Финики польза и вред для здоровья женщины

Содержание

Финики польза и вред для здоровья женщины

Финики польза и вред для здоровья женщины

Финики – плоды одного из видов финиковой пальмы.

Богатые минеральными веществами и сахарами эти фрукты во многих странах употребляют свежими, вялеными и сушеными.

Полезные свойства фиников принесли им популярность далеко за пределами родных пустынь и полупустынь.

Как и где растут финики

Европейцы любят лакомиться финиками. Но если они никогда не путешествовали по жарким континентам, то не могли видеть, как и где растут финики. Большую часть плодов культивируют в арабских странах.

Никто не может сравниться по производству фиников с Саудовской Аравией. Не отстают от неё Алжир, Египет, Марокко, ОАЭ.

Известно ли Вам какие у кураги полезные свойства и противопоказания. Узнайте как ее используют для похудения.

Читайте здесь о лечебных свойствах изюма.

Финиковая пальма была завезена и на другие континенты. И сейчас конкуренцию Северной Африке создают США, Мексика и Австралия.

Химический состав и калорийность фиников

полезных веществ в плодах, выращенных в разных климатических зонах, может отличаться. В свежих фруктах кроме воды (около 20%) были выявлены:

  • белки – 2,5%;
  • углеводы – около 70% (сюда входят моно- и дисахариды – до 68%);
  • клетчатка – 3,6%;
  • зола – 1,5%.

Калорийность фиников зависит от содержания сахаров. Энергетическая ценность фиников выше, чем у других плодов, и составляет 281–340 ккал/100 г.

В них насчитывается 23 вида аминокислот. Богат и минеральный состав фиников(в мг/100 г):

Витаминный состав также отличается разнообразием. Они богаты на бета-каротин, витамины РР, С, E, группы B. Поэтому во многих странах этим фруктам приписывают способности продлевать жизнь, укреплять здоровье.

Финики: польза и вред для организма

Финики для жителей стран с холодным климатом – вкусный десерт, лакомство. Среди жителей Африки они заслужили славу хлеба пустыни.

Есть народы, которые питаются практически лишь плодами с пальмы, и при этом чувствуют себя прекрасно. Всё дело в уникальном химическом составе сладких фруктов.

Но если постоянно хочется фиников, значит, организму не хватает углеводов, или имеется недостаток микроэлементов.

Если свежие плоды вам недоступны #8212; употребляйте сушеные. Польза и вред фиников для организма не зависит от способа обработки фруктов. Сушат их обычно на солнце, и они во время такой щадящей обработки не теряют своих свойств.

Сладкие плоды нашли своё применение в кулинарии и народной медицине. Полезные свойства фиников всё чаще используют косметологи. Фрукты полезны при:

Эффективны финики с молоком от кашля: они разжижают и выводят мокроту из бронхов. Для этого 10 плодов кипятят 15 минут в литре молока, остужают и съедают за день. Сладкое лекарство нравится детям. Но порцию для них уменьшают вдвое.

Умение этих фруктов поддерживать организм нельзя переоценить. А вот для похудения финики используют осторожно. Их применяют в монодиетах. Едят несколько дней и лишь запивают водой.

Суточная доза подбирается индивидуально. Учитывайте ваш метаболизм, иначе калорийные финики помогут набрать вес.

Учтите, на прилавках много фруктов, покрытых тягучей сладкой массой. Это не сок, а сахар, в котором их варят для улучшения сохранности. Пользы от них немного.

Чем полезны финики для здоровья женщин

Рекомендуют употреблять финики при беременности и во время грудного вскармливания. В плодах были выявлены стимуляторы, которые облегчают роды. Они укрепляющие мышцы матки на последнем триместре беременности.

А ещё финики при грудном вскармливании обогащают витаминами грудное молоко. Вот чем полезны финики для здоровья женщин. К тому же сладкие плоды способны победить депрессивные состояния, чем издавна пользовались женщины востока.

Польза фиников для мужчин

Для мужчин польза фиников ничуть не меньше. Особенно популярны финиковые ванны.

Для этого готовят вытяжки из плодов, соединяют их с отрубями, соком и цедрой цитрусовых, молоком и медом.

Такая процедура имеет значительный общеукрепляющий и оздоровительный потенциал.

Как хранить финики в домашних условиях

В промышленных условиях сушеные фрукты хранят при 2–3°C до 14 месяцев. Важно знать, как хранить финики в домашних условиях. Их удобно держать в холодильнике.

Не нужно доставать без надобности плоды из упаковки #8212; на открытом воздухе они станут твёрдыми. Большой запас этих фруктов можно отправить в морозилку. Там они пролежат без потери вкуса и свойств до 5 лет.

Что Вам известно о пользе и вреде инжира для организма. Узнайте о его составе и калорийности.

Здесь о полезных свойствах сушеной клюквы.

В общем, сравнивая полезные свойства фиников и противопоказания продукта, можно с уверенностью сказать, что последних несравнимо меньше. Но все же необходимо помнить, что умеренность в употреблении никто не отменял.

А теперь видео об этих замечательных плодах.

Источник: http://www.otvet-medika.ru/zdorovaja-zhenshhina/finiki-polza-i-vred-dlja-zdorovja-zhenshhiny.html

Финики: полезные свойства и противопоказания

Финики польза и вред для здоровья женщины

Финики – удивительные плоды, которые обладают утонченным и ни с чем несравнимым вкусом.

Кроме этого, они – великолепное средство лечения и профилактики многих заболеваний, так как являются источником огромного количества ценных белковых соединений, которые трудно найти в других растительных продуктах питания.

Какие польза и вред фиников для организма и как употреблять их правильно, чтобы они влияли на него исключительно благотворно?

Финики очень вкусны и полезны

Итак, что такое финики? Это плоды финиковой пальмы, которая может достигать в длину 22-26 метров. Там, где растут финики, почва богата ценными минералами, что, естественно, присутствуют во всех частях растения.

Родиной плодоносящего дерева является Аравийский полуостров и Северная Африка, а само оно, согласно сказаниям, стало в свое время первой деревянистой культурой, которая была задействована в сельском хозяйстве.

Польза для организма

Чем полезны финики для организма человека? Все полезные свойства и противопоказания фиников легко объясняются их богатым составом.

в финиках витаминов и микроэлементов позволяет при умеренном их употреблении полностью удовлетворить суточную потребность в них человеческого организма.

Кроме этого, в плодах финиковой пальмы заключены 23 аминокислоты, включая триптофан (незаменимая аминокислота, положительно влияющая на состояние нервной системы и улучшающая умственную активность).

Финики растут в теплых странах на пальмах и содержат множество полезных веществ

Доказано, что человек без вреда для здоровья может на протяжении месяца питаться одними финиками и водой, при этом не испытывая дискомфорта со стороны внутренних органов, сонливости или упадка сил.

Плоды пальмового дерева оказывают на организм следующие виды целебных действий:

  • придают красоту волосам, кожным покровам и ногтям, укрепляя их, делая более эластичными и сияющими;
  • снижают уровень кровяного давления;
  • повышают показатели гемоглобина в крови и насыщают организм железом, стимулируя при этом процессы образования кровяных элементов;
  • Повысить уровень гемоглобина в организме можно также с помощью чернослива. В составе сладкой мякоти сухофрукта содержатся множество биологически активных компонентов, необходимых для полноценного функционирования организма.

  • снижают концентрацию глюкозы в сыворотке крови, предупреждая развитие гипергликемии;
  • уменьшают содержание вредного холестерина, являясь великолепным средством профилактики атеросклероза сосудов;
  • При атеросклерозе полезно также свиное сало. Аминокислоты в его составе оказывают благотворное действие на функцию внутренних органов, нормализует состав крови, очищают сосуды от холестериновых отложений.

  • финики королевские помогают при болезнях печени и почек;
  • очень часто народные терапевты советуют финики от кашля, так как они способствуют легкому отхождению мокроты и подавляют воспаление в дыхательных путях;
  • Избавиться от кашля помогут и кедровые орешки. Доказано, что семена кедровой сосны оказывают выраженное отхаркивающее, вяжущее действие, а также активно стимулируют иммунную функцию и помогают человеку быстрее восстанавливаться после затяжных недугов.

  • свежие финики уменьшают образование канцерогенов и риск развития раковых заболеваний;
  • очищают кровь от токсических веществ и солей тяжелых металлов, устраняют проявления интоксикации;
  • повышают умственную активность и работоспособность;
  • оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают бороться со стрессом, уменьшают симптомы хронической усталости и упадка сил, нормализуют сон;
  • Справиться с депрессией поможет и гречка. Ведь по своему химическому составу гречка уникальна. Значительная часть таблицы Менделеева присутствует здесь в тех или иных количествах.

  • улучшают зрение и предают глазам хороший внешний вид без покраснения и раздражения;
  • финики при панкреатите устраняют процессы воспаления в железе и нормализуют ее ферментативную функцию;
  • лечебные свойства косточек фиников дают возможность повысить потенцию у мужчин и улучшить состав их спермы;
  • целебные свойства фиников дают возможность использования этих плодов при многих заболеваниях пищеварительной системы.

Больше о пользе фиников вы узнаете из видео:

Польза для мужчин

Польза фиников для организма мужчины заключается в их благотворном влиянии на потенцию и либидо (особенно полезны косточки фиников для потенции). Плоды в несколько раз повышают сексуальную выносливость.

Кроме этого, финики хорошо укрепляют мужское сердце и сосуды, уменьшая риски развития кардиальной патологии, выводят из организма канцерогены, способствующие возникновению рака предстательной железы, увеличивают количество активных сперматозоидов и очищают кровь от токсинов.

Перед тем как есть финики, представителям сильного пола следует убедиться в отсутствии конкрементов в почках.

Польза для женщин

Полезны ли финики для женщин? Этот вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола, которые ведут здоровый образ жизни, следят за собой и своей фигурой. Польза фиников для женщин состоит в том, что эти плоды помогают устранить симптомы предменструального синдрома и облегчить течение патологического климакса.

Кроме этого, они улучшают настроение женщины, способствуют восстановлению сил и уменьшают рассеянность. Польза фиников для женщин для похудения заключается в том, что они с легкостью заменяют сладости и эффективно подавляют чувство голода.

Обрести фигуру мечты помогут и специальные процедуры, такие как прессотерапия, миостимуляция и контрастный душ.

Финики при беременности великолепно питают плод и плаценту, способствуют укреплению стенок матки и предупреждают возникновение кровотечений в послеродовом периоде.

Финики во время беременности облегчают течение токсикоза и являются великолепным средством предупреждения преэклампсии.

Плоды финиковой пальмы избавляют молодых матерей от такой проблемы, как послеродовая депрессия, а их активное употребление в период грудного вскармливания стимулирует продукцию гормона окситоцина, улучшающего выработку грудного молока.Молодым мамам финики очень полезны

О вреде

Чем полезны финики, и чем они вредны? Подобный вопрос часто можно встретить на форумах, посвященных здоровому питанию.
Итак, несмотря на многочисленные положительные эффекты плодов финиковой пальмы на организм, существует немало ситуаций, когда от их употребления лучше отказаться:

  • не рекомендуется употреблять много фиников людям с ожирением (до 10 в день), так как они могут способствовать набору массы тела;
  • изучая вопрос, можно или нет финики при сахарном диабете, следует подчеркнуть, что эти плоды способны повышать уровень глюкозы в крови, если их количество в суточном рационе превышает 100 г;
  • финики с молоком могут спровоцировать диарею;
  • нельзя есть плоды пациентам, страдающим открытой язвой желудка, непереносимостью фруктозы, мочекаменной болезнью, энтероколитом и колитом.

Нужно ли мыть финики перед употреблением? Однозначно, да! Плоды финиковой пальмы очень часто имеют загрязнения.

Как известно, именно с грязью в наш организм попадает большая часть микроорганизмов и паразитов. Поэтому перед употреблением финики следует хорошо промыть под проточной водой.

Перед тем как выбрать финики, необходимо убедится в их свежести и безвредности. Для этого следует оценить их внешний вид, выбирать плоды, которые не слипаются и не покрыты плесенью.

Помимо этого, свежие финики должны быть слегка сморщенными, темного цвета и не иметь неприятного запаха. Важно помнить, что только качественные плоды без нарушения правил их хранения способны оказывать пользу организму.

Испорченные финики, наоборот, могут нанести много вреда здоровью, поэтому от их употребления лучше отказаться.

Источник: https://poleznoevrednoe.ru/pitanie/yagodi/finiki-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Состав

С древних времён финики использовались в качестве укрепляющего продукта. Компоненты фрукта — это более 15 минеральных веществ и солей. Уровень содержания витаминов в мякоти и кожуре сравнится с лучшими витаминными комплексами в аптеке. Также для нормализации обмена веществ желудочно-кишечного тракта есть растительные волокна.

В мякоти плодов содержится большое количество углеводов, а жиры не превышают 0,5% от общей массы плода. Одна из важных ценностей фиников заключается в отсутствии вредного холестерина. С регулярным употреблением фиников для организма создаётся база на основе незаменимых аминокислот, которые не синтезируются.

Женский организм более подвержен стрессам, что приводит к быстрому старению внутренних органов и кожных покровов. Содержащийся в плодах триптофан замедляет процессы отмирания клеток, оказывает общеукрепляющее и успокаивающее действие.

Женщинам, страдающим от гипертонических кризов и других заболеваний сердечно сосудистой системы, необходимо включать в рацион эти фрукты. Благодаря высокой концентрации калия сердечная мышца становится более выносливой. Финики относятся к категории сладких фруктов с повышенным содержанием сахара.

При нормальном функционировании поджелудочной железы они прекрасно усваиваются и стабилизуются в тканях, образуя дополнительную энергию. При активном образе жизни и скудном питании в таком ритме можно съедать горсть фиников, которая восполнит энергетические ресурсы.

Наиболее важным составляющим комплексом в любых добавках являются витамины группы В. Здесь они содержатся в достаточном количестве, чтобы максимально поддержать пищеварительную систему, печень, кровеносные сосуды и нервную систему. Для женщин, страдающих от ожирения, важно поступление витамина В5, который служит компонентом для жирового обмена.

В каких случаях необходимо употреблять финики

  • Скачки давления, недостаток калия, ухудшение работы кровеносной системы.
  • Ослабленный иммунитет, частые вирусные заболевания, малокровие.
  • Недостаточная выработка ферментов для переваривания пищи, другие осложнения в функциональности желудочно-кишечного тракта.
  • Стрессы, нарушение сна и другие расстройства ЦНС.
  • Пониженное либидо у женщин.
  • Запоры, диареи.
  • Быстрая утомляемость, хроническая усталость.
  • Различные виды анемий.
  • Ухудшение зрения.
  • Риск онкологических заболеваний при наследственности.

Финики для здоровья беременных и рожениц

Эти фрукты во время вынашивания плода принесут организму матери и ребёнка огромную пользу. Отмечено положительное влияние продукта при лактации.

Но какая польза фиников для плода? В них содержится достаточное количество железа для повышения гемоглобина. Ежедневная порция фруктов усиливает обогащение кислородом всех тканей. Беременным важно поддерживать регулярный стул. Финики обладают послабляющим и скрепляющим действием в зависимости от нарушений перистальтики кишечника.

Мякоть плодов способствует быстрому восстановлению сил роженицы и приливу молока. У народов Азии и Африки этим фруктам приписываются магические свойства. Дерево ассоциируется с плодородием, поэтому девушки, желающие забеременеть, употребляли в больших количествах финики. Также компоненты продукта являются хорошей профилактикой преждевременных родов.

Лишний вес

Финики не являются самостоятельным продуктов для сжигания жира. Они достаточно калорийные и при полноценном питании без диеты женщина может набирать вес. Но ими можно заменить все простые углеводы – хлеб, булочки, кондитерские изделия и сахар.

Фрукты на длительное время утоляют чувство голода. Этому способствует высокое содержание пищевых волокон, которые долго перерабатываются. Для максимального эффекта плоды кушают перед физическими упражнениями для регулировки баланса калорий.

Питание

Включать финики в рацион можно и детям. Из них можно делать напитки, салаты или добавлять в мюсли. Во время застолий с алкогольными напитками рекомендуется поставить тарелку фиников.

Они отлично справляются с интоксикацией организма. Их настаивают в течение суток на обычной воде.

Перед принятием порции спиртного рекомендуется выпивать небольшое количество жидкости и съедать горсть фруктов.

Финики являются готовым продуктом, их можно употреблять с горячим чаем или молоком. Чрезмерное употребление высококалорийных продуктов негативно скажется на самочувствии. Для поддержания питательных веществ достаточно всего 10 штук в день. Если у женщины присутствуют чрезмерные физические нагрузки, то дозу можно повысить.

Противопоказания

Масса полезных свойств ставит финики на первый ряд среди большинства фруктов, но некоторые противопоказания для определённой группы лиц не исключаются.

  • Повышенная кислотность желудка (частые изжоги, кисло-горькая отрыжка).
  • Мочекаменная болезнь (повышенное содержание кальция приводит к ухудшению работы почек).
  • Частые головные боли, мигрени.
  • Сахарный диабет.
  • Индивидуальная непереносимость в виде аллергических реакций.

Хронические заболевания кишечника или желудка требуют тепловой обработки продуктов в качестве компота. Отвар из плодов будет иметь мягкое действие на слизистую желудка, а вкус сохранится.

Сладкие финики способны вызвать кариес при недостаточной гигиене полости рта после их употребления. Кариес является необратимым процессом, от которого воспалительный процесс может пойти в дёсны и зубные каналы.

Пульпит и гингивит опасен для беременных женщин. Проводится тщательная чистка зубов после приёма фиников в пищу. Если возможности почистить зубы нет, рекомендуется съесть кислый продукт – яблоко, мандарин. Кислота отлично справляется с расщеплением сахаров.

Особенности

Полезными будут только те финики, которые отвечают качеству. При длительном хранении их обрабатывают специальным составом, поэтому перед покупкой лучше осмотреть продукт. Он может спровоцировать расстройство желудка.

Важно приобретать проверенные продукты в магазинах, где указан сертификат качества. Старые фрукты выглядят сморщенно, имеют много трещин. Лучше покупать финики с косточкой внутри.

Так в них дольше сохраняются полезные компоненты.

У зрелых плодов имеется насыщенный и тёмный оттенок, сладкий и слегка приторный запах. Сушёные финики отлично хранятся в вакуумной упаковке или замороженном виде. При правильном хранении они не теряют полезные свойства.

Свежие фрукты обладают мощнейшим антиоксидантным действием, но найти их в таком виде можно только в период с октября по декабрь. Свежие и сушёные плоды рекомендуется промывать в проточной воде, чтобы смыть с них пыль и возможные средства обработки для хранения.

26.06.2017

Финики – сушеные плоды пальмового дерева, про них складывалось много легенд и сказаний. Об их полезных свойствах можно говорить бесконечно. Еще в давние времена Восточные лекари советовали употреблять финики в своем рационе питания. В них содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов, углеводов аминокислот.

Эти экзотические плоды обогащены клетчаткой и белками. Уникальность этого плода пальмового дерева заключается в том, что в составе содержится фтор, который оказывает укрепляет зубную эмаль, а также селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний.

Финики низкокалорийны, поэтому это отличный сухофрукт, которым можно заменить сладкое во время диет. Финики в небольших количествах рекомендуется употреблять всем, кто не имеет к ним противопоказаний. В частности, они будут полезны для женского здоровья и красоты. Эти сухофрукты могут употребляться регулярно, даже в периоды беременности и кормления грудью.

Прежде чем ответить на вопрос, чем полезны финики для женщин, стоит коротко обозначить их свойства в целом. В данном виде сухофруктов содержатся витамины группы В, витамины А и Е. Есть в нем и важнейшие минералы, такие как кальций, калий, магний, цинк, железо, селен.

Кроме того, финики являются источниками уникального сочетания 23 разновидностей аминокислот. Есть в их составе и пищевые волокна, которые обеспечивают быстрое насыщение и сохранение чувства сытости на долгий срок.

Польза Фиников для организма

  • Сушенные плоды способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают иммунную систему организма, а также нормализуют кислотно-щелочной баланс.
  • Полезность фиников для организма в том, что употребление фиников помогает быстрее восстановится после тяжелых болезней, улучшает самочувствие при анемии, очищает легкие от мокрот.
  • Польза фиников в том, что они способны бороться с вредоносными амебами.
  • Эти плоды содержат такие вещества, которые способны уничтожать болезнетворные и токсичные бактерии, препятствуя их развитию и жизнедеятельности.
  • В этих сухофруктах содержится большое количество витамина А, который благотворно влияет на зрение в ночное время суток.
  • Финики способны улучшать аппетит. При употреблении их натощак уничтожаются паразиты.
  • Рекомендуют употреблять финики для здоровья при истощении, переутомляемости, умственной усталости, при малокровии, при поражении и воспалении дыхательных путей, в том числе при расстройствах нервной системы.
  • Также польза фиников для женщин в том, что они придают энергии и силы при простудных заболеваниях, при расстройстве и нарушении кишечной микрофлоры.
  • Присущи им уникальные полезные свойства — финики способны оказывать благотворное влияние на настроение и эмоциональное состояние женщин в целом.
  • Приготовленные из фиников разнообразные отвары, настои и порошки помогают в лечении мигрени, анемии, рака и запоров.
  • В финиках есть косточки, которые тоже обладают большим количеством полезных веществ и свойств.

Употребление фиников во время беременности

Эти ценные сухофрукты для беременных не только не противопоказаны, но даже полезны. Но употреблять их надо с умом. В первую очередь помните, что все хорошо в меру, особенно при беременности. Прислушивайтесь к своему организму, и он обязательно подскажет, что и в каких количествах ему требуется.

В целом,  сколько нужно съедать фиников? Норма в день не более 10 фиников. Их разумное потребление поможет снизить интенсивность токсикоза, в то время как чрезмерные дозы лишь приведут к расстройствам пищеварения. Финики обладают богатым витаминно-минеральным составом. Во время беременности он оказывается как нельзя кстати.

Благодаря ему растущий малыш получает в достатке все необходимые для нормального развития вещества. При этом не страдает и будущая мама, поскольку финики быстро компенсируют недостаток витаминов и минералов. Это предотвращает такие неприятные явления как ломкость ногтей, ослабление зубов, выпадение волос и пр.

Финики благотворно влияют на сосудистую систему и кровь, помогают выводить из организма лишнюю жидкость. В результате будущая мама оказывается застрахованной от варикоза и отеков. Что немаловажно, содержащиеся в сухофруктах вещества укрепляют мышцы матки. Это способствует благополучному вынашиванию ребенка и облегчает протекание родов.

Кроме всего прочего, финики оказывают мягкий слабительный эффект, который будет актуален как во время беременности, так и сразу после родов.

Польза фиников для кормящих мам

Не будет лишним употребление фиников и во время кормления грудью. Они помогут улучшить выработку грудного молока, сделают его более питательным для малыша.

Что касается самой мамы, то она получит все необходимые для поддержания здоровья и укрепления иммунитета вещества.

Кроме того, сухофрукты помогут поднять настроение и поддержать жизненный тонус, что немаловажно в послеродовой период.

Финики в диетическом питании

Существует мнение, что при помощи фиников можно похудеть. Однако это не совсем так. Их действительно можно и даже полезно употреблять во время диеты. Но важно помнить об уровне калорийности.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то выберете подходящий рацион питания. А в периоды, когда вам потребуется быстрое насыщение, употребляйте небольшое количество фиников с молоком. Как правило, бывает достаточно всего 3 штук для утоления голода.

Плюсом является и то, что эти сухофрукты обеспечивают насыщение на длительный срок.

Вред от употребленя Фиников

Чем полезны финики для женщин, уже выяснили, теперь нужно узнать про возможный вред этого продукта:

  1. Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом, особенно после 45 лет и после 50 лет (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в составе продукта содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).
  2. Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.
  3. От этого продукта остаётся налёт на зубах, который может привести к образованию кариеса. Поэтому после употребления фиников необходимо обязательно чистить зубы.

Конечно, польза и вред этого сладкого продукта несравнимы, но всё равно нужно помнить об этих негативных моментах. Финики не окажут благотворного воздействия, если будут выбраны неправильно. Поэтому при покупке этого сладкого продукта нужно обращать внимание на его внешний вид.

Дело в том, что очень часто финики обрабатывают диоксидом серы для того, чтобы они дольше хранились и вид у них был привлекательный. А эти вещества раздражают органы пищеварения и даже могут привести к развитию язвы. Поэтому приобретать плоды нужно в проверенных местах, там, где есть сертификаты качества.

Также при покупке фиников следует обращать внимание на их цвет. Зрелые плоды всегда тёмных насыщенных оттенков с небольшим количеством трещин на оболочке. Однако большое количество разрывов может говорить о том, что продукт стар, и, съев его, можно не получить настоящего удовольствия.

Сушёный финик нужно выбирать с косточкой, поскольку тогда плоды сохраняют в себе максимальное количество полезных веществ.

Похожие посты

Источник: http://polza-ili-vred.ru/finiki-pol-za-i-vred-dlya-zdorov-ya-zhenschiny.html

Финики: польза и вред для организма

Финики польза и вред для здоровья женщины

Финики — это очень вкусные и полезные фрукты, которые используются не только в кулинарии, но и в народной медицине. Эти плоды не только обладают несравненными вкусовыми качествами, но еще и помогают в лечении некоторых заболеваний. 

В составе продукта имеются полезные кислоты, различные витамины и минеральные компоненты, которые не всегда можно обнаружить в растительных продуктах. Стоит узнать о пользе и вреде фиников для организма, а также о калорийности этого продукта.

Полезные свойства

Финики обладают массой полезных качеств, ведь в их составе присутствуют различные витамины, минеральные вещества и аминокислоты. Как говорит, история в древние времена арабские воины использовали финики в пищу, чтобы повысить свою выносливость. Кроме того, целители рекомендовали съедать несколько плодов, чтобы восстановить половые силы и спастись от бесплодия.

Сегодня же этот продукт не менее ценен, он помогает насытить организм нужными веществами.

В составе плодов содержатся:

  • все витамины группы В;
  • железо и фосфор;
  • витамин А;
  • аминокислоты;
  • витамин Е;
  • калий и цинк.

Безусловно, это не весь полезный состав продукта, но именно эти вещества содержатся в большем количестве. Как говорят специалисты, калорийность фиников очень высока, на 1 плод приходится 72 ккал, поэтому их не следует употреблять в пищу тем людям, которые склонны к полноте или имеют лишний вес.

Но эти плоды очень вкусные, поэтому их следует использовать в качестве замены сладкого. В составе финика много сахара, но он очень быстро перерабатывается и не откладывается в виде жира.

Польза плодов для мужчин

Если же говорить о пользе фиников для организма мужчин, то здесь можно выделить целый ряд полезных свойств продукта.

С помощью плодов можно лечить различные недуги, в их число входят:

  • болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркт и инсульт;
  • развитие анемии и другие заболевания кровеносной системы;
  • мочеполовой системы, в том числе импотенции и бесплодия;
  • болезни нервной системы, такие как депрессия и длительный стресс;
  • заболевания пищеварительной системы, в том числе гастрит;
  • снижение защитных функций организма;
  • заболеваниях дыхательной системы, используется при ОРВИ.

Мужчины редко следят за своим здоровьем, так как большую часть времени проводят на работе. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует использовать в пищу финики ежедневно.

Это поможет:

  • Улучшить состояние кровеносных сосудов и работу сердца, так как в составе плодов содержится калий, а он защищает сердечную мышцу и очищает кровеносную систему организма от токсинов.
  • Содержащиеся в продукте микроэлементы, позволяют улучшить работу печеночной железы, а также наладить функции мочеполовой системы мужчины. 
  • При постоянном употреблении в пищу, финики налаживают работу пищеварительной системы. Нарушения в работе ЖКТ часто возникают у людей, так как современный ритм жизни не позволяет полноценно питаться. Кроме того, на работу пищеварительной системы влияет сложный график работы и постоянные стрессы.
  • Фрукт может спасти от алкогольной интоксикации, достаточно съесть горсть фиников после приема большого количества алкогольных напитков.
  • В финиках содержится мелатонин, он оказывает положительное влияние на организм, тем самым снимая симптомы депрессии, стресса и бессонницы. Мелатонин является “гормоном сна”, и позволяет не только устранить бессонницу, но и улучшить общее самочувствие.
  • Витаминные компоненты в составе помогают бороться с усталостью и депрессией, увеличивают количество гемоглобина в крови, а также повышают сексуальную активность мужчины.
  • Польза фиников для женского организма

    Каждая женщина старается следить за своей красотой и здоровьем, чтобы оставаться молодой как можно дольше. Особенно тщательно девушки смотрят за состоянием своего организма в период беременности, так как любой недуг может сказаться на состоянии плода и его развитии. В период беременности особенно полезно использовать в пищу финики.

    В состав плодов входят специальные компоненты, которые оказывают общее укрепляющее действие на мышцы матки. Если в течение всего периода беременности употреблять в пищу этот продукт, то процесс восстановления после родов будет проходить заметно быстрее.

    Польза фиников для организма женщины очевидна, к полезным свойствам можно отнести:

  • Укрепление ногтевой пластины, а также костной системы организма в целом. Финики рекомендуется использовать в пищу, чтобы вернуть блеск и здоровый вид волосам.
  • Полезно использовать фрукт при кормлении ребенка грудным молоком, так как финики повышают лактацию. При этом молоко будет дополнительно насыщенно минеральными веществами и витаминами.
  • Можно съедать несколько сухофруктов в день на первом триместре беременности, чтобы снизить или устранить признаки токсикоза.
  • В составе фиников содержится особый компонент, который помогает укрепить мышцы матки, а это, в свою очередь, ускоряет процесс родов и облегчает их течение. Послеродовое восстановление же, будет проходить легче и быстрее.
  • Женский организм нуждается в витаминных веществах всегда, поэтому стоит дополнить свой рацион сухофруктами, чтобы восполнить недостаток полезных компонентов.
  • Как говорят, специалисты вещества в составе плодов оказывают благоприятное воздействие на развитие плода, они помогают снизить риск развития костных и нервных патологий.

    Женщинам рекомендуют ежедневно съедать несколько фиников, чтобы избавиться от депрессивного состояния, особенно в послеродовой период.

    Польза фиников для детей

    Педиатры настоятельно рекомендуют вводить в рацион ребенка финики не ранее, чем малышу исполнится 2-3 года. Сначала продукт используют в салатах или в виде варенья, немного позднее ребенку дают сухофрукты. Можно также давать малышам свежие финики, они отличаются сладким и приятным вкусом. В составе содержится витамин А, который положительно сказывается на зрении ребенка.

    Но стоит помнить, что много сухофруктов малышам давать не следует. Если возник вопрос, сколько нужно съесть продукта, то ребенку будет достаточно 2-4 плодов в день.

    Основные полезные свойства продукта:

    • финики помогают поддержать организм ребенка в период активного роста;
    • в составе содержится кальций, который укрепляет костную систему и зубы малыша;
    • калий в составе оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, тем самым предотвращая развитие заболеваний этих органов;
    • полезные компоненты помогают оказать мягкое воздействие на нервную систему, тем самым успокаивая и нормализуя детский сон, полезно использовать финики при повышенной возбудимости;
    • продукт помогает при запорах, так как обладает мягким слабительным эффектом;
    • финики имеют в составе железо, которое повышает гемоглобин в крови малыша, и помогает бороться с развитием анемии.

    Также продукт содержит большое количество витаминов, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм ребенка.

    Стоит помнить, что в большом количестве финики могут быть вредны малышам, поэтому не стоит давать ребенку слишком много этих фруктов.

    Вредные свойства фиников

    Кроме того, что продукт обладает массой полезных свойств, у него есть некоторые противопоказания к использованию, например, продукт строго запрещено использовать при диабете.

    Существует множество ситуаций, когда плоды могут принести организму больше вреда, чем пользы:

    • людям с ожирением не стоит употреблять в пищу большое количество этого продукта, в сутки следует съедать не более шести плодов;
    • при сахарном диабете придется полностью отказаться от фиников в рационе, так как фрукт повышает количество глюкозы в крови, особенно это относится к сухофруктам (в сутки можно съесть не более 40-50 грамм продукта);
    • лучше не употреблять финики с молоком, так как это сильное слабительное средство может привести к развитию диареи;
    • запрещено включать в рацион плоды тем людям, которые страдают от открытой язвы желудка;
    • придется отказаться от фрукта при непереносимости глюкозы и мочекаменной болезни.

    При энтероколите плоды фиников использовать в пищу не следует, также существует целый ряд заболеваний пищеварительной системы, при которых этот фрукт запрещен.

    Борьба с лишним весом финиками

    Уже несколько лет подряд женщин интересует вопрос, помогают ли финики снизить вес, и можно ли употреблять этот продукт в неограниченном количестве во время диеты. Стоит сказать, что продукт имеет высокую калорийность, но именно благодаря этому финики сытные и помогают быстро избавиться от чувства голода.

    Достаточно съесть небольшое количество плодов, чтобы насытить организм.

    В некоторых диетах финики применяются для снижения массы тела, именно на основе этих плодов рекомендуется устраивать разгрузочный день. Фрукт удобно использовать для перекуса, так как финики не только снижают ощущение голода, но и помогают устранить тягу к сладкому. В составе плодов содержится сахароза, а она не откладывается в организме в виде жира, а сразу распадается и расходуется.

    Если несколько раз в месяц использовать финиковую диету, это даст возможность вывести из организма всю лишнюю воду, а также привести в норму обменные процессы и ускорить метаболизм. Растительные волокна помогают очистить кишечник от шлаков и токсинов.

    Какое количество фиников можно съедать в сутки

    Этот фрукт считается отличной заменой различным сладостям и конфетам. Финики быстро насыщают организм, устраняя ощущение голода, при этом обладают отличными вкусовыми данными. Но именно сладкий вкус приводит к тому, что женщины употребляют продукт в большом количестве, не следя за нормой.

    Нормой диетологи считают около десяти плодов в сутки, в их составе содержится масса микроэлементов, витаминов и аминокислот, и этого количества будет достаточно, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.

    Простые рецепты применения фиников

    Существует несколько десятков рецептов применения фиников в народной медицине, мы же рассмотрим лишь несколько вариантов рецептов, которые помогут избавиться от различных недугов.

    Рецепт от импотенции и упадка сил

    Это средство помогает восстановить силы после тренировки, избавиться от хронической усталости и восстановить мужскую силу.

    Ингредиенты:

    • финики в свежем виде — 11 штук;
    • кардамон — 1 грамм;
    • имбирь — 5 грамм;
    • шафран — 1 грамм.

    Приготовление и применение:

  • Сначала финики укладывают в банку объемом один литр, а затем добавляют туда необходимые пряности.
  • Емкость закрывают крышкой и убирают банку в теплое место как минимум на пятнадцать суток.
  • За этот период финики пропитаются пряностями, и можно будет каждый день съедать по одному плоду с утро.

    Финики от мигрени

    Когда возникает мигрень, избавиться от нее бывает достаточно сложно, но можно провести профилактику этого недуга, достаточно использовать для этого сладкие плоды. Чтобы снизить количество приступов, следует каждый день употреблять около 80-100 граммов продукта.

    Такое лечение сочетается с приемом отвара полевого хвоща.

    Финики при онкологии

    При онкологии также часто используются такие плоды, но чтобы они оказали более сильное воздействие, следует смешать фрукты с черным тмином, небольшим количеством натурального меда и кастом. Все ингредиенты стоит подбирать один к одному.

    Каждый день употребляют плоды в небольшом количестве, чтобы поддержать организм в борьбе с раковыми клетками, а также улучшить общее самочувствие пациента.

    Финики при заболеваниях нервной системы

    В наше время многие люди страдают от стресса и постоянных депрессий, чтобы улучшить состояние нервной системы, стоит включить в свой рацион финики. Достаточно в сутки съедать около десяти сладких плодов, чтобы повысить настроение и улучшить самочувствие.

    Для усиления эффекта, плоды запивают козьим молоком.

    Врачи рекомендуют включить финики в свой ежедневный рацион питания, если к этому нет противопоказаний. Плоды рекомендуется использовать в пищу при повышенных физических нагрузках, а также при истощении организма. В их составе содержится много полезных компонентов, которые помогут организму восстановиться быстрее.

    Источник: kleo.ru

    Источник: https://zhenskie-razgovory.ru/zdorove/finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

    Чем полезны финики для здоровья женщины

    Финики польза и вред для здоровья женщины

    статьи:

    • 1 Состав плода
    • 2 Целебные свойства
        • 2.0.1 Людям, страдающим болезнями почек и печени, необходимо почаще вводить в рацион питания фрукт.
        • 2.0.2 В плодах есть все компоненты, которые рекомендованы сердечникам и гипертоникам.
        • 2.0.3 Данный продукт рекомендуют вводить в лечебное меню больным, перенесшим операцию, а также людям, потерявшим много крови.
        • 2.0.4 Финики – хорошее средство наладить микрофлору кишечника. Поэтому особенно полезны плоды при его расстройствах.
        • 2.0.5 При вирусных инфекциях дыхательных путей желательны отвары из этого фрукта в качестве лечебного средства от кашля.
        • 2.0.6 Некоторые элементы, входящие в состав плодов, помогают улучшить остроту зрения.
        • 2.0.7 Здоровье зубов, десен – и об этом может позаботиться финик. Но, полакомившись довольно сладким плодом, рекомендуется сразу же почистить зубы, т.к. на них останется налет фруктозы.
    • 3 Финики и женский организм
        • 3.0.1 Слишком обильные менструации можно привести к норме с помощью этого плода.
        • 3.0.2 Фрукты эти укрепляют любые мышцы. Но особенно важно, что они воздействуют именно на мышцы матки, делая ее способной выносить ребенка.
        • 3.0.3 Если в меню беременной женщины будут присутствовать эти азиатские плоды, то намного легче и без обильных кровотечений пройдут роды.
        • 3.0.4 Имеется польза и для кормящих – продукт не только способствует хорошей лактации, но и обогащает грудное молоко полезными элементами.
        • 3.0.5 Пантотеновая кислота, входящая в состав фиников, необходима для структуры ногтей, волос и кожи.
        • 3.0.6 5-7 плодов обеспечат суточную норму всех необходимых организму питательных и целебных компонентов. Особенно важно это женщинам зрелого возраста, у которых наблюдается недостаток фолиевой кислоты.
        • 3.0.7 Присутствует здесь весь набор веществ, отвечающих за регенерацию клеток. Благодаря этим плодам можно продлить себе молодость.
        • 3.0.8 А еще финик – настоящий кладезь полифенолов, т.е. антиоксидантов, защищающих и укрепляющих организм.
        • 3.0.9 Снижая холестерин и регулируя уровень сахара в крови, этот фрукт помогает наладить обмен веществ, что будет особо интересно женщинам, стремящимся похудеть.
    • 4 Можно ли с финиками похудеть?
    • 5 Противопоказания

    Состав плода

    Чем полезны финики для здоровья женщины

    Полезны финики для здоровья женщин, мужчин и детей благодаря богатейшему составу. Основной объем занимают белки, углеводы и жиры, что делает плод достаточно питательным. Помимо этого в состав входят самые необходимые витамины (группа В, С, А) и большое количество полезных аминокислот.

    В достаточном количестве имеются железо, калий и магний, без которых человеческий организм не может существовать. Но много в плодах и других полезных микроэлементов – практически вся таблица Менделеева.

    Именно такой полноценный целебный состав фрукта и сделал его с давних времен почитаемым продуктом. В восточной медицине финик используют, как лекарственный препарат для лечения ряда болезней.

    Целебные свойства

    Если вы еще не знаете, чем полезны финики для здоровья женщины, обязательно изучите его свойства. Введя в рацион питания этот продукт, можно не только потешить свои вкусовые ощущения, но и эффективно вылечить ряд заболеваний.

    Поднятие гемоглобина, укрепление иммунной системы, даже онкология – все это подвластно воздействию полезных свойств фрукта. Но есть у плодов и определенная специфика, учитывающая особенности именно женского организма.

    Финики и женский организм

    Финики — полезный продукт

    Казалось бы, сама природа побеспокоилась о слабой половине человечества, вырастив этот удивительный плод — очень полезен финик для здоровья и красоты женщины. И если съедать хотя бы жменю плодов, но каждый день, множество проблем будет решено.

    Есть еще один немаловажный момент – этот удивительно полезный плод может сделать женщину более очаровательной.

    Действительно, несмотря на питательную насыщенность плодов, их часто вводят в диеты для похудения.

    Можно ли с финиками похудеть?

    Финики для похудения

    Если полезны финики для здоровья женщины, могут ли они помочь похудеть? Пожалуй, да, но при правильном подходе к ситуации. Не стоит забывать, что фрукт этот достаточно калорийный – 100 г продукта (вернее, мякоти) тянет на 330 ккал.

    Высокий и гликемический индекс у плода – фрукт значительно насыщает организм сахаром. Поэтому употреблять в больших количествах их не стоит. А вот заменить ими сахар во время чаепития или компенсировать отсутствие сладостей и сдобы, исключенных из диеты, — это, пожалуйста.

    Финиковой диеты, как таковой, не существует. А вот при жестких меню для похудения фрукт можно использовать для поддержания организма в норме.

    Например, арабы, отправляющиеся в дальнее путешествие, всегда брали с собой в дорогу финики – плоды спасали от голодной смерти. Это свойство фиников можно применить и в разгрузочные дни, когда необходимо немного почистить от шлаков организм

    Но ни одна диета не поможет женщине похудеть, если она будет находиться в депрессии, или организм будет постоянно перенапрягаться. Эти состояния нарушают обмен веществ. Плоды же помогут приободриться и снять напряжение.

    Съеденные на ночь несколько штучек в сочетании со стаканом молока помогут быстро уснуть и спокойно выспаться.

    Противопоказания

    Теперь вы знаете, чем полезны финики для здоровья женщин. Но даже с этим целебным продуктом не все так идеально – и у фиников имеются противопоказания.

    Даже вполне здоровым людям продукт может нанести вред, если употреблять плоды в неограниченных количествах – нарушится обмен веществ.

    [box type=» shadow » ]
    Не пропустите самые популярные статьи рубрики
    :

    ● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

    ● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

    ● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

    ● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

    [/box]

    Источник: https://ideales.ru/kladovaya-zdorovya/chem-poleznyi-finiki-dlya-zdorovya-zhenshhinyi.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.