражнения находится факт, что сила тяготения воздействует на наши внутренние органы и позвоночник. Позвоночник сжимается, внутренние органы тянет к земле.

В результате, большинство из нас к шестидесяти годам становится, минимум, на пять сантиметров ниже, чем в двадцать пять. Растягивание позвоночника и противоположное давление на органы при висении головой вниз противодействует этому процессу.

Противоположное давление принято называть инверсией. Часто гравитационные ботинки называют инверсионными, это синонимы.

Инверсионные ботинки разработаны для максимально комфортного и правильного положения. Такая поза расслабляет организм и положительно сказывается на стимуляции внутренних органов. Упражнения в них способствует оттоку застоявшейся крови в ногах и кратковременной стимуляции мозга за счет изменения привычного кровообращения.

Вы можете зацепиться ногами за турник без гравитационных ботинок, но такого эффекта как в них вы не получите.

При выборе гравитационных ботинок советуем обратить внимание на такие параметры как вес, размер и мягкость сапожка.

Ботинки на металлической основе не деформируются со временем, однако весят больше. Часто это создает дополнительные трудности неподготовленным людям при закидывании ноги на турник. Кожаные Ботинки вытягиваются и впиваются в ногу, быстро теряют рабочую форму и товарный вид, плохо держат металлические детали.

Спортсмены, которые занимаются тяжелой атлетикой, предпочитают использовать гравитационные или как их еще называют инверсионные ботинки. Это вид деятельности дает большую нагрузку на позвоночный отдел, иногда приводит к таким заболеваниям, как потеря роста, сколеоз и др.

Спортсмены, которые носят эти гравитационные ботинки, избегают напряжения на позвоночник и другие части тела. Они имеют такое свойство, как восстановить форму спины и предотвратить болевые ощущения.

Тяжелоатлет от Ботинок получит больший эффект на тренировках. Но упражнения в них не должны быть больше 20 мин в день. Для большего эффекта добавьте прогулки, правильно и рационально питайтесь.

Но прежде чем использовать этот инверсионный тренажёр, необходимо проконсультироваться с врачом, потому что имеются противопоказания. Ботинки осторожно использовать, когда:

  • у вас радикулит;
  • рост выше 198 см;
  • вес больше 130 кг.

Если вы не страдаете вышеперечисленным, то применение ботинок избавит вас от стрессовых проявлений, улучшит процесс кровообращения, подтянет мышцы и сохранит рост у тяжелоатлетов. Вот несколько вариантов, в которых знаменитая обувь вам поможет:

1. Уменьшение боли в спине

Использование ботинок поможет вытянуть позвоночник. Это происходит в момент, когда тело в процессе переворота замирает, а сила притяжения вытягивает позвоночный отдел, в следствие расстояние между позвонками увеличивается, а давление снижается на диски и нервные окончания.

Это очень важно, ведь межпозвоночные диски имеют три функции, которые необходимы человеку:

  • занимаются отделение позвонков друг от друга;
  • дают возможности обрести гибкость позвоночнику;
  • поглощают большую нагрузку.

Разделение позвонков дисками очень важно, т.к. сообщение между телом и мозгом человека происходит с помощью нервов, которые проходят между позвонками. Если расстояние очень мало, то нерв может защемиться.

2. Снятия стресса

Стрессовые проявления и большое напряжение у человека могут вызвать спазмы в мышцах спины, в шейной и поясничной областях, боли в голове. Из-за напряженной мышцы возникает спазм и боль, потому что идет ограничение кровотока и подачи кислорода, уменьшение тока лимфы.

Занятия в ботинках несколько минут дадут расслабиться и процесс кровообращения восстановиться. Чем быстрее это произойдет, тем быстрее пройдет боль.

3. Корректировка осанки

Гравитационные ботинки могут способствовать коррекции осанки. Человек, который находится в инверсионном положении, действует с гравитацией, а позвоночник принимает необходимое положение для правильной осанки. Регулярные занятия сохранят вашу осанку.

4. Поддержание молодости организма

С помощью ботинок вы можете сохранить молодость даже в пожилом возрасте. Люди могут терять в росте от 1,5 до 5 см роста из-за стирания дисков. Диски в младенческом возрасте состоят на 90% из воды, а к 70 годам содержание воды в дисках уменьшается на 20%.

Программа, разработанная на сохранение роста с помощью таких тренажеров, дает хорошие результаты, только перед тем как ее пользоваться, посоветуйтесь со своим врачом! Если межпозвоночные диски находятся в норме, то ваша спина вас не побеспокоит.

Инверсионные ботинки изготавливают из металла, что придает им легкость и прочность. Для комфорта ноги внутрь прокладывают пеноматериал. Инверсионные ботинки имеют двойное защелкивание для того, чтобы нога не выпала из ботинка во время занятий и следующими характеристиками:

  1. Эргономичный надёжный дизайн.
  2. Безопасность.
    Двойные пряжки с застежками обеспечены системой двойного защелкивания для дополнительной безопасности.
  3. Комфорт.
    Гравитационные ботинки изготовлены из прочного металла, который гарантирует эластичность и удобство в носке. Мягкая прокладка из пеноматериала обеспечивает максимальный комфорт при минимальной компрессии.

Ботинки позволяют быстро и эффективно работать над проблемами позвоночника и проводить результативные силовые тренировки:

  • Пара сапог инверсионных создана для снижения боли в спине, уменьшения  спазмов, устранения мышечной усталости.
  • Упражнения с ними помогут решить проблемы спины возникающие при беге трусцой, занятиями аэробикой, ездой на велосипеде, и других физических нагрузках.
  • Помогут раздвинуть сжатые диски и выполнить растягивание спины, шеи и плечевого пояса.
  • Можно использовать практически на любом турнике перекладине, как дома, так и в спортзале или на улице.
  • Изготовлены таким образом, чтобы спортсмен сосредоточился на выполнении упражнений не испытывая дискомфорта.

Инверсия предлагает систему упражнений и растяжек, которая поможет замедлить или обратить процесс пагубной компрессии тела под воздействием гравитации. При условии разумного использования инверсия может принести огромную пользу.

Опыт тысяч людей, ежедневно прибегающих к занятиям инверсией, показывает, что инверсия стала для них тем способом уменьшения боли в спине, который они так долго искали.

Помимо этого, инверсия обладает регенерирующими качествами и плодотворно влияет на весь организм.

Таким образом, снятие боли в спине является далеко не единственным преимуществом инверсионной терапии.

примеры использования инверсионных ботинок:

Источник: https://trenager.com/news/botinki_gravitacionnye_inversionnye_inversion_boots_sozdany_dlja_obespechenija_dopolnitelnoj_nagruzki_pri_trenirovkakh_rastjagivanii_myshc_i_tk/2012-05-05-534

Польза и вред инверсионных ботинок: можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Ботинки инверсионные польза и вред

466
Время чтения: 3 мин.

Инверсионные ботинки – это инновация в современной жизни. В спортзалах и фитнес-клубах можно увидеть людей, висящих на специальных крюках, прикреплённых к турнику.

Кто-то из них хочет увеличить свой рост, кто-то просто отдохнуть от напряжённой тренировки, а кто-то таким образом справляется с болями в позвоночнике.

Этих людей объединяет то, что все они используют для своих целей инверсионные ботинки.

Особенности использования инверсионных ботинок

К сожалению, образ жизни многих людей далёк от идеального: многочасовое сидение за компьютером или за рулём машины неизбежно ведёт к тому, что позвоночнику становится всё сложнее справляться с нагрузками. На помощь приходит уникальная разработка с простым и понятным принципом действия.

Инверсионные ботинки имеют специальное крепление, которое сжимает голеностоп человека. Человек висит в них вниз головой на перекладине, закрепляясь на ней специальными крючками. Данное положение благоприятно влияет на все мышцы тела, расслабляя их.

В обычном же состоянии на нас действует сила тяготения, под действием которой все органы человека и позвоночник сжимаются.

Можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Рост человека под действием времени и других факторов имеет тенденцию уменьшаться. Чтобы этого избежать необходимы регулярные упражнения в гравитационной обуви. При правильном подходе длина мышц и суставов увеличивается за счёт естественного растяжения сжатых клеток. Таким образом можно сохранить свой рост или даже увеличить его на несколько сантиметров.

СПРАВКА! К 60 годам рост человека в среднем уменьшается на 5 сантиметров.

Польза инверсионных ботинок

В ходе наблюдений и исследований выявлены следующие положительные стороны висения вниз головой в специальных ботинках:

  • Улучшение кровообращения. Если висеть вниз головой, то гравитация будет способствовать улучшению кровообращения. Лимфатическая система очищается быстрее благодаря инверсии.
  • Снятие стресса. Стресс — это уже привычное состояние для большинства жителей мегаполисов и не только. Самостоятельно справится с ним бывает порой сложно. Необходимо знать, как правильно расслабить свой организм от перегрузок. Инверсионная растяжка — это своего рода йога, пилатес и омолаживающие процедуры для позвоночника в комплексе. Но при этом, можно затрачивать гораздо меньше усилий, чем при обычных занятиях спортивными тренировками.
  • Увеличение гибкости и диапазона движений. Инверсия помогает суставам оставаться гибкими, что благоприятно воздействует на осанку человека.
  • Расслабление после тренировок. Лёгкая атлетика, поднятие тяжестей в большом количестве приводят к уменьшению роста. Поэтому для профессиональных спортсменов и бодибилдеров важно использовать инверсию для поддержания организма в тонусе после тренировок.
  • Поддержка и увеличение роста.

Вред инверсионных ботинок

Перед началом занятий на специальных тренажёрах необходимо проконсультироваться со специалистом. Данная обувь может быть противопоказана людям, у которых рост превышает 198 сантиметров, а также людям, чья масса тела составляет более 130 килограммов. Врачи не рекомендуют занятия в такой обуви при острой форме радикулита.

ВНИМАНИЕ!Гравитационные ботинки следует использовать с осторожностью при болезнях глаз, органов слуха, а также сердечно-сосудистой системы.

Что говорят о гравитационных ботинках доктора

Врачи отмечают, что гравитационные ботинки помогают разгрузить позвоночник.

При регулярных тренировках использование обезболивающих средств постепенно сокращается, а в некоторых случаях даже отменяется хирургическое вмешательство. Но сложнее дело обстоит с грыжами позвоночника.

К сожалению, с помощью инверсионных ботинок от них не избавится. Главное, своевременно понять, что этот метод подходит для лечения и восстановления позвоночника.

ВАЖНО! Кроме того, врачи отмечают позитивные изменения в весе, улучшение пресса и сокращение целлюлита у пациентов.

Как и в любом деле, при любых тренировках залогом успеха является терпение и регулярность. Имеет значение, сколько раз в неделю вы проводите занятия, и насколько они регулярны. Поэтому важно соблюдать график своих занятий для достижения желаемого результата. Надеемся, что эта статья окажется полезной и поможет принять правильные меры по укреплению организма.

Загрузка… Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Теперь редакторы в курсе

Источник: https://tkaner.com/obuv/botinki/polza-i-vred-inversionnyh-botinok/

Гравитационные ботинки: 3 причины использовать

Ботинки инверсионные польза и вред

Гравитационные ботинки используются для вытяжения позвоночникаТакое приспособление, которое поддерживает тело и одевается на лодыжки ног, называется гравитационные ботинки. Они дают возможность без сложности висеть человеку вниз головой. Такие ботинки были в спортивном инвентаре в США в 1980 году.

Они выполняют функцию избавления от боли в спине, а так же выполняют наполнение мозга кислородом. Если говорить о спортивном использовании такого приспособления, то его используют для разработки мышц под необычным градусом.

Некоторые применяют их для улучшения способности думать, так как считают, что использование такого устройства приливает кровь к головному мозгу.

Люди, которые используют эту методику, полагают, что при использовании такого устройства во время вытяжки помогает созданию давления в пространстве между позвонками, а это способствует к растяжению грыжи. А люди, которые против такой методики уверяют в обратном, что наоборот такое устройство при использовании увеличивает грыжу и способствует появлению нового протрузия.

Но вся истина заключается в индивидуальности каждого человек, а по – этому курс лечения межпозвоночной грыжи назначается специалистом так, же в индивидуальном порядке и только после полного обследования.

Такой болезнью в основном заболевают люди зрелого возраста, а обосновывается это, за счет того, что ткани хряща и кости уже изношенны, ослаблен мышечный корсет и другие патологии.

К таким патологиям можно отнести:

  • Заболевание радикулитом;
  • Остеохондроз;
  • И остеопорозм.

По таким диагнозам специалист назначит вам такое лечение, если это возможно в вашем случае.

Гравитационные ботинки можно использовать даже в домашних условиях

Гравитационные ботинки рассчитаны на вытягивание проблемных мест даже в домашних условиях. Они благотворно влияют на зону позвоночного отдела спины.

Даже имея межпозвонковую или шейную грыжу или протрузии, упражнения с ними редко имеют противопоказания, а упражнения позволяют избавиться от всех проблемных недугов.

Конечно, сделать подводное занятие с ними будет проблемно, а вот домашний инверсионный комплекс вполне реально.

Вытяжение поясничного отдела и позвоночных дисков может сделать тракция, а восстановление может обеспечить аппликатор Кузнецова, но это только после рекомендации врачей. Окончательно восстановиться может помочь курага, инжир и чернослив, если учесть отзывы, то они благотворно влияют на человеческий организм.

Вытягивание позвоночника с помощью инверсионных тренажеров

Переворот человека вниз головой для распределения давления на позвоночник называется – инверсия. Лечение такой методикой человечеству известно со времен Гиппократа. Он такую методику задокументировал.

А обнаружил он такое лечение за счет того что к нему привезли человека с жалобами на боль в спине и его привязали к лестнице, а затем начали переворачивать лестницу на 180 градусов.

Но в наше время создают множество удобных для человека приспособлений, используя, которые можно проводить вытяжку позвонка. Если устройство использовать разумно, то можно достичь такого результата.

Положительные достижения результатов такие:

  • Снятие болевого ощущения в спине;
  • Замедление старения позвоночного диска;
  • Выравнивание осанки;
  • Стимуляция кровообращения с нервным взаимодействием;
  • Уменьшение роста декомпрессии с возрастом;
  • Устранение застоев внутренних органах;
  •  Тренировка вестибулярного аппарата;
  • Пропажа усталости и боли после тренировки;
  • Предупреждение и уменьшение варикоза и целюлита;
  • Обеспечение улучшенного снабжения кислородом головного мозга.

Специалисты дают рекомендации проводить занятие на таком тренажере по 10 минут в день

Такой тренажер в основном представлен прочной плоской столешницей с опорами для рук, крепежом для ног и высокой опорой, которая крутится.

Специалисты дают рекомендации проводить занятие на таком тренажере по 10 минут в день, начиная с угла 30 градусов и доходя до 180 градусов.

Как лечить позвоночную грыжу

Организм человека имеет очень удивительную особенность – это способность самовосстановления.

За счет такой особенности можно самостоятельно лечить позвоночную грыжу, но только на ранней стадии развития.

Такую патологию, возможно, излечить за месяц, но если человек будет постоянно спокойный.

Каким способом вылечить межпозвоночную грыжу должен решать ваш лечащий врач.

В основном курс лечения состоит в таком лечении:

  • Лазерное лечение;
  • Курс электрофореза;
  • Использование сеансов хивамата;
  • И применение хилт терапии.

Позвоночную грыжу можно лечить несколькими способами

Он определяется исключительно специалистом.

Делается ли вытяжение позвоночника при грыже

Вытяжка позвонка во время заболевание позвоночной грыжи, даст вам возможность устранить болевые ощущения, укрепить мышцы и связки позвонка.

Специалисты рекомендуют проходить курс тракционной терапии, в таких случаях:

  • При наличии выраженной боли;
  • Если при обследовании выявлено искривление позвоночника;
  • Если сдавливаются кровеносные сосуды;
  • При доказательстве слабости мышечной конструкции.

В современном ортопедическом мире люди разделяются на сторонников и противников растяжки позвонка при заболевании позвоночной грыжи.

Каждая из этих сторон опирается на свои доводы и доказательства.

Но для сторонников такой терапии лучше для начала обратится за консультацией к нескольким врачам, так как каждый врач имеет свою точку зрения на такое лечение. Любой способ лечения грыжи имеет свои достоинства и недостатки.

Вытяжная терапия разделяется на три вида.

А именно:

  • Горизонтальная вытяжка;
  • Вертикальная вытяжка;
  • И подводная вытяжка.

Отметим, то, что проведение всех процедур растяжки выполняется без сопровождения боли. А в том случае если боль все же присутствует, то не правильно выбрана нагрузка.

Такая вытяжная терапия известна человечеству с давних времен.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (видео)

Подведем итоги. Положительных сторон у такой методики масса, но основное – это реальная возможность исцеления позвоночной грыжи, без операбельного вмешательства.

Все признаки появления межпозвоночной грыжи способен определить доктор, который имеет квалификацию по этой сфере. Такой специалист укажет вам способы лечения.

А вот если проводить лечение по советам друзей или по советам не известных источников, то это может привести к осложнению.

Рекомендуем прочитать:

Источник: http://2vracha.ru/sustavy-i-kosti/gravitatsionnye-botinki

Инверсионные ботинки Onhillsport: особенности применения и эффективные упражнения

Ботинки инверсионные польза и вред

  • 30 августа 2016 14:13:50
  • 976

Что мы знаем про инверсионные или, как их еще называют, гравитационные ботинки? Занятия с ними позволяют забыть о болях в спине, улучшить кровообращение, повысить работоспособность лимфатической и иммунной системы организма, что положительным образом сказывается на самочувствии человека в целом.

Рассмотрим детально в этом материале преимущества инверсионной терапии, а также сам инвентарь, посредством которого инверсионная практика становится возможной — гравитационные ботинки торговой марки Onhill NewAGE с весовым ограничением до 130 кг, а также детская модель «Юниор» с весовым ограничением до 70 кг.

Что такое инверсионные ботинки?

Прежде, чем начинать обзор этих незатейливых на первый взгляд девайсов, разберемся, что это за приспособление такое и какая необходимость его применять?

Инверсионные ботинки — несложное устройство, крепящееся на лодыжках, посредством которого можно без дополнительных усилий висеть на перекладине вниз головой.

Также часто можно встретить другое их название — гравитационные ботинки или сапожки.

Появились в начале 80-х годов как вспомогательное средство для проведения инверсионной терапии, направленной на снятие напряжения в спинных мышцах и связках, а также расслабление и растяжение межпозвоночных дисков.

Дамам интересно будет узнать, что данное приспособление способно помочь им в извечной борьбе с целлюлитом.

В 1973 году француженка Николь Ронсар, владеющая на тот момент в Нью-Йорке собственным салоном красоты, выпустила книгу «Как победить целлюлит» (Beyond Cellulite) — в ней она объяснила, что замедление лимфотока, при котором в тканях застаивается жидкость, напрямую сказывается на образовании «апельсиновой корочки». Одним из преимуществ инверсионной терапии является улучшение функционирования лимфосистемы человека, что способно благотворно повлиять на течение процесса избавления от целлюлита.

обзор гравитационных ботинок Onhillsport + упражнения

Если завели речь о «женских» проблемах, не лишним будет сказать, что инверсия за счет эффекта обратной гравитации способствует увеличению оттока крови от нижних конечностей, тем самым снимая нагрузку со стенок вен и сосудов, давая им отдохнуть от застоявшейся крови, которая провоцирует развитие варикозного расширения вен. Плюс ко всему таким образом идет лучшее насыщение кислородом тканей и в особенности головного мозга, который несмотря на небольшой объем потребляет около 25% крови.

В вопросе использования гравитационных ботинок спортсмены пошли дальше и стали применять их не только для разгрузки и корректного выравнивания спины, но еще и в своих тренировках на проработку мышц спины и пресса.

Особенно полезным будет их использование тяжелоатлетами, бодибилдерами и пауэрлифтерами, потому как работа с большими весами не самым лучшим образом сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.

Сегодня мы покажем несколько несложных упражнений с инверсионными ботинками, направленными на укрепление и развитие спинных и мышц пресса — досмотрите ролик до конца!

Гравитационные ботинки NewAGE Onhillsport

Давайте откроем коробку и посмотрим, что входит в комплект поставки.

Здесь мы видим инструкцию по применению изделия, страховочную стропу, которую необходимо закрепить на турнике ДО начала тренировки, потому как только при помощи нее вы сможете легко снять крюки с перекладины, и, собственно, ботинки, которые упакованы в удобную сумку-мешок. Размер ботинок универсальный, поэтому можно не беспокоиться, что из-за нестандартного объема лодыжек они вам могут не подойти.

Материал, из которого изготовлено изделие, — натуральная хромовая кожа; очень мягкая и невероятно прочная, отличается гипоаллергенными свойствами и длительным сроком службы.

В целях повышения уровня комфорта при висе с внутренней стороны изделия находится слой вспененного полиэтилена толщиной 1,6 см, отличающегося своей особой износостойкостью.

Стальной крюк способен выдержать вес спортсмена до 130 кг.

На ноге инверсионные ботинки сидят достаточно плотно, мягкая полиэтиленовая подкладка кожу не натирает, вес изделие имеет небольшой, во всяком случае ощущение неудобства или тяжести отсутствует, а двойная ременная фиксация выступает в роли дополнительной страхующей системы — в общем, переживать о том, что вы свалитесь с турника или какой-то другой перекладины, не стоит.

Инверсионные ботинки “Юниор” Onhillsport

Рассмотрим модель Junior, которая считается детской или подростковой и имеет весовое ограничение к использованию до 70 кг. Изделие пошито с применением мягкой и в то же время достаточно прочной кожи, чтобы спортсмен мог комфортно тренироваться, пребывая в абсолютной уверенности относительно своей безопасности.

Очень гибкие и легкие; размерной сетки не имеют, ибо размер универсальный, так что подойдут на любую лодыжку. Для обеспечения дополнительного комфорта в момент виса внутренняя поверхность инверсионных ботинок отделана вспененным полиэтиленом, благодаря которому изделие не натрет ногу.

На лодыжке крепятся посредством одинарной ременной застежки.

В комплект поставки входят инструкция с кратким руководством по эксплуатации, страховочная лента, а также сами ботинки, упакованные в сумку-чехол.

Упражнения с гравитационными ботинками

Приведу небольшой комплекс упражнений, который вы можете выполнять как самостоятельную тренировку на все тело, как часть инверсионной терапии или включить какое-либо упражнение в вашу основную тренировочную программу. Помните, что ботинки мы всегда надеваем крюками вперед, так как это создает максимально комфортную позу для висения.

Скручивания со скрещенными на груди руками

Классические скручивания на развитие мышц пресса. Скрестите руки на руки и путем сокращения мышц живота выполните скручивание корпуса, после чего вернитесь в исходное положение.

Перевернутые приседания или сгибание ног

Данное упражнение считается сложным, поэтому не отчаивайтесь, если с первого раза не получится. Новички могут начать с того, что просто попытаются согнуть ноги в коленях.

Затем, применяя ягодичные и мышцы бедер, старайтесь тянуть себя вверх, выполнив «приседание».

В упражнении отлично изолируются подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, из-за слабости которых зачастую у людей и возникают проблемы с осанкой и со спиной в целом.

Скручивания с вытянутыми руками

Выпрямите руки и старайтесь дотянуться до пальцев ног, сокращая мышцы пресса. На скручивание — вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.

Гиперэкстензия в висе

Эффективное упражнение для укрепления и развития поясничного отдела спины, длинных спинных мышц, большой ягодичной и бицепса бедра. Руки заведите за голову, тело составляет ровную линию. На выдохе, напрягая ягодицы, отводите корпус тела назад, как будто стремитесь дотянуться затылком до попы. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Перекрестные или диагональные скручивания

Проработаем косые мышцы пресса. Для этого постарайтесь пальцами одной руки дотянуться до пальцев ног противоположной ноги, то же самое повторить для другой стороны. На усилие — вдох, на расслабление — выдох.

Надеюсь, приведенная информация об эффектах инверсионной терапии подтолкнет вас к покупке этих действительно замечательных приспособлений — гравитационных ботинок Онхилл, которые помогут вам в ваших тренировках или других проводимых оздоровительных мероприятиях. Поверьте, они в буквальном и переносном смысле перевернут ваш взгляд на мир!

Источник: https://BudOpt.ua/news-articles-promotions/news_sports/inversionnye-botinki-onhillsport-osobennosti-primenenija-i-effektivnye-uprazhnenija.html

Гравитационные (инверсионные) ботинки: описание, отзывы

Ботинки инверсионные польза и вред

Зачем люди приобретают инверсионные ботинки и висят на турнике с помощью крюков вниз головой? Есть много причин, которые подталкивают их к этим упражнениям.

Одни хотят увеличить свой рост, другие — вылечиться, третьи — просто так расслабляются. А для увлеченных бодибилдингом подобное «висение» является одним из элементов тренировки для снятия мышечного напряжения.

Помогает ли это на самом деле, и что думают врачи по поводу увлечения висом на турнике?

Спортивное снаряжение и лечебный тренажер

Сегодня трудно найти человека, который бы не страдал от проблем позвоночника или периодически не мучился болями в пояснице. Причем часто люди годами принимают болеутоляющие средства, не в силах вылечиться навсегда, забыть о мучениях, мешающих им полноценно работать и отдыхать.

Проблемы с осанкой и болезни позвоночника возникают по разным причинам, но дополнительно их провоцируют многочасовое сидение у компьютера, за рулем.

«Лунная» обувь, как порой называют гравитационные ботинки, помогает существенно облегчить, а при постоянном использовании даже избавиться от многих болезней.

Инверсионные ботинки для турника имеют крепеж, сжимающий голень, и специальные надежные крюки, с помощью которых спортсмены висят на перекладине. Поза «вниз головой» позволяет абсолютно расслабить мышцы тела.

В основе этого лежит то обстоятельство, что в обычном положении сила тяготения тянет внутренние органы человека к земле и сжимает позвоночник. Исследования показывают: люди после шестидесяти лет в подавляющем большинстве становятся на 5 см меньше ростом, чем в молодом возрасте.

Вытягивание позвоночника и обратное давление на органы при перевернутом положении тела дает возможность дольше оставаться молодым.

С проблемами поможет справиться гравитационная обувь

Инверсионные ботинки разработаны для комфортных занятий на турнике, которые благотворно влияют на все внутренние органы человека. Врачи утверждают: упражнения помогают оттоку застоявшейся крови в конечностях, а также активной стимуляции мозга в процессе изменения привычного кровообращения.

  1. Уменьшение болей в спине: инверсионные упражнения вытягивают позвоночник.
  2. Снятие стресса: боли при напряжении являются результатом ограничения кровотока и поступления кислорода. Тренировка в течение нескольких минут позволит расслабиться и восстановит естественные процессы.
  3. Исправление осанки: нахождение в инверсионном положении способствует тому, что позвоночник принимает естественное положение.
  4. Сохранение молодости и активности организма.

Дополнительные плюсы упражнений «вниз головой»

Врачи многих стран рекомендуют этот спортинвентарь для профилактики заболеваний и для лечения в реабилитационных центрах. Однако могут ли быть полезными инверсионные ботинкимолодым людям, чувствующим себя абсолютно здоровыми? Да, и вот почему:

  • увеличивается рост: постоянные занятия помогают преодолеть эффект усадки туловища, который обычно образуется из-за гравитации;
  • улучшается кровообращение, очищается лимфатическая система, снимается боль и расслабляются затекшие мышцы;
  • повышается умственная активность за счет поступления кислорода в мозг;
  • увеличивается гибкость суставов, – они оздоровляются, что помогает стимулировать высокую активность в зрелом и пожилом возрасте.

При покупке инверсионной обуви рекомендуется заострить внимание на весе, размере, эластичности и удобстве инверсионного сапожка. Любые модели имеют плюсы и минусы, их обязательно стоит учесть и тщательно обдумать выбор.

Ботинки, имеющие металлическую основу, впоследствии не теряют свой внешний вид, но имеют большой вес, что затрудняет забрасывание ног на перекладину.

Не очень качественные кожаные аналоги деформируются и начинают впиваться в кожу, утрачивают форму, плохо держат элементы из металла.

Все модели снабжены внешними деталями фиксации из металла, неопрена и пластика. Внутри находится подкладка из пористого материала. Некоторые образцы снабжены съемными ремнями, соединяющими стопу и колено для увеличения комфорта.

Такой вариант подходит людям с большим весом, так как облегчает процесс подтягивания назад к перекладине после окончания занятий.

Одни модели имеют единственную застежку, а другие, например, инверсионные ботинки Jet Sport, усилены двойным креплением.

Противопоказания

Перед тем как начать активно заниматься на турнике в инверсионной обуви, необходимо получить врачебную консультацию у специалиста. Это особенно важно, если у человека есть заболевание, из-за которого вред инверсионных ботинокперевесит положительные моменты. Противопоказаниями к занятиям являются:

  • значительный лишний вес;
  • беременность;
  • глаукома, отслоение сетчатки и другие серьезные болезни глаз;
  • повышенное артериальное давление;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
  • травма позвоночника и незажившие переломы;
  • острое воспаление суставов;
  • болезни сердца;
  • остеопороз и другие серьезные проблемы.

Отзывы в сети

Пользователи положительно оценивают инверсионные ботинки, отзывыо которых в большом количестве при желании можно отыскать в специализированных изданиях. Многие утверждают, что они остались довольны покупкой и результатами тренировок. Чаще всего встречаются хвалебные отклики об инверсионной обуви Jet Sport. В частности, выделены следующие преимущества модели:

  • укрепление здоровья;
  • доступная цена;
  • удобство;
  • использование всеми членами семьи;
  • возможность применения как дома, так и на природе, спортинвентарь легко транспортируется;
  • удобно одевать и снимать;
  • не оставляет следов краски.

Читая мнения людей о гравитационных ботинках, можно встретить рассуждения о том, что инверсионные столы предпочтительнее, когда речь идет о заболеваниях позвоночника. Оппоненты возражают: ведь столы занимают много места, не так мобильны, как хотелось бы, и не дают такого выраженного эффекта.

Отзывы врачей подтверждают пользу виса вниз головой при отсутствии противопоказаний. Помимо врачебного совета, рекомендуется дополнительно прислушиваться к своим ощущениям и не висеть на перекладине через силу.

Практические советы

Даже если есть уверенность в своих силах, а подобные упражнения кажутся детской забавой, не стоит начинать их в одиночку — порой наш организм способен на сюрпризы. Что же предпринять для собственной безопасности?

  1. Посоветоваться с врачом.
  2. Упражняться в обуви.
  3. Плотно закреплять инверсионные ботинки на ногах. Необходима сноровка, чтобы со временем научиться правильно фиксировать обувь.
  4. Расслаблять мышцы ног, избегая утомления на турнике.
  5. Новичкам не следует висеть долго, на первых порах достаточно двух или трехминутных упражнений.
  6. Начинать с нескольких минут, ежедневно повышая продолжительность тренировки.
  7. Если цель занятий — вытягивание позвоночника, надо полностью расслабиться, вытянув руки вниз для усиления эффекта.
  8. Когда целью является укрепление брюшного пресса, то силовые упражнения выполняются так, чтобы туловище не раскачивалось слишком интенсивно, иначе крюки могут соскочить с турника.
  9. После завершения бывает трудно подняться. В таком случае на помощь придет лямка, приложенная к обуви. Если она отсутствует, поднимая туловище, надо ухватиться руками за ноги и подтянуться к перекладине.

Вывод:

Хочется продлить молодость, жить без боли в спине, забыв о таблетках, распрощаться с варикозом и приобрести хорошую осанку? Инверсионные тренировки помогут быстрому преображению. Испытайте гравитационные ботинки в деле, ведь это один из самых недорогих и компактных тренажеров.

Источник: http://fb.ru/article/232571/gravitatsionnyie-inversionnyie-botinki-opisanie-otzyivyi

Как выбрать гравитационные ботинки

Ботинки инверсионные польза и вред

Возможно, вы слышали фразу о том, что позвоночник – это опора жизни. Он выдерживает массу 2/3 всего тела: головы, туловища и верхних конечностей. Кроме того, он поддерживает весь скелет и обеспечивает нам возможность прямохождения. Неудивительно, что при такой нагрузке в поддержке нуждается и сам позвоночный столб.

Секретом вечной молодости позвоночника называют гравитационные ботинки. Это специальные приспособления, которые не имеют никакого отношения к ходьбе, зато имеют самое прямое отношение к висению вниз головой.

Смысл названия этих ботинок заключается в том, что человек преодолевает гравитацию. А смысл их использования – в растяжении позвоночника, выравнивании смещенных дисков и уменьшении боли в области спины.

Кроме того, в результате сеанса инверсионной терапии, который традиционно длится всего лишь несколько минут, расслабляются напряженные мышцы, стимулируется кровоток, совершенствуется мышечный рельеф тела. Благодаря оттоку крови выполняется профилактика многих заболеваний – например, образования тромбов и некоторых болезней сердечно-сосудистой системы.

Поэтому для нашего здоровья гравитационные ботинки, помогающие висеть вниз головой – настоящее сокровище!

Впрочем, занятия инверсией оказывают положительное влияние не только на здоровье, но и на внешний вид. Благодаря использованию гравитационных ботинок постепенно уходит сутулость, и осанка становится по-настоящему королевской.

У человека улучшается цвет лица, а благодаря лимфодренажному эффекту он избавляется от отеков. Одним словом, инверсионная терапия показана все людям, людям, которые хотят надолго сохранить свою красоту и здоровье.

Каких еще результатов позволяют добиться гравитационные ботинки:

  • Вытянуть позвоночник. С течением жизни рост человека начинает претерпевать «усадку» – вот почему стариков, что называется, «клонит к земле». Висение вниз головой способствует растягиванию тканей организма, которые в обычном состоянии являются зажатыми
  • Избавиться от стресса.

    Под воздействием физической нагрузки напряжение испытывают мышцы человека, а под воздействием груза ежедневных проблем в напряжении постоянно находится сам человек. Доказано, что инверсионные ботинки, аналогично йоге, создают эффект расслабления.

    Это отличный способ забыть о насущных проблемах и поднять настроение!

  • Повысить умственную активность. Висение вниз головой провоцирует прилив кислорода к мозгу, что, в свою очередь, стимулирует мозговую деятельность.

    Поэтому людям, занятым умственным трудом, также показан комплекс инверсионных упражнений.

  • Развить гибкость и сформировать хорошую растяжку. Благодаря инверсионной терапии суставы становятся более гибкими.

    Кроме того, растягиваются мышцы всего тела

В плане конструкции инверсионные ботинки представляют собой крепления, плотно охватывающие голень. К этим креплениям приделаны зацепы, которые фиксируются на перекладине.  

Теперь о том, как выбрать инверсионные ботинки, на какие факторы обращать внимание при покупке.

Первый фактор – это материал крепежа. Крепежи могут быть кожаными (обычно это ремни) или металлическими (зацепы). Плюс моделей с кожаными крепежами заключается в том, что они более легкие. Однако изделия, стальные зацепы, как правило, более прочные и долговечные. В отличие от кожаных, они не протираются даже по истечении длительного времени эксплуатации.

Второй фактор – это ваш вес. Приобретая ботинки для инверсионной терапии, обязательно уточните, на какой вес они рассчитаны. Эту информацию указывает производитель. Людям с большим весом целесообразно выбирать модели со съемными ремнями, соединяющими ступню и голень. Такая конструкция считается максимально надежной.

Третий фактор – это комфорт. Приспособления для инверсии должны быть достаточно мягкими и гибкими. Иначе висение вниз головой не принесет вам должного расслабления, и позвоночник так и останется напряженным.

Четвертый фактор – это надежность и безопасность оборудования для инверсии. Необходимо, чтобы тело было расслабленным, а лодыжки – надежно зафиксированными. Надежные застежки должны иметь двойное защелкивание.

Материал, из которого должны быть изготовлены крючки или зацепы – никелированная сталь (альтернатива – инновационный материал стеклонейлон). Крючки или зацепы должны крепиться к ботинкам при помощи достаточно большого числа заклепок – не менее пяти.

Таким образом вы сможете безопасно провисеть необходимое количество минут – и максимально расслабить свое тело, не опасаясь сорваться.

Пятый фактор – это диаметр перекладины, на которой вы планируете заниматься. Планируете заниматься инверсией на уже имеющемся у вас турнике? Тогда выясните, какой максимально допустимый диаметр имеют прикрепленные к ботинкам зацепы. И проследите, чтобы перекладина была надежно закреплена.

Кстати, специалисты рекомендуют сочетать растяжку позвоночника с силовыми упражнениями на турнике. Регулярные подтягивания будут укреплять мышцы спины. А, как известно, именно они являются корсетом, поддерживающим позвоночник.

Приобретая ботинки для висения вниз головой, следует уделять внимание, в том числе, и репутации производителя. Следует выбирать изделия марки, положительно зарекомендовавшей себя на рынке.

Именно такие бренды – проверенные, предоставляющие покупателям Гарантию качества на свою продукцию – представлены в нашем интернет-магазине.
Знакомьтесь с ассортиментом и характеристиками изделий – и оформляйте заказ.

Как вы уже могли убедиться, цены у нас более чем приятные.

Источник: https://IdealTurnik.ru/kak-vybrat-gravitacionnye-botinki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.