Клубника польза и вред для здоровья женщины

Содержание

Клубника польза и вред для здоровья

Клубника польза и вред для здоровья женщины

Вкусная и ароматная ягода клубника является любимым лакомством для многих людей в весенний и летний период. Она обладает освежающим, сладким вкусом и употребляется в качестве десерта сторонниками здорового образа жизни. Клубнику любят взрослые и дети, но не все знают, в чем заключаются полезные свойства клубники и как она влияет на здоровье.

Ягода содержит в себе большое количество аскорбиновой кислоты, которая насыщает организм, усиливая его устойчивость к различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Всего в 100 г сладких ягод содержится вся дневная норма витамина С. В клубнике есть витамин Е, А, Н, витамины группы В.

В минеральном составе преобладает калий, кальций, фосфор, натрий, магний, хлор, сера. Среди других полезных компонентов в клубнике содержится клетчатка, все питательные вещества – белки, жиры и углеводы, органические кислоты, зола. На 1 стакан ягод приходится 9 г фруктозы – натурального сахара.

Клубника очень благоприятно воздействует на здоровье. Ее можно употреблять и в диетическом питании, поскольку калорийность продукта очень низкая – 30 ккал на 100 г. В сутки рекомендуется съедать не более 300 г ягод.

Польза клубники для человека

  • защищает от раковых заболеваний, предотвращает разрушительное воздействие свободных радикалов, оказывая антиоксидантное действие;
  • укрепляет иммунитет, защищает от простуд и вирусов;
  • обеспечивает профилактику заболеваний суставов, очищает мышечную ткань от токсических соединений. Это обусловлено наличием куркумина и кверцетина в составе;
  • понижает уровень холестерина, нормализует функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает скачки артериального давления;
  • стимулирует мозговую деятельность, улучшает память. Обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера в пожилом возрасте;
  • нормализует работу эндокринной системы, выработку гормонов, предотвращает развитие сахарного диабета;
  • активизирует пищеварительный процесс, ускоряет сжигание подкожного жира и процесс похудения;
  • улучшает работу почек, оказывает мочегонное действие, избавляет от отеков за счет эффективного вывода жидкости из организма;
  • успокаивает нервы, избавляет от тревоги, раздражительности, усталости, помогает преодолеть бессонницу;
  • улучшает зрение. Предотвращает развитие катаракты и прочих глазных заболеваний.

Плоды клубники обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, благодаря чему помогают нормализовать температуру тела при болезнях и быстро победить недуг.

Польза клубники для женщин

Красные сладкие ягодки не только повышают настроение женщин, но и благотворно влияют на функции половой системы. Клубника обогащена фолиевой кислотой (витамин В9), а она является главным помощником для желающих забеременеть и выносить здорового малыша.

Сочные ягоды являются очень эффективным профилактическим средством от рака молочных желез. Они тормозят рост и размножение опухолевых клеток.

Клубничка стоит на страже женской красоты. Она может стать главным ингредиентом косметических масок, скрабов, лосьонов. Ценный витаминно-минеральный состав способствует омоложению и разглаживанию кожи, увлажнению, улучшению цвета лица, устранению тусклости кожи. Внутренне и наружное применение клубники обеспечит максимально полезный эффект для поддержания красоты и молодости.

Клубника стимулирует обмен веществ, способствует легкому похудению и поддержанию стройной фигуры.

Польза ягоды клубники для мужчин

Ягоду называют природным афродизиаком. Она повышает половое влечение и приумножает мужскую силу. Мужчинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и проблемами с системой кровообращения, крайне важно включить в свой рацион клубничный десерт.

Особую актуальность это приобретает в зрелом возрасте, когда вероятность сердечных недугов значительно возрастает. Клубника восполняет дефицит витаминов и минералов в организме, укрепляет иммунитет, придает бодрость и повышает физическую выносливость.

Клубника: польза для беременных

Фолиевая кислота в составе ягод является залогом правильного формирования нервной трубки плода, поэтому будущие мамы не должны отказывать себе в удовольствии полакомиться клубничкой.

Врачи не запрещают ягоду при беременности, но настаивают на умеренности порций.

Достаточно 2-3 горстей в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья, но не спровоцировать появление аллергических реакций.

Клубника: вред и противопоказания

Мы выяснили, в каких случаях и кому рекомендовано употреблять клубнику. Она принесет пользу для здоровья людей всех возрастов, при отсутствии таких противопоказаний:

  • заболевания ЖКТ в остром периоде;
  • гипертония;
  • прием лекарства с действующим веществом энаприлом;
  • индивидуальная непереносимость;
  • детский возраст до 2-х лет.

При применении клубники в косметических целях, необходимо сначала протестировать средство на сгибе локтя.

Источник: https://healthportal.com.ua/zdorovoe-pitanie/klubnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Клубника польза для организма, женщин, мужчин, детей, беременных, при диабете, для похудения

Клубника польза и вред для здоровья женщины

Клубника — сладкий, красный сердцеобразный плод, который имеет особый вкус и душистый аромат. Сегодня она насчитывает более 600 видов сортов. Сладкие, слегка терпкие ягоды наполнены питательными веществами. Их потребление препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже рака. Несмотря на свое название, клубника не является ягодой.

Клубника ягода или фрукт

Разводя сочную и ароматную клубнику на своем участке, мы вряд ли задумываемся о том, является ли она ягодой или фруктом. По мнению ученых – это многоорешник, ведь его крохотные семена располагаются на поверхности мякоти. Клубнику еще называют «ложной ягодой». На разросшемся цветоложе образуются настоящие плоды – орешки. Подобные семена также имеют гречиха и щавель.

Химический состав клубники, витамины и микроэлементы

1 стакан нарезанных, свежих ягод (100 г) имеет в своем составе важные питательные вещества в следующих количествах:

Эта питательная чудо-ягода также содержит ряд мощных антиоксидантов, в том числе антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол. Перечисленные компоненты защищают организм от некоторых видов рака.

Высокое содержание витамина С и А:

  • Эти витамины — антиоксиданты. Они убирают свободные радикалы. Их переизбыток ведет к возникновению различных недугов. Витамин С полезен для заживления ран и упругости соединительной ткани.

Одна чашка клубники содержит около 94 миллиграммов единиц витамина С. Мужчины старше 19 лет должны ежедневно съедать 90 мг единиц, а женщины — 75 мг.

  • Витамин А важен для зрения, а также помогает при производстве красных кровяных клеток. Чашка клубники содержит лишь 45 единиц витамина А. Рекомендуемая суточная норма компонента составляет 900 микрограмм для мужчин и 700 микрограмм для женщин.

волокна

Высокое содержание клетчатки помогает контролировать уровень сахара в крови, поддерживает баланс холестерина и нормализует микрофлору кишечника. Одна чашка имеет около 4 граммов пищевых волокон. Ежедневная рекомендуемая норма для женщин — 20 граммов, для мужчин — 30 граммов.

Высокое содержание кальция
Кальций необходим для укрепления костей и зубов, а также играет определенную роль в функционировании нервной системы. Он зачастую ассоциируется с молочными продуктами.

Тем не менее, 1 чашка клубники имеет более 23 миллиграммов элемента, что дает возможность сбалансировать питание при непереносимости молочных продуктов.

 Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять 1000 мг кальция мужчинам и 1200 миллиграммов женщинам.

Калий
Калий – это другой минерал, который необходим для мышечных сокращений, а также для поддержания полноценной работы сердца. Чашка клубники содержит почти 45 миллиграммов калия. Взрослые старше 19 лет должны получать 4700 миллиграммов минерала в день.

Высокое содержание фосфора
Фосфор имеет большое значение для производства энергии и восстановления клеток. Ежедневная норма элемента около 700 мг, а в одной чашке клубники содержится примерно 32 мг.

Калорийность клубники

Пищевые продукты с низким содержание жира и калорий, но с высоким уровнем клетчатки и воды, способствуют потере веса. Клубника попадают в эту категорию, ведь в 100 г ягод находится всего лишь 33 ккал.

Клубника польза и вред для организма

Ароматная клубника – настоящий кладезь витаминов и минералов. Она низкокалорийная и волокнистая. А пользы от «ложной ягоды» значительно больше, чем вреда.

  • Употребление плодов расслабляет кровеносные сосуды, вызывая повышенную циркуляцию крови, что показано для профилактики сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, высокое содержание волокна, витамина С и фолиевой кислоты эффективно снижает уровень холестерина в артериях и сосудах.
  • Клубника содержит салициловую и альфа-гидроксикислоты, которые уменьшают гиперпигментацию, предотвращают акне и удаляют мертвые клетки кожи. Раздавленные ягоды, смешивают с 1 ст.л. меда и наносят на лицо.
  • Витамин С повышает выработку коллагена, тонизирует кожу и имеет омолаживающий эффект. Кроме того, ягодный экстракт защищает ее от ультрафиолетового излучения.
  • Употребление в пищу клубники может предотвратить дегенерацию зрительных нервов и желтого пятна, а также убрать сухость глаз. Замечено, что ягода нормализует глазное и артериальное давление. Отеки под глазами убирают кусочками ягод, которую помещают на 10 минут на веки.
  • Ежедневное потребление клубники резко снижает рост раковых метастаз. 
  • Клубничное лечение помогает уменьшить болевые ощущения при артрите и подагре. 
  • Противовоспалительная сила антиоксидантов в клубнике помогает уменьшить образование сгустков крови, которые приводят к инсультам.
  • Благодаря высокому содержанию волокна, ягода повышает пищеварение и предотвращает запоры. 
  • Яблочная кислота является естественным отбеливающий агентом. Смешивают измельченный плод с содой и прикладывают на зубы. Оставляют на 5 минут и слегка проходят зубной щеткой.

Меры предосторожности
Несмотря на всю свою полезность, при большом количестве клубника может быть опасной. Чрезмерное количество витамина С и А может вызывать побочные эффекты (диарею, газы, апатию). Введение большого количества волокон в рацион приводит к кишечному дискомфорту.

Людям с больным желчным пузырем и почками потребление клубники противопоказано.

Существуют опасения, что прием душистой клубники в больших количествах плохо сказывается на свертываемости крови и увеличивает риск образования гематом. Употребление ягод прекращают за 2 недели до запланированной операции.
Чрезмерное потребление клубники может вызвать другие побочные действия:

  • Болезнь печени,
  • Желтая кожа (желтуха),
  • Боль и отек (воспаление) слизистой оболочки дыхательных путей,
  • Нервное напряжение,
  • Удержание воды (отеки),
  • Почечные болезни, камни в почках,
  • Аллергические реакции.

Польза клубники для организма женщины

Зачатию и развитию плода способствуют фолаты, которые содержатся в фолиевой кислоте — важнейшем женском витамине. Королеву ягод используют для профилактики онкозаболеваний женских органов и молочной железы.

 Антиоксиданты защищают женский организм от преждевременного старения: морщин, провисания кожи, тонких линий, а кислоты способны уменьшить гиперпигментацию.
Специальные клубничные маски, нанесенные на кожу головы, способствуют усвоению железа и росту волос.

Смешав клубничную пасту (2 ягоды) с кокосовым маслом и медом (по 1 ст. л. каждого), оставляют на 20 минут, а затем смывают. Процедуру выполняют на чистую кожу, желательно утром.

Польза клубники для мужчин

Антиоксиданты, находящиеся в ягодах, усиливают кровообращение, что необходимо для потенции и здоровой сексуальной жизни.

Десяток ягод приравнивают к действию пресловутой Виагры.

Витамин С провоцирует выработку сперматозоидов и препятствует образованию канцерогенов, которые вызывают проблемы с предстательной железой. Наличие цинка в ягодах помогает нормализовать гормональный баланс, ведь недаром его препараты пьют для профилактики и лечения импотенции и аденомы. Клубнику употребляют в свежем или сушеном виде, добавляя ее в настои и чаи.

Польза клубники для детей

Большинство детей любят душистую ягоду, потому что она сочная и очень вкусная. Зачастую клубнику добавляют к детскому завтраку вместе с кукурузными хлопьями или делают молочный коктейль и подают в вечернее время с закусками.

  • Витамин С повышает иммунную систему малыша. Если ребенок ежедневно съедает клубнику, он защищен от сезонных болезней: пневмонии, бронхита, пазухи и анемии.
  • Из-за дефицита витамина C у детей могут возникнуть проблемы с деснами и зубами, которые решают путем употребления клубники.
  • Клубника — источник клетчатки. Ее дефицит может вызвать у детей диарею, запор, боли в животе и т.д.
  • Ягода защищает от рака и подавляет рост новообразований.
  • Помогает в поддержании здоровья глаз. 
  • Улучшает умственные способности ребенка.

С осторожностью вводят в рацион клубнику детям до года. Нередко сочные ягоды вызывают аллергическую реакцию.

Польза клубники для беременных

Прием ягод особенно полезен во время беременности, ведь клубника содержит большое количество фолиевой кислоты. Витамин необходим для защиты плода от дефектов нервной трубки и развития волчьей пасти. Кислота также снизит возможность возникновения преждевременных родов и положительно влияет на умственное развитие ребенка. К приему ягод относятся с осторожностью во время кормления грудью.

Многие беременные женщины не принимают фолиевых препаратов, когда в их рационе есть клубника.

Польза клубники при диабете

Ягода с низким гликемическим индексом (40) и высоким содержанием клетчатки помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Клубника также содержит эллагиевую кислоту, а она, наряду с антиоксидантами, замедляет усвоение крахмалистых продуктов. Это помогает людям с диабетом 2-го типа держать уровень сахара в крови под контролем.

Ягоду чаще всего едят в качестве перекуса, в виде сэндвичей с сухим печеньем, фруктовых салатов и смузи.

Замечено, что люди, принимающие в пищу около 37 ягод в день, меньше подвержены диабетическим осложнениям.

Польза клубники для похудения

Ягодная диета ускоряет обмен веществ и положительно сказывается на моторике кишечника. Она также имеет мочегонную функцию и избавляет организм от излишков жидкости. Зачастую клубнику употребляют на ужин или завтрак.

Ее совмещают с кефиром, сыром, мясом и овощами. Конечно, плоды лучше съедать натощак, но при проблемах с ЖКТ это противопоказано.

Расщепление ягод происходит в кишечнике, поэтому их потребление после еды может стать причиной нежелательного брожения.

Действенным средством для борьбы с лишними килограммами будет клубнично-овсяный коктейль. Его готовят из йогурта/кефира (300 г), овсяных хлопьев (4 ст.л.) и клубники (4-5 шт). Сначала хлопья оставляют в кефире (5 минут), а затем вводят измельченную ягоду. Густой состав принимают утром и вечером.

Хроническое воспаление также является одной из причин увеличения веса. Состояние блокирует гормоны, которые отвечают за стройность. Ягодная диета уберет очаги воспаления и восстановит функциональный баланс гормонов.
Кроме того, под воздействием антоцианинов увеличивается производство гормона адипонектина. А он, свою очередь, способствует обмену веществ и подавлению аппетита.

Польза клубники для печени

Ягода полезна для очищения важного органа и детоксикации всего организма. Комплекс витаминов, клетчатка и антиоксиданты защищают тело и укрепляют иммунную систему.

Кислоты, которые содержатся в плодах, действует как естественное противовоспалительное средство. Клубника также имеет высокую концентрацию воды, что уменьшает приступы гипертонии и выводит мочевую кислоту.

Если добавить в клубничный сок каплю лимонного напитка, получится природное детоксифицирующее средство.

Клубника с молоком польза и вред

Сочетание клубники с молоком для нас довольно привычное соединение. Но настолько полезен данный союз? Эти два продукта отлично совмещаются вместе, к тому же имеют низкое количество калорий (41 ккал).

Молоко в таком сочетании нейтрализует действие ягодных кислот (щавелевой и салициловой), что особенно полезно при проблемах с ЖКТ. Если добавить в состав ложку меда, можно получить настоящий укрепляющий напиток.

Вредным сочетание станет тогда, когда ягоду залить жирным молоком и положить слишком много сахара.

Замороженная клубника польза или вред

Клубнику обычно замораживают целиком или нарезают дольками. В целых ягодах сохраняется больше витамина С. Почти все полезные свойства и элементы при заморозке остаются.

При такой технологии хранения даже в межсезонье можно использовать ягоды для десертов, джемов и смузи.

Минусом заморозки можно считать маленький срок хранения (до 6 месяцев), так как полезные свойства ягод теряются, а также быстрое использование после выемки из морозильной камеры.

Клубника — крошечная ягода, которая имеет витамины и питательные вещества, помогающие предотвратить болезни и вести здоровый образ жизни. Для тех, кто следит за состоянием здоровья, ягода должна быть обязательной в рационе.

Источник: https://luckclub.ru/klubnika-polza-i-vred-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-detej-beremennyh-pri-diabete-dlya-pohudeniya

Клубника: польза и вред для здоровья женщины

Клубника польза и вред для здоровья женщины

Клубнику за ее вкус любят все – и взрослые, и дети. Только мало кто задумывается о том, какую пользу и какой вред она причиняет здоровью женщины и мужчины. Сегодня разберем ее влияние на женский организм, а также полезные свойства этой ягоды.

Клубника в народной медицине

Использование того или иного продукта в народной медицине считается своеобразным показателем его пользы. Клубнику часто можно видеть в списке ингредиентов для отваров, целебных чаев и настоек. Причем в их приготовлении используют все части растения: и ягоды, и листья, и стебельки. Чем же так полезна клубника в народной медицине?

  • отвары помогают бороться с депрессией и сильными стрессами, так как в ней содержится «гормон радости»;
  • выпитый на ночь целебный чай поможет избавиться от бессонницы;
  • настойки помогают уменьшить боль при низком давлении и заболеваниях артерий эластичного типа.

Использование в косметологии

Натуральная косметика с каждым годом становится все более популярной и востребованной, поэтому косметологи стараются заменять химические компоненты естественными. Клубника часто используется в омолаживающих кремах, так как прекрасно подтягивает кожу и сглаживает морщины.

При полном курсе использования качественных кремов из клубники ваша кожа будет выглядеть свежей и заметно помолодевшей. А все потому, что в клубнике содержатся витамины А, Е, С.

Косметические средства из этой ягоды можно приготовить и в домашних условиях. К таковым относятся скрабы для лица и всего тела. В данном растении много мелких косточек, которые при нанесении скраба способствуют удалению ороговевшей кожи. Кроме того, маленькие косточки клубники при использовании скраба разгоняют кровь, повышая упругость кожи, и препятствую возникновению целлюлита.

Клубника также обладает отбеливающим свойством, поэтому кода не только подтягивается, но и меняет свой цвет в лучшую сторону. 

Употребление во время беременности

Особенно полезна клубника женщинам, находящимся в первом триместре беременности. Благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте, эта ягода тонизирует матку и способствует укреплению плода. А также в клубнике содержатся следующие компоненты, которые тоже очень полезны при беременности:

Во втором триместре клубника наибольшее влияние оказывает на саму женщину. Как уже говорилось ранее, ягоды этого растения помогают избавиться от бессонницы, избежать сильных стрессов и укрепить нервную систему в целом.

Но во время третьего семестра беременности клубника может принести не только пользу, но и вред для здоровья женщины. Поэтому будущим мамочкам лучше отказаться от употребления клубники на поздних сроках.

Клубника для похудения

Худеть, употребляя вкусные продукты, не это ли мечта каждой женщины? Клубника поможет вам в этом. Профессиональными диетологами разработана полноценная клубничная диета. К слову, она признана одной из самых чадящих и доступных, так как в 200 г ягоды содержится всего 80 калорий, но голод они приглашают все 100%.

Они создают ощущение сытости, при этом, не превышая дозволенное диетой количество калорий. Все эти факторы уменьшают риск срывов и появления депрессивного состояния. Плюсом ко всему, сидя на клубничной диете, вы избавляете организм не только от лишних килограммов, но и от шлаков и токсинов. 

Другие варианты использования

Помимо вышеописанных вариантов использования клубники для женщин так, чтобы они принесли пользу, а не вред, есть еще масса сфер, в которых применяется клубника в лечебных целях. Давайте рассмотрим основные из них.

Клубника на 80% состоит из воды. Именно благодаря этому она так полезна для кровообразования и сердца. В воде из клубники содержится много полезных компонентов, поэтому она также нормализует ритм биение сердца и способствует его правильной работе.

С возрастом память становится всё хуже, поэтому женщинам за 50 особенно рекомендуется употреблять эту ягоду, так как в ней содержатся вещества, помогающие омоложению клеток головного мозга. А, следовательно, и улучшению памяти и трудоспособности.

Ухудшение зрения – важная проблема современности. К счастью, есть множество ягод, способствующих восстановлению зоркости. В их число входит и клубника, которая не только восстанавливает зрение, но и осуществляет профилактику различных заболеваний, таких как сухость, воспаления.

С возрастом при малоподвижном образе жизни в суставах накапливаются соли, и если вовремя не принять меры, то они могут вызвать болевые ощущения. Клубника же способствует рассасыванию солевых отложений.

Помимо солей, клубника выводит из организма прочие вредные вещества, поэтому ее можно назвать самым настоящим детоксикантом.

Противопоказания

Трудно поверить, но даже такая безобидная ягода, как клубника, помимо принесенной пользы может нанести и вред для здоровья женщины. Вот список самых распространенных противопоказаний.

При наличии аллергии клубника может вызвать сильный побочный эффект в виде зуда, покраснений и высыпаний, так как ягода является очень сильным аллергеном. Поэтом если у вас есть аллергия, не стоит употреблять клубнику даже в маленьких дозах. 

Не рекомендуется употреблять клубнику людям, страдающим болезнями желудка, в том числе язвой. А также если у вас наблюдается повышенная кислотность желудочного сока, то клубнику тоже стоит заменить другими ягодами, так как в них имеется много кислот.

Болезни кишечника также являются противопоказанием, ведь маленькие семечки клубники могут вызывать раздражение стенок кишечника, вследствие чего возможно появление воспалений.

Девушкам, страдающим повышенным кровяным давлением, не стоит вводить в свой рацион клубнику в больших количествах, так как она сильно воздействует на кровяную систему.

Если вы принимаете лекарства, в состав которых входит энаприл, то клубника – не самая лучшая ягода для вас. В сочетании с этим компонентом она оказывает сильную нагрузку на почки.

Источник

Источник: https://tonews.ru/health/klybnika-polza-i-vred-dlia-zdorovia-jenshiny.html

Чем полезна клубника для женщин?

Клубника польза и вред для здоровья женщины

Клубника – это ароматная и вкусная летняя ягода. А кроме этого, в ней содержатся важные для женского здоровья и красоты минеральные вещества и витамины.

На протяжении всего сезоны нужно стараться употреблять свежие ягоды, но их можно также заготавливать и на зиму. Чем полезна клубника для женщин, подробно описано в данной статье. Кроме того, здесь же можно узнать и о способах ее употребления.

Стоит заметить, что эти ягоды можно не только есть, но и использовать в качестве натурального косметического средства.

Клубника против рака

Польза этих ягод обусловлена их богатым химическим составом. В первую очередь стоит отметить, что в клубнике содержится эллагиновая кислота. Она обладает мощным противоопухолевым свойством. С ее помощью можно провести хорошую профилактику рака груди, кожи, пищевода и других органов. В некоторых странах сушеная клубника даже используется в качестве лекарства.

Профилактика авитаминоза с помощью клубники

Если вы будете на протяжении всего сезона употреблять достаточное количество свежих ягод, то осенью сможете избежать неприятных проявлений авитаминоза.

Дело в том, что в клубнике в высокой концентрации присутствуют витамины А, Е и С, а также витамины группы В. В частности, в ней много фолиевой кислоты (В9), которая в продуктах питания встречается довольно редко.

Такой витаминный состав особенно полезен для женского здоровья и красоты. Он помогает также укрепить иммунитет.

Минеральный состав

Чем полезна клубника для женщин, так это содержащимися в ней минералами. Среди них калий, кальций, магний, железо, сера и натрий.

Все эти элементы совместно с витаминами помогают укрепить волосы и ногти, нормализуют менструальный цикл, способствуют нормальному протеканию беременности. Кроме того, клубника благотворно влияет на мышечный тонус и снижает уровень сахара в крови.

Таким образом, ее хорошо употреблять во время активных мероприятий по снижению веса. В частности, это поможет с легкостью переносить физические нагрузки и ограничения в еде.

Общее влияние на здоровье

В целом, регулярное употребление свежих ягод клубники помогает улучшить состояние здоровья по многим направлениям. Так, улучшается работа кровеносной системы, происходит профилактика таких серьезных заболеваний как рак и сахарный диабет, болезней глаз. Кроме того, усиливается иммунная функция организма и продлевается молодость.

Меры предосторожности

Клубнику можно употреблять в довольно больших количествах – до 400 г в день. Но это только в тех случаях, если вы не страдаете аллергией. По этой же причине стоит с осторожностью давать ягоды детям.

При наличии гипертонии, подагры, острых желудочно-кишечных и почечных заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Клубника: полезна для здоровья женщин всех возрастов, можно употреблять вкусные и ароматные ягоды в пищу или использовать их наружно, накладывая ягодное пюре на лицо в качестве омолаживающей маски

Употребление в пищу

Конечно, в первую очередь клубнику стоит употреблять в пищу. Причем лучше всего делать это именно в летний сезон, когда есть возможность получить из нее максимум витаминов. Если же вы хотите заготовить ягоды на зиму, то лучше всего использовать консервацию в виде замораживания.

Так вы сможете по максимуму сохранить полезные вещества. Таким образом их концентрация все равно несколько снизится, но не критично.

А вот если говорить о привычных всем варенье и компоте, то в данном случае практически вся польза будет утеряна в результате длительного термического воздействия.

Клубнику вы можете есть без особых ограничений, употребляя ее в качестве десертов. Но также она поможет и в поддержании веса. Эти вкусные ягоды отлично подходят для разгрузочных дней. Вы можете употреблять только их либо добавить кефир или натуральный йогурт.

Клубничный тоник

Чтобы привести в порядок кожу лица, устранить легкую пигментацию и устранить первые морщинки, можно использовать тоник, приготовленный из чистого сока клубники. Его можно использовать ежедневно.

Клубничные маски

В качестве маски вы можете использовать размятые ягоды клубники. Их удобнее будет наносить при помощи марли.

Распределите ягодную кашицу равномерно по ее поверхности и наложите компресс на лицо, оставив его минут на 15. Предварительно обязательно нужно умыться, а дополнительно можно протереть кожу клубничным тоником.

Если же кожа очень сухая, то перед нанесением маски лучше будет смазать лицо оливковым маслом.

Кроме того, вы можете добавлять свежие ягоды в любые домашние косметические средства, обогащать ими кремы. А мелкие косточки клубники делают из нее хороший скраб. С его помощью можно очистить поры от загрязнений и ороговевших клеток, восполнив запас витаминов в тканях эпидермиса.

Чем полезна клубника для женщин? Она способна предотвратить преждевременное старение, оздоравливая организм не только изнутри, но и снаружи. Старайтесь употреблять как можно больше свежих ягод летом и делайте запасы на зиму. Так вы сможете избежать целого ряда серьезных болезней, укрепить иммунитет и приготовить натуральные средства по уходу за кожей.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD

Клубника: польза и вред для здоровья самой вкусной ягоды

Клубника польза и вред для здоровья женщины

Самой любимой ягодкой всех влюблённых сердец является клубника. А знаете почему во всём, что связано с романтикой и пылкой страстью, обязательно присутствует клубничка? Оказывается, она считается уникальным природным афродизиаком, способным по силе своего действия перещеголять даже всем известную «виагру».

 Секрет волшебной силы любви клубники- в большом количестве цинка, который способен повысить сексуальное желание у представителей обоих полов. Кроме того, считается, что благодаря этой чудо — ягодке вероятность зачать ребёнка увеличивается во много раз.

 Вот почему в самой романтичной стране мира — Франции — новоиспечённых мужа и жену перед первой брачной ночью принято угощать ароматным ипробуждающим влечение супчиком из клубники со свежими сливками.

Женщины обожают это сочную и сладкую ягодку ещё и потому, что в ней практически не содержится сахара — самого опасного врага для идеальных форм. Для вечно худеющих красавиц низкокалорийная клубника — настоящая находка (в одной ягодке содержится всего лишь 41 калория). Её можно есть и совершенно не бояться атаки на фигуру ненавистных калорий и лишних килограммов.

Но и это ещё не всё! Клубника — это целый кладезь витаминов и минералов, она успокаивает нервы и приводит кожу в порядок…Между тем, у этой супер — ягодки есть и противопоказания. И в данном материале мы подробнее остановимся том, в чём польза клубники для организма человека и в чём её вред.

Чем полезна клубника?

Как уже было сказано выше, в клубнике присутствует очень мало сахара, несмотря на то, что на вкус эта ягодка довольно сладкая.

 И благодаря этому, лакомство разрешено употреблять в пищу даже тем, кто страдает сахарным диабетом.

 А по уверениям голливудских див, если просидеть на низкокалорийной клубничной диете всего 3 -4 дня, то можно навсегда избавиться примерно от трёх лишних килограмм.

Кроме того, эта ягода является уникальным природным антидепрессантом. Если нервы ни к чёрту, наш вам совет — ешьте клубнику регулярно и не меньше 200 грамм в день! Благодаря содержащимся в ней витаминам группы В, которые прекрасно справляются со стрессами, ваша нервная система в скором времени будет приведена в полный порядок.

Какие ещё витамины содержит клубника? На самом деле, их очень много, но одним из самых значимых является витамин С. Многие думают, что этого витаминчика больше всего содержится в цитрусовых.

 Но на самом деле клубника ничуть не хуже. И в 100 граммах ягоды присутствует суточная норма витамина С.

 Именно поэтому эта маленькая ягодка способна укрепить иммунитет человека и защитить организм в период простуд и сезонного гриппа.

Фолиевая кислота, клетчатка, каротин, органические кислоты, минералы, витамины в клубнике — все эти «сокровища» сочной ягодки способны существенно улучшать здоровье человека.

 Так, медь способна стимулировать выработке коллагена, поэтому регулярные клубничные маски помогают привести кожу лица в идеальное состояние.

 Благодаря железу, которого в клубнике предостаточно, можно справиться с проблемами анемии, а магний и калий помогают снижать артериальное давление.

Кроме того, клубника улучшает кровообращение, устраняет проблемы в работе пищеварительного тракта, помогает избавиться от запоров, выводит из организма всё вредное и токсичное и»очищает» суставы от солевого налёта. Она предотвращает процессы старения головного мозга, улучшает память, восполняет дефицит йода в организме. Кроме того, клубника может служить вкусной профилактикой для борьбы с плохим зрением и онкологией.

В чём вред клубники?

Несмотря на то, что полезных свойств у клубники очень много, есть у неё и противопоказания. Их, правда, существенно меньше, но всё же о них тоже нужно помнить. Так, клубника – это враг тех, кто страдает заболеваниями желудка, в частности, гастритом.

 Дело в том, что в этой ягоде содержатся фруктовые кислоты, которые раздражают слизистую желудка. Такой же эффект оказывают и семечки клубники. Кстати, любопытно, что клубника — это единственная ягода, у которой семена не спрятаны внутрь, а находятся прямо на поверхности.

 И в одной штучке содержится около 200 семян!

Очень осторожными с клубникой нужно быть тем, кто систематически страдает повышенным давлением. В ней содержатся вещества, которые могут поднимать давление и в сочетании с определёнными лекарствами оказывают колоссальную нагрузку на почки.

Наконец, клубника считается довольно мощным аллергеном. Нужно помнить, что аллергию вызывает не сама красная мякоть, а пыльца, которая собирается на поверхности ягоды. Поэтому перед тем, как закинуть в рот эту вкуснятину, не лишним будет обдать её кипятком, или запить съеденное лакомство стаканом молока.

В ТЕМУ

Польза и вред замороженной клубники

Замороженная клубника поможет восполнить её недостаток в зимнюю пору.

 Её, как и большинство других ягод, фруктов и овощей, всё чаще производят с помощью так называемой шоковой заморозки, которая позволяет по максимуму сохранить все полезные вещества продукта.

 Именно поэтому ледяная ягодка несёт такую же пользу для организма человека, как и свежая. Только помните, что после разморозки клубника быстро портится, и если её не съесть сразу, то есть риск получить отравление.

Кроме того, размораживать и замораживать клубнику несколько раз подряд не рекомендуется, ведь она потеряет большую часть витаминов, свой вкус и превратится в кашу.

СПРАВКА

Три невероятных факта о самой вкусной ягоде

  1. Самое дорогостоящее блюдо из клубники подают в одном из шикарных заведений Нового Орлеана. В его состав входит ягоды с кремом и листиками мяты, а также кольцо с бриллиантом в 5 карат. Стоимость такого угощения составляет баснословные 1,4 млн долларов.
  2. В итальянском городке Неми каждый год проходит традиционное торжество в честь клубники. В этот день огромную миску насыпают тысячу килограмм спелой ягоды, заливают лакомство шампанским и угощают всех желающих.
  3. Самая крупная по размеру клубника была выращена в США в 1983 году. Вес гигантской ягодки достиг 230 грамм. Для сравнения, привычная нам ягодка весит около 15-20 грамм.

Источник: https://clubwomens.ru/klubnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.