Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

Содержание

Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

Существует также мнение, что езда на велосипеде может нанести ущерб мужской потенции, в некоторых источниках этот вид спорта вообще относят к злейшему врагу половой активности мужчины. Несмотря на такую велосипедную лихорадку среди современной молодежи, стоит отдельно поговорить о вреде этих физических занятий, а также о том, как влияет езда на велосипеде на потенцию.

Влияние велосипеда на потенцию

Прежде чем искать взаимосвязь потенции и велосипедной езды, стоит разобраться в целом, от каких факторов зависит мужская половая активность. Составляющих потенции на самом деле немало, а именно:

  • сосудистая система;
  • система кровообращения;
  • нервные волокна;
  • гормональная система;
  • работа половых желез;
  • мышечная система.

Взаимосвязь велосипеда и потенции мужчины очевидна, при длительной и регулярной езде на велосипеде неправильно подобранное седло может негативно сказаться на седалищных нервах, промежности, половом члене и мошонке. Особенно это касается спортивных велосипедов с узким и длинным седлом. Кроме того врачи говорят о том, что велосипедный спорт имеет свои противопоказания, с которым важно ознакомиться предварительно каждому мужчине.

Польза велосипедной езды

Также езда на велосипеде равномерно тренирует весь мышечный каркас, если во время езды мужчина будет занимать положение тела к наклоном вперед. Если же мужчина буде ездить в ровном положении туловища, задействованы будут только мышцы ног. Кроме того езда на велосипеде способствует похудению, так как усиливается кровообращение благодаря лимфатической жидкости.

Вред езды на велосипеде

Велосипедная езда предполагает также вред для мужчин, причиной этому стало негативное влияние на потенцию. Вред велосипедного спорта заключается в следующем:

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

  • неправильная форма седла;
  • долгое давление седлом на мошонку, область промежности и седалищные нервы;
  • высокие риски причинения травм зоны паха.

При езде на велосипеде, спустя 3 минуты начинает на 60-70% сокращаться поступление кислорода к половому органу мужчины, а через полчаса езды может наступить его онемение.

За счет кислородного голодания трофическое питание тканей ухудшается, это влияет на сперматогенез, эрекцию и даже на работу кишечника.

Поэтому при выборе велосипеда важно правильно подобрать его седло, сегодня специалисты разработали наиболее безопасные модели.

Будьте первым комментатором

Комментировать Отменить ответ

Обычная цена: 3960 руб.

Цена со скидкой: 990 руб.

  • Лучшие возбудители для женщин быстрого действия Категория: Возбуждение и влечение
  • Как пить канефрон: инструкция по применению и. Категория: Медицинские средства для мужчин
  • Что делать, чтобы долго не кончать парню. Категория: Про ЭТО
  • Из-за чего и почему мужчина долго не. Категория: Про ЭТО
  • Самые эффективные таблетки для продления полового акта. Категория: Медицинские средства для мужчин
  • Препараты, повышающие тестостерон у мужчин: в аптеке. Категория: Медицинские средства для мужчин

http://silaman.ru/velosiped-polza-i-vred-dlya-muzhchin/

Езда на велосипеде при простатите: польза или вред?

Для многих мужчин поездка на велосипеде является приятным времяпровождением и одновременно помогает им вести здоровый образ жизни.

Но как быть тем представителям сильного пола, которых коснулось одно из наиболее известных мужских заболеваний: простатит?

Можно ли кататься на велосипеде при простатите? Не обернутся ли приятные велосипедные прогулки ухудшением самочувствия?

На этот счет существуют диаметрально противоположные мнения специалистов. Попробуем в этом разобраться.

Простатит и велосипед

Давайте выясним велосипед при простатите: польза или вред? Действительно, мнения урологов по этому поводу разделились. Одни специалисты выступают категорически против мужского велоспорта, другие утверждают, что велосипед и профилактика простатита понятия совместимые.

Противопоказания

Когда простата организма в полном порядке, умеренная езда не причинит ей никакого вреда. Но нельзя забывать о том, что во время катания, так или иначе, происходит давление на простату. Высокая интенсивность этого воздействия способна нанести вред здоровью.

Интенсивность зависит от нескольких факторов:

  1. Форма седла. Если оно изготовлено без учета анатомических особенностей тела мужчины, его негативное воздействие будет очевидным.
  • Вес. Чем он больше, тем, соответственно, большее давление на организм происходит.
  • Стиль езды. Большой вред простате могут нанести разбитые дороги и ухабы, профессиональные гонки, скоростные горные спуски.
  • В свою очередь, укреплению здоровья поспособствуют велопрогулки по ровным дорожкам в парке.

    Например, может начаться воспаление железы, впоследствии травмирующее ближайшие ткани.

    Существуют и строгие противопоказания для велопоездок:

    • Велопрогулки вредны для мужчин с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    • Запрещено катание при хронической форме болезни. Это может вызвать застой крови в области предстательной железы.

    Какой вред может оказать катание?

    Вначале попробуем разобраться с тем, что случается с железой при простатите во время вращения педалей.

    Простатит – заболевание, которое возникает при закупорке секреторных протоков.

    Закупорка приводит к воспалению в предстательной железе.

    Механизм езды сопровождается постоянным механическим воздействием на железу.

    Этот процесс увеличивает кровоприток к мужскому органу, предотвращая застойные явления.

    Казалось бы, что в этом отрицательного? Напротив, улучшение кровообращения должно положительно сказаться на мужском здоровье.

    Но во время движения простату сдавливает узкое велосипедное седло, не учитывающее анатомических особенностей мужского тела, что крайне отрицательно отражается на притоках.

    Такое сидение не причинит неудобства женщинам, но у мужчин будет наблюдаться постоянное давление на промежность. Именно в промежности расположены задний отдел уретры и сама предстательная железа.

    Эти органы травмируются под воздействием физического давления. Повторные травмы приводят к воспалению железы и, как следствие, к хроническому простатиту.

    Воспаленная простата перекрывает канал мочеточника, у мужчины в связи с этим возникают проблемы с мочеиспусканием, что может привести даже к необходимости использования катетера.

    Негативными последствиями неправильной велосипедной езды могут стать:

    • болезненная эрекция;
    • заворот яичек;
    • потеря чувствительности полового члена;
    • проблемы с потенцией;
    • расстройство эрекции.

    Что необходимо сделать, чтобы минимизировать риски развития заболевания?

    Если уролог не видит противопоказаний для проведения велосипедных прогулок, он может порекомендовать своему пациенту следующее:

    Велопоходы при простатите лучше не практиковать.

    Но покататься при хорошей погоде в парке – даже полезно.

    Нагрузки и отдых лучше чередовать, делая перерывы каждые полчаса.

    Выбор седла

    Для правильной езды на велосипеде при простатите, нужно выбрать седло:

    Как мы видим, выбор транспортного средства для велопрогулок – процесс серьезный. Поэтому следует отнестись к нему со всей ответственностью.

    Подытожим. При соблюдении всех вышеуказанных правил, велопрогулки окажутся полезными для:

    • профилактики гиподинамии;
    • стабилизации притока артериальной крови;
    • снижения лишнего веса;
    • профилактики простатита;
    • заметного улучшения оттока из всех органов малого таза;
    • хорошей работы сердечной деятельности.

    Заключение

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше!

    Источник: http://slovovracha.ru/zdorovyj-muzhchina/ezda-na-velosipede-dlja-muzhchin-polza-i-vred.html

    Потенция и велосипед

    Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

    Все больше людей начинают придерживаться здорового образа жизни, пытаясь сохранить работу половой системы до старости. Любой велосипедист хочет иметь подтянутое тело с рельефной мускулатурой, также доказана польза езды на байке для потенции.

    При беге, занятиях лыжным спортом нет никаких ограничений. Однако влияние велосипеда на потенцию может быть двусторонним. Следует знать несколько особенностей, чтобы избежать негативного воздействия на работу половой системы.

    Польза езды на велосипеде для мужчин

    Ежедневные тренировки на велосипеде оказывают положительное воздействие на состояние мужского организма в целом, увеличивается либидо человека. Однако требуется правильно рассчитывать уровень физических нагрузок и риск повреждений.

    Обычная поездка на велосипеде считается полезной при отсутствии противопоказаний. Свежий воздух, активная работа мышечных тканей и вентиляция легких положительно сказывается на потенции. Около 3 выездов в неделю на расстояние до 100 километров – огромная польза для мужского организма в целом.

    Следует выделить ряд преимуществ для потенции при езде на двухколесном транспортном средстве.

    1. Стимулируется кровообмен в тазовой области. Во время поездки активизируются мышечные ткани живота, ягодиц, голеней. Тем самым осуществляется профилактика застойных явлений, в частности предстательной железы. Уменьшается риск развития варикоза, стимулируется лимфоток, что улучшает и укрепляет потенцию.
    2. Нормализуется функционирование системы сердца и сосудов. Использование настоящего байка, в сравнении с простым велосипедным тренажером, предполагает изменение каденса, вариацию нагрузок, в зависимости от ландшафта. Таким образом укрепляется сердечная мышца, снижается вероятность возникновения патологий в данном районе.
    3. Во время поездки на велосипеде райдер дышит глубоко, что обеспечивает полную вентиляцию легких, кровеносная система получает достаточное количество кислорода. Таким образом оказывается стимуляция восстановительных процессов в организме.
    4. Положительное воздействие на предстательную железу объясняется работой мышечных тканей в близлежащей области. Обеспечивается наружный массаж простаты. От функционирования данного органа определяется эрекция и синтезирование семени.
    5. При поездке на велосипеде укрепляется иммунная система. Уменьшается вероятность развития патологических синдромов инфекционного характера, которые могут привести к проблемам с потенцией.

    Поездка на двухколесном транспортном средстве способствует нормализации веса, развитию мышечных тканей нижних конечностей. В процессе езды организму требуется энергия, и он начинает брать её из жировых отложений.

     

    При ожирении пивного типа уменьшается синтезирование мужского гормона, стимулируется создание женских гормональных веществ. Это негативным образом сказывается на потенции мужчины. Тренировки на велосипеде в течение 3 месяцев позволяют быстро расщепить так называемые пивные жиры, что объясняется активным кровообращением во время поездки.

    Вред от езды на велосипеде

    Указанные выше преимущества актуальны для умеренных физических нагрузок. При ежедневных поездках в 200 километров и больше, возможно негативное воздействие на работу половой системы.

    Существует несколько ситуаций, когда езда на двухколесном транспортном средстве негативно скажется на работе мужского организма.

    1. При длительном нахождении на узком седле, когда велосипедист не слезает с байка часами. В данной ситуации отмечается сдавливание нервных корешков и артериальных каналов, нарушение кровообращения. Велосипедист ощущает небольшое онемение некоторых участков кожного покрова. Спустя несколько минут ходьбы чувствительность возвращается.
    2. Высокие физические нагрузки в совокупности со сдавливанием артерий провоцируют кислородное голодание мышечных тканей в области мочеполовой системы. Сосудистые каналы теряют прочность, увеличивается риск развития заболеваний. Ежедневные интенсивные физические нагрузки ухудшают эрекцию на фоне усталости велосипедиста.

    Профессиональные райдеры отмечают также косвенные факторы, оказывающие негативное воздействие на функционирование органов половой системы.

    1. На территории Российской федерации инфраструктура велосипеда только начинает развиваться. Байк на дороге не считается полноценным транспортным средством. По этой причине райдеры переживают во время движения за свое здоровье. Постоянное беспокойство может создать проблемы с либидо.
    2. От спортсменов требуют достижения высоких результатов, что кроме стресса несет в себе усталость. Данные факторы негативно сказываются на сексуальной жизни райдера.
    3. Экстремальные разновидности велосипедного спорта характеризуются повышенной вероятностью повышения повреждений паховой области, в некоторых случаях это может спровоцировать дисфункцию половой системы.

    Нарушения эрекции, согласно статистическим данным, чаще развиваются у профессиональных райдеров. При наличии воспалительного процесса предстательной железы велосипедисту не рекомендуется кататься на байке до полного выздоровления.

    Как уменьшить вероятность возникновения проблем с потенцией

    Потенция и велосипед – это взаимосвязанные вещи. Любителям велосипедного спорта требуется избегать негативного воздействия от катания на байке. Большую роль играет транспортное средство, которое будет использоваться для передвижения.

    Для сохранения потенции при выборе байка требуется уделить особое внимание седлу, в частности, его форме и степени упругости.

    1. Для любительских поездок рекомендуется приобрести седло средней ширины.
    2. Аксессуар не должен быть жестким, требуется выбирать эргономичное сиденье.
    3. Необходимо попробовать несколько видов седел для выбора оптимального варианта.
    4. Настоятельно рекомендуется приобретать сиденье с обшивкой из натурального материала.
    5. При наличии специальных ортопедических седел, рекомендуется приобретать данную разновидность. Отличается вставками в изделие, которые уменьшают давление на органы половой системы.

    Также следует уделить внимание высоте двухколесного транспортного средства. При покупке рекомендуется поставить байк между ног, зазор должен быть не менее 10 сантиметров. В данной ситуации уменьшается риск получения травмы промежности об раму.

    Двухколесное транспортное средство требуется настраивать, в зависимости от индивидуальных особенностей райдера. Носок седла не должен создавать сильное давление на органы половой системы.

    Низкая посадка спровоцирует застойное явление в мышечных тканях. Высокая спровоцирует наклон корпуса вперед, что увеличит давление на промежность. Для любителей рекомендуется использовать велотрусы, смягчающие повреждения и уменьшающие давление на паховую зону.

    Кататься рекомендуется по гладкому ровному покрытию. Для избежания ДТП следует соблюдать правила движения на трассе, заранее предупреждать водителей о маневре. Травмирования половой системы – одно из самых распространенных повреждений при аварии.

    Соблюдая вышеописанные рекомендации, удастся избежать негативное воздействие на потенцию при поездке на велосипеде и сохранить здоровье.

    Советуем почитать:

    Источник: https://velife.ru/zdorovie/potenciya-i-velosiped.html

    Велосипед и потенция: польза и вред для мужчин?

    Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

    Каждый мужчина знает, что активное времяпровождение полезно для здоровья, в том числе и езда на велосипеде.

    Специалисты относят такой вид спорта к кардионагрузкам, что гарантируют благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

    Езда на велосипеде также улучшает координацию движений, а также повышает выносливость мужского организма. Но есть и обратная сторона, такой вид спорта может подразумевать негативное воздействие на организм.

    Существует также мнение, что езда на велосипеде может нанести ущерб мужской потенции, в некоторых источниках этот вид спорта вообще относят к злейшему врагу половой активности мужчины. Несмотря на такую велосипедную лихорадку среди современной молодежи, стоит отдельно поговорить о вреде этих физических занятий, а также о том, как влияет езда на велосипеде на потенцию.

    Польза езды на велосипеде для здоровья мужчин

    Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

    › Здоровье велосипедиста

    В детстве, пожалуй, каждый любил кататься по двору на велосипеде. Повзрослев, к сожалению, многие забывают о двухколесном друге, как и о пользе, которую он приносит. А ведь гораздо лучше лишний час своего отдыха посвятить велосипедной прогулке, чем просмотру телевизора.

    Польза велосипеда для мужчин

    Выбирая велосипед мужчине, в первую очередь, нужно обратить внимание на сиденье. Оно должно быть жестким. Для длительной езды лучше всего приобрести специальное ортопедическое. Также следует внимательно подойти к выбору одежды для велопрогулок.

    Она должна быть удобной, по сезону, из натуральных тканей, не вызывать дискомфорт, трений. Это необходимо для того, чтобы избежать негативных последствий, касающихся мочеполовой системы, таких как застои, нарушение кровотока, перегрев или переохлаждение гениталий.

    Что касается пользы езды на велосипеде, то это не только отличный способ улучшить общее эмоциональное состояние, снять стресс, поднять настроение.

    Согласно статистических данных, люди, регулярно посвящая свое свободное время езде на велосипеде, примерно на 70% реже болеют простудными и менее подвержены вирусным заболеваниями.

    Улучшение сердечно-сосудистой системы

    • Как и в следствии любой аэробной нагрузки, количество вдыхаемого воздуха увеличивается, легкие работают на полную мощность, кровь максимально обогащается кислородом.
    • Кроме того, тренируется сердечная мышца, сердце сокращается интенсивнее, становясь более выносливым.
    • А страдающим варикозным расширением вен езда на велосипеде просто необходима. Активно вращая педали, кровь по венам движется с большой скоростью, помогая уменьшить узлы застоев в сосудах.

    Борьба с ожирением

    Чтобы использовать велосипед как средство для борьбы с лишним весом, надо понимать, что для достижения максимального эффекта надо не просто кататься на нем, а относиться к этому занятию как к тренировке. И проходить они должны на регулярной основе.

    Так как поездки на велосипеде очень энергозатратны, за час тренировки со средней скоростью 15-20 км/ч можно потерять порядка 500 ккал. Примерно через 40 минут после начала запускается процесс расщепления жиров, который будет продолжаться и некоторое время после ее окончания.

    Укрепление мышц

    Помимо икроножных и ягодичных мышц, второстепенно укрепляются также мышцы спины, плечевого пояса, рук и даже живота. Нарастить мышечную массу, конечно, не удастся, но подтянутая фигура, поддерживаемая в тонусе,гарантирована.

    Борьба с диабетом

    • При незапущенной форме диабета уровень сахара в крови можно контролировать не только питанием, но и с помощью физической активности.
    • Велосипед прекрасно подойдет для этой цели, но не пренебрегая рекомендациями врача.
    • И не помешает взять с собой что-либо сладкое на тот случай, если уровень гликемии резко снизится.
    • Всего 20 минут езды заменяют 3 инъекции быстрого инсулина.
    • Важно во время тренировки следить за своим самочувствием, а также измерять уровень глюкозы до и после нее.

    Упражнения при остеоартрите

    Езда на велосипеде не создает ударную нагрузку на коленные суставы, чем благоприятно на них сказывается в качестве физических упражнений, снимающих болевые ощущения и облегчая выполнение повседневных функций суставных тканей.

    Польза для зрения

    Необходимость постоянно смотреть по сторонам и фокусировать взгляд то на дальние, то на ближние объекты служит хорошей тренировкой для глазных мышц.

    Улучшение сна

    • Велопрогулки помогают избавить организм от гормона стресса – кортизола, вызывающего бессонницу.
    • Следовательно, качество сна повышается.
    • Недолгая вечерняя тренировка способствует крепкому, здоровому сну, а утренняя поможет скорее проснуться и зарядиться энергией на весь день.

    Улучшение работы кишечника

    За счет увеличения кровотока к органам пищеварительной системы, время переваривания пищи сокращается, что ведет к ускорению обмена веществ и особенно полезно лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и кишечными расстройствами.

    Улучшение работы мозга

    • Наряду с другими жизненно важными органами происходит активное обогащение кислородом головного мозга, активизирует действия рецепторов, что способствует созданию новых клеток.
    • Следовательно, улучшается память, концентрация внимания, скорость реакции, и его работа в целом.
    • Активизация нейронной деятельности особенно стимулирует творческое мышление.

    Очищение легких

    Во время активной работы легких, эти органы освобождаются от вредных веществ, получаемых с дыханием. Это, в первую очередь, касается курильщиков.

    Защита от рака

    Учеными Великобритании было проведено исследование среди 264 тысяч человек старше 52 лет, проанализировав которое, пришли к выводу, что велосипедная езда снижает развитие рака и сердечных болезней в половину, а также на 40% сокращает число преждевременных смертей.

    Улучшение сексуальной жизни

    Мужчинам злоупотреблять велотренировками нежелательно, однако если подойти к этому занятию с умом, оно только улучшит кровообращение в органах малого таза, следовательно, положительно скажется на эректильной способности.

    Борьба с усталостью

    • Велосипедные прогулки улучшают настроение, помогают справиться со стрессом.
    • Связано это с тем, что при умеренной физической нагрузке происходит выработка эндорфинов, которые снимают боль, усталость, а также отвечают за множество биологических процессов, протекающих в нашем организме, в том числе за иммунитет.
    • А это прямым образом сказывается на физическом и эмоциональном состоянии в целом.

    Велосипед – это не только путь к здоровому образу жизни, но и самый экологически чистый вид транспорта, не имеющий возрастных ограничений.

    Кроме здоровья он положительно влияет и на социальную сторону жизни. Велопрогулка – это отличный способ завести знакомства с единомышленниками, а также прекрасный семейный досуг. Как катание на велосипеде влияет на мужское здоровье?Ссылка на основную публикацию

    Источник: http://veloinsider.ru/health/polza-velosipeda-dlya-muzhchin.html

    Польза и вред велосипеда для мужчин

    Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

    В последнее время велосипед стал не только транспортом для передвижения, но и выведен в отдельный вид спорта. Действительно, велосипедные прогулки полезны для здоровья.

    Но всем ли можно кататься на велосипеде без вреда для здоровья, и не влияет ли этот вид активности на состояние детородных органов мужчины? О пользе и вреде велосипеда для общего здоровья мужчины пойдет речь в данной публикации.

    Велопрогулки: мода или спорт?

    Катание на велосипеде – популярный вид активного отдыха, метод передвижения и спорт. В последние годы в мире есть тенденция популяризации данного вида физической активности. Действительно, этот вид транспорта не загрязняет атмосферу, занимает минимум места на парковках, дарит заряд положительных эмоций, и, конечно же, продлевает жизнь.

    Знайте! Учеными было проведено длительное исследование, во время которого осуществлялся постоянный мониторинг здоровья людей, которые ежедневно занимались катанием на велосипеде. Это исследование длилось 20 лет. В результате было доказано, что ежедневные велопрогулки продлевают жизнь среднестатистического жителя на 4–5 лет.

    Независимо от того, какой характер имеет велосипедная езда, систематический или эпизодический, польза для здоровья будет неоценимой. Но, как при любом виде спорта, катание на велосипеде может быть противопоказано по состоянию здоровья.

    В чем польза от велосипедной езды?

    Польза езды на велосипеде для мужчин и женщин заключается в том, что во время катания легкие работают на полную силу, тем самым обогащая организм кислородом, активизируя обменные процессы, укрепляя иммунитет.

    После прогулки появляется аппетит, который свидетельствует о том, что обменные процессы в организме вышли на новый уровень.

    Во время вращения педалей активизируются процессы кровоснабжения ног, лучше работают сосудистые клапаны, тем самым предотвращая появление варикозного расширения вен.

    Для мужчин особая ценность велосипедной езды заключается в активизации процессов кровообращения в органах малого таза, что положительно сказывается на состоянии предстательной железы. Потенция только выигрывает от таких нагрузок.

    К тому же постоянная физическая нагрузка тонизирует сердечно-сосудистую систему, повышая выносливость и препятствуя возникновению ишемической болезни сердца. Такие нагрузки прекрасно устраняют жировые отложения на талии и ногах.

    При постоянном движении глаз фокусируется на расположенных вдали предметах, тем самым тренируя глазную мышцу. Свежий воздух и смена обстановки положительно сказываются на состоянии нервной системы человека. Постоянные прогулки на велосипеде отлично тренируют вестибулярный аппарат.

    При регулярных поездках из организма выводится гормон стресса – кортизол, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Как результат  – отличный сон и бодрость поутру. А легкая утренняя поездка заменит зарядку или занятия в спортклубе и даст силы и тонус на весь день. К тому же, единственной затратой на этот вид спорта является покупка самого байка.

    Где лучше кататься?

    Летом  в сельской местности ездить на велосипеде можно везде. Но что же делать в больших городах? Согласно законодательству, ездить по дорогам и улицам можно лицам, достигшим 14 лет. Также садиться на велосипед запрещено в состоянии опьянения. Транспорт должен поддерживаться в исправном состоянии.

    В каждом большом городе есть места, специально оборудованные для велосипедного спорта. Обычно поблизости находится пункт проката велосипедов, что очень удобно для иногородних жителей или гостей города.

    Наиболее выгодным местом для езды являются парковые зоны.

    Здесь нет движения крупного транспорта, практически везде есть оборудованные велосипедные дорожки и много зеленых насаждений, позволяющих дышать кислородом на полную грудь.

    Не менее интересное и удобное место для катания на байке – набережная. Влажный и чистый воздух, широкие тротуары и отсутствие автодвижения сделают прогулку интересной и полезной.

    А вот для велосипедистов со стажем можно подбирать компанию и выбираться в велопоходы к речке, в лес или другие населенные пункты. В Интернете есть специальные форумы, где можно найти себе хорошую и позитивную компанию.

    Но при подборе напарника нужно учитывать стаж велосипедиста, ведь для новичка поездка с профессионалом может показаться адом, и желание снова сесть на велик появится не скоро.

    Несколько полезных советов

    Пользу велосипеда для мужчин трудно переоценить при условии серьезного подхода к велокатанию. Чтобы получить максимум пользы для здоровья, необходимо следовать нескольким правилам.

    1. Безопасность превыше всего! Помимо велосипеда, необходимо также приобрести качественный шлем и наколенники. Во многих европейских странах запрещено выезжать на велосипеде без шлема. Не стоит легкомысленно относиться к своему здоровью, ведь травмы могут случиться на ровном месте, когда выехал всего лишь на 15 минут. Приучите себя и своих близких заботиться о своем здоровье.
    2. Выделите для себя определенную норму километров или часов в день. Не нужно с первых дней рвать мышцы и сердце, чтобы всем доказать, какой вы велосипедист. Мышцы, внутренние органы и весь организм в целом должны привыкать к физическим нагрузкам постепенно.
    3. Скорость и километраж увеличивайте регулярно и небольшими дозами. Чтобы езда доставляла удовольствие, необходимо правильно рассчитывать свои силы.
    4. Обзаведитесь спортивной одеждой, предназначенной для велосипедистов. Многих мужчин пугают облегающие тело шорты и футболка. Во-первых, ткани для таких костюмов выбирают только высокого качества. Во-вторых, в шортах есть специальный памперс, который предотвращает перегрев яичек. В-третьих, такие костюмы всегда пошиты из ярких тканей, что делает велосипедиста заметным на дороге для других участников дорожного движения.

    Когда велосипедизм стал частью жизни, то необходимо укомплектовать велосипед всем необходимым. Для начала нужно позаботиться о покрышках, рисунок и вес которых существенно влияют на ход самого транспорта.

    Для лучшей фиксации ноги профессионалы советуют поменять обычную педаль на контактную. С помощью специального шипа на велотуфлях нога прочно фиксируется на педали, что существенного облегчает поездку.

    Ну и, конечно же, нужно регулярно проверять исправность самого байка.

    Для удобства во время езды необходимо укомплектовать свой велосипед такими инструментами, как насос, фляга для воды с держателем, небольшая сумочка или бардачок, велокомпьютер. Это специальное устройство с жк-экраном, которое определяет скорость и километраж. Если в планах есть вечерняя езда, то обязательно необходимо приобрести переднюю фару и заднюю мигалку.

    Если планируется длительный заезд, то целесообразно позаботиться о том, чтобы в рюкзаке всегда были:

    • небольшая аптечка для оказания доврачебной помощи;
    • плащ или дождевик;
    • запас воды и еды;
    • ремкомплект для транспорта.

    Независимо от того, как используется велосипед, – для прогулок или как спортивный инвентарь, поездки на этом виде  транспорта интересные, полезные и веселые. К тому же помогают улучшить общее самочувствие и здоровье. А мужчинам так и вовсе не о чем думать, лучше крутить педали, чем пить Виагру.

    Источник: http://manshappylife.com/sport/fitnes/velosiped-dlya-muzhchin.html

    17 фактов – чем полезен велосипед для мужчин, польза и вред для организма

    Езда на велосипеде для мужчин польза и вред

    » » Польза велосипеда для мужчин: интересные факты

    Езда на велосипеде становится все популярнее среди представителей сильного пола. Наиболее распространены велосипеды в Европе – проводимая правительством политика по внедрению велотранспорта дала ощутимые результаты, разгрузив город от автомобилей и улучшив здоровье людей.

    В сети часто попадаются фото европейских политиков и госслужащих, которые добираются на работу на велосипеде. Это вызывает недоумение у россиян.

    И правда, почему люди с высокой зарплатой выбрали этот вид транспорта? В чем заключается польза велосипеда для мужчин и не вредит ли он здоровью? Ответы на все эти вопросы – в нашей статье.

    Негативное влияние велосипеда на мужское здоровье – миф или реальность?

    Начинающие велосипедисты интересуются: чем полезна езда на велосипеде для мужчин. Многие из них считают, что польза велосипеда для здоровья мужчин сомнительна, что этот вид транспорта плохо влияет на потенцию. Разберемся подробнее, прежде чем согласиться с этой точкой зрения.

    Рассмотрим спортивный велосипед. Тонкое и жесткое седло пугает новичка, вызывая психологический дискомфорт.

    Будет ли удобно на нем кататься? Не возникнут ли впоследствии затруднения в половой жизни, связанные с нарушением кровообращения в области таза? Ответ прост – когда седло жесткое, нагрузка приходится на тазовые кости, а промежность находится немного выше седла.

    А если же сиденье будет мягким, тазовые кости «утонут» в нём, передав часть нагрузки на ягодицы и промежность. Это и вызовет застой в кровеносной и мочеполовой системе.

    Также есть мнение, что для мужчин езда на велосипеде на дальние расстояния вредна, поскольку негативно влияет на половые функции. Докажем обратное.

    Во-первых, спортсмен постоянно переносит центр тяжести, поэтому езду на велосипеде нельзя в полной мере считать статичной нагрузкой. Во-вторых, на седло приходится всего 60-70% веса.

    А в-третьих, во время езды ускоряется кровоток ног и таза, улучшается кровоснабжение, что в принципе полезно для организма.

    Выходит, что езда на велосипеде полезна для мужского здоровья и нисколько не вредит потенции. Руководство часто стимулирует офисных работников кататься на велосипедах. Неподвижное сидение весь день перед компьютером вызывает застой в кровеносной системе, а езда на велосипеде решает эту проблему.

    Чем еще полезно катание на велосипеде для мужчин?

    • Улучшение качества сна. Частая езда на велосипеде выводит из организма гормон стресса – кортизол, который вызывает бессоницу. А утренняя велопрогулка, напротив, помогает быстрее проснуться.
    • Ускорение метаболизма. Сложно не заметить повышение аппетита после велопрогулки. А ведь это – верный признак ускорения обмена веществ, улучшающего переваривание пищи.

    • Повышение выносливости. Если поездки на велосипеде будут регулярными, повысится выносливость организма. А за счет этого улучшится эмоциональный фон и снизится восприимчивость к нагрузкам во время рабочего дня.
    • Здоровое похудение. Полезно ли ездить на велосипеде мужчинам для снижения веса? Безусловно, да.

      Их, как и женщин, волнуют лишние килограммы, а велосипед помогает согнать жир. Причем не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.

    • Замедление старения. Ускоренная циркуляция крови выводит вредные токсины и доставляет в ткани питательные вещества и кислород. А велопрогулки помогают организму вырабатывать коллаген, предотвращая раннее появление морщин.

    • Поддержание мышечного тонуса. Польза езды на велосипеде для мужчин заключается в тренировке мышц. А это, в свою очередь, верный путь к красивому телосложению.
    • Уменьшение стресса. Хотите отвлечься и выкинуть лишнее из головы – велосипед поможет и в этом. Стоит проехать хотя бы пару километров – настроение сразу же наладится.
    • Улучшение работы мозга.

      Во время езды на велосипеде кровь и кислород активнее поступают в мозг, что улучшает память и стимулирует творческое мышление.

    • Снижение риска заболеваний сосудов и сердца, понижение уровня холестерина.
    • Насыщение клеток организма кислородом. Польза катания на велосипеде для мужчин неоспорима.

      За счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза происходит профилактика аденомы.

    • Профилактика варикоза. Вращение педалей заставляет кровь активно циркулировать по сосудам, препятствуя застою.
    • Тренировка вестибулярного аппарата.
    • Принудительная вентиляция легких.

      Когда легкие работают в полную силу, вы избавляетесь от вредных веществ, поступающих в организм с загрязненным воздухом. Совершайте велопрогулки чаще – и вы поймете на личном опыте, чем полезен велосипед для мужчин.

    • Уменьшение близорукости за счет тренировки глазных мышц.
    • Повышение иммунитета. Езда на велосипеде полезна для мужчин, страдающих сезонными болезнями.

      Доказано, что у тех, кто круглый год не расстается с железным конем, практически не бывает простуд.

    • Экономия времени и отсутствие проблем с парковкой. Если думаете, что покупка машины решит все проблемы, то вспомните о пробках и забитых парковках. Мужчинам польза велосипеда в этом случае очевидна, и с каждым годом все больше представителей сильного пола это понимают.

    • Укрепление семьи и развитие ребенка. Велоспорт – актуальный вид досуга, в нём могут быть задействованы все члены семьи. Здоровые и счастливые семьи, совершающие велопрогулки – лучшее доказательство, что кататься на велосипеде полезно как для мужчин, так и для их близких.

    Независимо от социального статуса и места проживания мужчины, езда на велосипеде полезна и даже необходима. Не жалейте свободного времени на это увлечение, нужное для физического и морального здоровья. Гарантируем – организм скажет вам спасибо!

    !Обращаем ваше внимание на то, что езда на велосипеде может быть противопоказана лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также ряд других заболеваний. Перед принятием решения об использовании велосипеда обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Источник: http://www.velosiped-info.ru/eto-interesno/polza-velosipeda-dlya-muzhchin-interesnye-fakty/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.