Польза и вред астаксантин

Содержание

Астаксантин: польза и вред, инструкция по применению и где купить

Польза и вред астаксантин

Астаксантин (Astaxanthin) – это природный антиоксидант и противовоспалительное средство, полученное из микроводорослей (Haematococcus pluvialis). Благодаря своим окислительно-реверсивным свойствам он может быть использован для лечения и профилактики возрастных нарушений памяти, болезней сердца, глаз и даже рака. Астаксантин содержится в криле, лососе, раках, креветках, форели.

Где купить астаксантин

Купить астаксантин можно в интернет магазине iHerb.

Продается как в виде капсул, так и в виде порошка. Средняя цена за упаковку из 60 капсул по 10 мг составит 2500-3500 рублей.

А можно получить из натуральных источников или сопутствующих добавок.

Источники астаксантина:

  • Водоросли Haematococcus pluvialis.
  • Креветки, криль, лосось, омар.
  • Пищевые добавки: крилевое масло, каротиноидные комплексы, таблетированный астаксантин.

Для чего принимается

  • Воспаление при артрите.
  • Мышечная боль и восстановление после тренировки.
  • Солнечные ожоги.
  • Эластичность и увлажнение кожи.
  • Нейродегенеративные заболевания.
  • Заболевания глаз.

Механизм действия и положительные эффекты

Практически все преимущества от приема астаксантина исходят из его антиоксидантных свойств. Астаксантин в качестве антиоксиданта в 550 раз сильнее, чем витамин Е. Для организма человека астаксантин оказывает много положительных эффектов:

  • Улучшает спортивные показателя, повышая выносливость и скорость восстановления после физических упражнений.
  • Улучшает память, защищая мозг от свободных радикалов.
  • Сохраняет молодость кожи и защищает ее от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей.
  • Нормализует кровяное давление и уровень холестерина.
  • Поддерживает здоровье глаз и замедляет возрастную дегенерацию желтого пятна.
  • Улучшает иммунный ответ на потенциальные угрозы и уменьшает воспаление.

Питает и защищает мышцы

Для производства энергия организм сжигает жиры и глюкозы. Побочным продуктом чего является свободные радикалы. Они накапливаются в мышцах, вызывая воспаление и боль из-за длительной или интенсивной физической нагрузки. Астаксантин нейтрализует свободные радикалы, повышает энергетическую эффективность и уменьшает болезненность мышц после тренировки.

Почему мышцы болят после тренировок?

Во время упражнений на мышцах появляются микротравмы. В результате вырабатывается молочная кислота и накапливаются свободные радикалы. Для очистки и восстановления в мышцы приходят лейкоциты. Данный процесс и является причиной боли в течение 24-48 часов после тренировки, который стихает через 72 часа, когда лейкоциты удаляются из мышечной ткани.

Защищает мозг и нервную систему

Каждая клетка в организме образует 20 триллионов активных форм кислорода (АФК) в день в процессе нормального метаболизма. АФК повреждают клетки и ткани в результате окисления.

В здоровом организме система антиоксидантной защиты контролирует выработку АФК и свободных радикалов. Однако эти защитные механизмы с возрастом слабеют, что увеличивает восприимчивость организма к окислительному стрессу. Добавление в рацион антиоксидантов поддерживает защитные силы организма и смягчает вредное воздействие АФК.

Астаксантин нейтрализует вредные АФК без образования прооксидантов, что является распространенным побочным эффектом других антиоксидантов. Лабораторные исследования показали, что астаксантин преодолевает гематоэнцефалический барьер без побочных эффектов, позволяя ему оказывать поддержку центральной нервной системе и минимизировать ущерб, наносимый свободными радикалами:

  • Замедляет снижение когнитивных функций.
  • Увеличивает BDNF — фактор роста, который выращивает новые клетки мозга и помогает выживать существующим.
  • Предотвращает отек мозга после травмы головы.
  • Защищает клетки мозга от повреждения токсинами.
  • Предотвращает окислительное повреждение от снижения кровоснабжения и кислорода в мозгу.
  • Улучшает умственную работоспособность после инсульта.
  • Улучшает мозговой кровоток и память у пациентов с деменцией

Защищает кожу

В клетках человека астаксантин тормозит каскад реакций, вызванных ультрафиолетовыми лучами:

  • Уменьшает появление морщин и размер пигментных пятен.
  • Улучшает задержку влаги и повышает эластичность кожи.
  • Накапливается в каждом слое кожи и защищает ее от солнечных ожогов.

Защищает сердечно сосудистую систему

Плохой образ жизни и вредные привычки являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Эти вредные привычки генерируют огромное количество свободных радикалов, что приводит к окислительному стрессу и воспалению. Астаксантин обладает рядом преимуществ для защиты и поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы:

  • Предотвращает развитие атеросклероза и увеличивает общую антиоксидантную способность организма.
  • Поддерживает уровень холестерина и уровень триглицеридов.
  • Сохраняет здоровье артерий, поддерживает эластичность сосудов и нормализует артериальное давление.
  • Защищает кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) от ишемического повреждения.
  • Помогает ослабить фиброз мышц сердца.
  • Модулирует уровень гомоцистеина в крови.

Поддерживает здоровье глаз

Митохондрии дают глазным мышцам энергию для сокращения и регулировки хрусталика, чтобы сфокусироваться на близких объектах. Долгая концентрация утомляет мышцы и производит лишние свободные радикалы, которые способствуют усталости глаз. Астаксантин локализуется в митохондриальных мембранах мышц, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, защитить глазные мышцы и уменьшить усталость глаз.

Побочные эффекты

В то время как астаксантин не обладает известной токсичностью, а общие побочные эффекты незначительны, есть несколько редких, на которые стоит обратить внимание:

  • Головные боли, пониженное кровяное давление.
  • Увеличение акне (прыщей).
  • Снижение либидо, рост мужской груди, эректильная дисфункция.
  • Пониженный кальций.
  • Красноватый оттенок кала при высоких дозировках около 50 мг в день.

Внимание. Не было проведено никаких исследований для оценки влияния астаксантина на беременность и кормление грудью.

Инструкция по применению

Большинство добавок астаксантина выпускаются в мягких капсулах, которые содержат от 4 до 12 мг астаксантина в каждой. Рекомендуемая доза варьируется от 4 до 16 мг в день.

Поскольку астаксантин является жирорастворимым, его следует принимать во время еды, чтобы предотвратить расстройство желудка.

Аналоги

Бета-каротин. Другой каротиноидный антиоксидант. В отличие от астаксантина, он может превращаться в витамин А — жизненно важное питательное вещество, участвующее в иммунной функции, зрении и репродукции. Организм превращает столько, сколько ему необходимо, однако высвобождает некоторое количество бета-каротина для выполнения задач антиоксиданта.

Лютеин. Желто-пигментированный каротиноид, часто встречающийся в киви и брокколи. Лютеин полезен для здоровья глаз.

Ликопин. Каротиноид и антиоксидант, наиболее часто используемым для лечения заболеваний сердца, артерий и некоторых видов рака. Он отвечает за красновато-розовые пигменты в томатах, арбузах и гуавах.

Источник: https://noomind.ru/bad/astaksantin/

Астаксантин: польза и вред для организма

Польза и вред астаксантин

Астаксантин у нас мало кому знаком, однако специалисты считают его одним из лучших и мощных антиоксидантов — помощников в борьбе со свободными радикалами. Кстати, на момент написания статьи даже в Википедии это вещество характеризуется только как средство для повышения яркого окраса рыб — там нет ни слова об антиоксидантых свойствах.

Человеческий организм не способен синтезировать это уникальное вещество. В каких продуктах содержится астаксантин? В природе его источником являются редкие морские водоросли, а также существа их поедающие – криль, омары, креветки, лосось, розоватый оттенок которых и вызван натуральным пигментом-антиоксидантом.

Астаксантин относится к каротиноидам, определяющим спектр яркой окраски овощей, растений и животных. Согласно исследованиям воздействие астаксантина во много раз превышает эффект от бета-каротина (в 54 раза), витамина C (в 65 раз), E (в 100 раз) и пигногенола. Благодаря двум дополнительным молекулам кислорода мощный антиоксидант:

  • предотвращает гибель клеток;
  • обеспечивает всестороннюю защиту клеток от таких неблагоприятных факторов, как курение, ультрафиолетовое излучение, неправильное питание, алкоголь, плохая экология.

Какую пользу может принести астаксантин организму человека?

Астаксантин играет важную биологическую роль в обмене веществ и процессах обновления клеток, устраняя причины преждевременного старения.

Особую популярность антиоксидант завоевал среди спортсменов и людей, ведущих активной образ жизни.

Ведь он положительно воздействует на сухожилия и суставы, уменьшает болевые ощущения в мышечной ткани, повышает силу, активность, выносливость, уменьшает воспалительные процессы.

Помимо общего укрепления здоровья, астаксантин обладает широчайшим набором полезных свойств:

  • Способствует снижению артериального давления и уровня «плохого» холестерина.
  • Благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, нормализует сокращения сердечной мышцы.
  • Предотвращает разрушение эритроцитов от окислительных процессов, увеличивает количество красных кровяных телец (полезен при анемии).
  • Омолаживает и разглаживает кожу, повышает ее эластичность, защищает от УФ лучей и солнечных ожогов. Стимулирует выработку коллагена, устраняет морщины, сухость и шелушение кожных покровов.
  • Препятствует развитию атеросклероза, положительно воздействуя на эндотелиальные клетки сосудов.
  • Способствует насыщению тканей мозга кислородом, повышает умственные способности, снижает риск потери памяти (болезнь Альцгеймера).
  • Регулирует уровень сахара в крови при диабете.
  • Положительно воздействует на состояние глаз, устраняет их сухость, восстанавливает зрение, предотвращает развитие катаракты, глаукомы.
  • Препятствует возникновению раковых клеток, злокачественных опухолей, онкологических заболеваний.
  • Снижает риск аутоиммунных заболеваний, повышает сопротивляемость организма к простуде, вирусным и бактериальным инфекциям.
  • Улучшает функцию печени, работу желудочно-кишечного тракта.
  • Служит профилактикой рака предстательной железы и простатита.
  • Помогает при стрессовых ситуациях, депрессии, упадке сил.
  • Уменьшает болевые ощущения в суставах при отложении солей, артритах, воспалениях. Предохраняет сухожилия от повреждений при тяжелых физических нагрузках, тренировках.

Интересные факты

Астаксантин получил широкую известность в 2011 году после популярного телевизионного шоу, в котором ведущая Опра Уинфри поведала о его чудесных свойствах. Волшебное средство расхваливают в своих интервью многие артисты, супермодели, певцы, спортсмены с мировой славой. Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Хайди Клум, раскрывая секреты своей красоты и привлекательности, упоминают акстаксантин.

В Японии выпускаются специальные витаминные комплексы на основе астаксантина для омоложения кожи, повышения иммунитета, восстановления сил после физических нагрузок.

В Швеции разработчиком бьюти-средства «Астаксантин» является известная компания Oriflame совместно с Wellness, конкурентоспособность которых на рынке БАДов чрезвычайна высока. В США выпускаются комплексы «Астин», «БиоАстин».

Высоким спросом в мире пользуется масло антарктического криля, лидирующий производитель которого – Dr. Mercola. Специальные добавки содержат кислоты Омега-3 и астаксантин, выпускаются отдельно для женщин и детей.

Самая большая концентрация Astaxanthin в природе встречается у Haematococcus pluvialis – редких морских водорослей, также у Xanthophyllomyces dendrorhous – растительных дрожжей, живущих на коре деревьев.

В 2007 году был проведен необычный эксперимент с лабораторными мышами, у которых после добавления в рацион астаксантина было выявлено снижение жировых отложений в организме. В результате опытов было доказано, что каротиноид способствует повышению липидного (жирового) метаболизма.

Как лучше применять астаксантин?

Согласно исследованиям уникальный антиоксидант можно принимать ежедневно во время основных приемов пищи по 4-15 мг. Положительный результат заметен после двух недель применения, терапевтический эффект будет чувствоваться в течение двух месяцев после прекращения курса приема астакантина. Полезный антиоксидант можно принимать:

  • в натуральном виде. При употреблении 100-150 г лосося (дикого), мяса креветки или омара организм получает 5-8 мг каротиноида.
  • в виде БАДов на основе микроводорослей, масла криля, дрожжей. Одной капсулы достаточно для восполнения суточной нормы. Цена астаксантина зависит от фирмы производителя и поставщиков препарата: упаковка может стоить как 500-700 рублей (например, вот здесь), так и 1200-1500 рублей примерно за то же количество (это уже гавайский антиоксидант — купить можно тут). При этом и дешевый, и более дорогой вариант имеют отличные отзывы.

Есть ли вред от астаксантина?

В результате исследований противопоказаний к применению каротиноида не выявлено, так же как и побочных эффектов. Возможны аллергические реакции в результате индивидуальной непереносимости морепродуктов.

Также не рекомендуется принимать астаксантин в период лактации, беременности, астматикам.

Информация предоставлена для ознакомления, перед длительным применением любого вещества стоит проконсультироваться со специалистом.

Отзывы

Александра:

Отличное средство, которое помогло восстановить зрение, избавиться от пигментных пятен и прыщей. Посоветовала подруге, которой астаксантин тоже пришелся по вкусу.

Ирина:

Астаксантин принимаю более 4 месяцев, в результате нормализовалось артериальное давление, уменьшилась тахикардия, теперь подниматься на шестой этаж не составляет труда.

Маргарита:

Приобретаю биологически активную добавку в капсулах в комплексе с другими витаминами, в основном через интернет-магазины.

Роман:

Разрекламированное средство начал принимать вместе с женой, меня хватило на полгода. Сначала изменений никаких не замечал, однако через три месяца стал лучше и четче видеть, работая целыми днями за компьютером, перестал ощущать рези в глазах. Теперь думаю о возобновлении курса.

Татьяна:

Остановила свой выбор на масле криля, добавки, сотворившей чудеса с суставами. Исчезли боли в коленях, мушки, потемнение в глазах, улучшилось состояние волос, ногтей, кожи.

Михаил:

Моя профессия связана с танцами, поэтому часто испытываю боли в мышцах. После приема астаксантина почувствовал прилив энергии и сил, улучшилось состояние кожи, снизились болевые ощущения в мышечной ткани. Решил приобрести и отправить добавку родителям, живущим в другом городе.

Источник: https://safeyourhealth.ru/astaksantin-polza-i-vred-dlya-organizma/

Астаксантин. Польза, противопоказания, как принимать

Польза и вред астаксантин

Сегодня все больше и больше людей начинают вести здоровый образ жизни и следить за собой. И многие люди знают, что такое антиоксиданты и для чего они нужны. Для тех, кто не знает, поясню.

Наш организм стареет и болеет из-за разрушительного действия свободных радикалов, а антиоксиданты – это активные «борцы» с ними.

И когда человек принимает какие-то добавки, содержащие антиоксиданты и ест пищу, богатую ими, он продлевает свою молодость и сохраняет здоровье.

Астаксантин. Что это такое и где содержится

Что такое астаксантин? Это каротиноид, который по сравнению с бета-каротином (и многими другими антиоксидантами) имеет 2 дополнительных атома кислорода на каждом из шестизначных колец.

Вы что-то знаете о нем? А ведь он является мощным антиоксидантом, практически самым сильным из всех имеющихся антиоксидантов. Наш организм, к сожалению, сам его не вырабатывает, но мы можем получать его из пищи. Его источниками являются редкие водоросли, и, собственно, те существа, которые поедают эти водоросли и имеют из-за этого розовый окрас – это креветки, омары, лосось.

Известность он получил в 2011 году, когда Опра Уинфри рассказала о нем на своем шоу. Незадолго до этого, в 2007 году, учеными был проведен эксперимент с лабораторными мышами.

В их рацион стали добавлять астаксантин, и через некоторое время у мышей значительно ушли жировые отложения.

В результате ученые официально подтвердили то, что каротиноид, который и есть астаксантин, положительно воздействует на липидный (жировой) метаболизм в тканях.

Многие известные люди принимают этот антиоксидант, а в Японии он стал чуть ли не обязательным компонентом витаминных комплексов. И именно благодаря японцам его популярность стала расти, так как они знают толк в таких вещах и отличаются от всего мира своим поздним старением и долголетием.

Астаксантин. Для чего нужен и что лечит

Этот антикосидант очень важен для нашего здоровья и долголетия. В астаксантине содержатся дополнительные молекулы кислорода, так же он обеспечивает защиту клеток от неблагоприятных воздействий окружающей среды, стресса, алкоголя, вредных веществ, ультрафиолета, и так далее.

Астаксантин игрет огромную биологическую роль во всех обменных процессах. Он активно участвует в регенерации клеток и препятствует их преждевременному старению.

Астаксантин повышает уровень энергии в организме, снимает болевые синдромы и воспалительные процессы, благоприятно воздействует на суставы и сухожилия.

Этот антиоксидант будет полезен всем, кто заботится о своем здоровье. Особенно он будет полезен для людей с повышенным холестерином, с проблемами сердца и сосудов, с плохим качеством крови, так как он будет защищать от разрушающих окислительных процессов, которые происходят в этих случаях.

Астаксантин. Польза

О пользе астаксантина для нашего организма можно писать долго и много. При его регулярном применении можно:

1. Постоянно насыщать клетки и ткани головного мозга активным кислородом, укреплять стенки сосудов и проводить профилактику атеросклероза.

2. Повышать свои умственные и мыслительные способности, память и концентрацию внимания, что будет служить профилактикой болезни Альцгеймера. Астаксантин также способен нормализовать уровень сахара в крови.

3. Повышать иммунитет и резистентность к вирусным, простудным и другим заболеваниям. Избегать мутации клеток, что является отличной профилактикой раковых заболеваний.

4. Благотворно воздействовать на здоровье глаз. Убирать их сухость и предупреждать развитие катаракты и глаукомы. Астаксантин даже способен восстанавливать зрение.

5. Повышать настроение, избавляться от последствий стрессов и депрессии.

6. Снимать воспалительные процессы и уменьшать болевые ощущения в суставах и значительно облегчать свое состояние при атритах, артрозах, остеохондрозах.

Особенно рекомендуется обратить внимание на астаксантин тем, кто имеет:

  1. Опухолевые образования. В этом случае он поможет в восстановлении ткани, не усиливая деление патологических клеток, чем будет препятствовать разрастанию опухоли.
  2. Сахарный диабет. Астаксантин понижает уровень сахара в крови и предотвращает нарушение в выработке инсулина.
  3. Пожилой возраст. Этот антиоксидант поможет в сохранении целостности мембран клеток, простимулирует обновление тканей, чем воспрепятствует возникновению дегенеративных процессов.
  4. Заболевания глаз. Он повышает остроту зрения, в некоторых случаях даже восстанавливает, препятствует возрастным изменениям.
  5. Низкий уровень гемоглобина. При регулярном применении улучшается качество крови и ее характеристики.
  6. Различные неблагоприятные факторы, которые влияют на качество жизни. Это и стрессы, и плохое питание, и неблагоприятная окружающая среда, курение, сильное ультрафиолетовое излучение.
  7. Проблемы с лишним весом. За счет улучшения жирового метаболизма будет происходить уменьшение жировой прослойки.
  8. Проблемы с печенью и желудком. Если применять его в комплексной терапии, он поможет быстрому выздоровлению
  9. Аутоиммунные заболевания и предрасположенность к ним. Астаксантин повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям и значительно снижает риск аутоиммунных заболеваний.
  10. Занятия спортом. Его полезно принимать, так как он повышает выносливость и отлично предохраняет сухожилия от повреждений и восстанавливает мышцы.
  11. Заболевания репродуктивной системы и предрасположенность к ним. Особенно это касается мужчин, им желательно после 40 лет принимать астаксантин регулярно в целях профилактики простатита и рака предстательной железы.

Астаксантин для кожи

Для кожи астаксантин тоже невероятно полезен. С его помощью можно значительно омолодить и разгладить кожу, укрепить ее тургор, убрать шелушение и сухость. Астаксантин способен стимулировать производство коллагена в тканях.

Астаксантин. В чем его преимущество

Да, антиоксидантов разных довольно много, но астаксантин имеет ряд преимуществ.

Его высокая эффективность заключается в том, что он имеет особую структур. У него есть по парочке дополнительных молекул кислорода на шестичленных кольцах, за счет чего он способен нейтрализовать сразу более десятка свободных радикалов, что довольно редко можно встретить у других веществ с антиоксидантным действием.

Еще один его плюс в том, что он сохраняет свою активность еще некоторое время после отдачи электрона, что не происходит с его аналогами.

Он способен проникать в самые труднодоступные места, такие как головной мозг и сетчатка, куда другие антиоксиданты даже близко не имеют доступа.

Сила астаксантина превышает действие бета-каротина, витамина Е, ликопина, лютеина, и других схожих веществ, которые считаются сильными антиоксидантами, в несколько раз. Он сильнее и мощнее витамина Е в 55 раз, витамина С – в 65 раз, бета-каротина – в 15 раз.

На сегодняшний день в мире проведено более 1500 различных исследований, которые доказали, что астаксантин является довольно мощным антиоксидантом и заслуживает того, чтобы его применять регулярно.

Астаксантин. Как принимать

К любому препарату всегда прилагается инструкция, поэтому важно ознакомиться с ней, так как у каждого производителя могут быть разные концентрации и рекомендации.

Главное знать, что астаксантин принимается во время приема пищи.

Первые результаты вы ощутите уже через 2-3 недели после начала приема. Преимущество астаксантина в том, что он обладает накопительным эффектом, поэтому даже если вы прекратите его принимать, он будет работать еще некоторое время на пользу вашего здоровья.

Я принимаю астаксантин в виде добавки, потому что чтобы получить его суточную дозу, надо в день обязательно съедать 150 грамм лосося или 200 грамм креветок.

Вряд ли мы сможем кушать морепродукты каждый день, это многим не по вкусу и не по карману. Да и из указанного количества можно получить 8 мг астаксантина.

Но это теоретически, а на самом деле сложно узнать, сколько же его реально усвоится.

А иногда и просто нет времени, чтобы каждый день покупать и готовить лосося и креветки, поэтому для меня куда проще принять натуральную биодобавку, который стопроцентно доставит в организм нужное количество вещества.

Да, если вы любите морепродукты, и готовы каждый день их покупать и кушать, то я только ЗА! Но мне легче принимать вот этот БАД и быть абсолютно уверенной в том, что мой организм получит все в нужном количестве, что даст мне гарантию защиты от преждевременного старения и серьезных заболеваний.

Астаксантин добавляют и в различные витаминные комплексы, поэтому, прочитав состав какого-то БАДа и увидев в его содержании астаксантин, то приобретайте этот препарат не сомневаясь. Ведь астаксантин сам по себе полезен, да к тому же он еще и усиливает действие других веществ.

Астаксантин. Противопоказания

В ходе различных исследований было доказано, что астаксантин не имеет ни противопоказаний, ни побочных эффектов. Есть небольшая вероятность развития аллергических реацкий, но она довольно незначительная.

При беременности, кормлении грудью и бронхиальной астме перед приемом астаксантина желательно посоветоваться с врачом.

Астаксантин. Где купить и как правильно выбрать

Самой лучшей добавкой с астаксантином считается та, в которой содержится натуральное масло криля.

Обязательно изучите состав препарата, на первом месте должен быть именно сам астаксантин, а не катехины, аскорбинка, и так далее.

Астаксантин должен быть добыт из водорослей (а не из грибов, например). На упаковке это обязательно должно быть написано.

Вещество должно быть помещено в жировую основу, это очень важно, так как без жирных кислот оно очень плохо усваивается, поэтому вряд ли будет эффективно.

Хранится он не более двух лет, поэтому обязательно проверяйте сроки годности. Если указано, что препарат с более длительным сроком, это значит что были применены синтетические добавки, и о натуральности уже говорить не приходится.

В одной капсуле должно быть не менее 4 мг.

Препаратов на основе астаксантина на Айхерб довольно много. Я сначала приобрела и пропила вот Этот, а потом решила попробовать другой препарат, и он мне больше понравился.

А может просто от первого не ощутила сильного эффекта, потому что впервые его пила.

Сейчас я постоянно пью вот Этот Усиленный Астаксантин и менять его пока не собираюсь, меня все устраивает.

К тому же, часто в капсуле с астаксантином находится растительное масло, в этом же масло оливковое нерафинированное холодного отжима, что для меня тоже играет немаловажную роль.

Может быть просто при приеме второго у меня уже было некоторое накопление вещества в организме и я начала реально ощущать результат. Я похудела, постройнела, похорошела, в теле стало как-то больше легкости и энергии.

Да и зрение стало как-то острее и глаза меньше устают от работы за компьютером. Да и просто он мне больше пришелся по душе, хотя ничего не имею против других препаратов.

Просто за этот я стопроцентно уверена, так как давно пользуюсь продукцией Now Foods.

Ввести в свою жизнь постоянное употребление астаксантина или нет – выбор за вами. Я некоторое время назад сделала выбор в его пользу, о чем ни разу не пожалела. Ведь здоровье – это самое главное, что есть в нашей жизни и без него ничего не нужно, не важно, и не интересно! Если захотите приобрести, то для получения скидки на первый заказ введите код QPN133.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: https://vse-o-zdorovie.ru/astaksantin-polza-protivopokazaniya-kak-prinimat.html

Астаксантин: сильнейший антиоксидант известный науке

Польза и вред астаксантин

Астаксантин является одним из сильнейших антиоксидантов известных науке. В настоящее время вещество занимает 2 место в рейтинге антиоксидантов ORAC. По своим защитным свойствам астаксантин опережает витамин С в 65 раз.

Астаксантин в капсулах

Что такое антиоксиданты?

Как мы уже рассказывали, антиоксиданты это вещества препятствующие окислению углеводородов и снижающие вред свободных радикалов. Считается, что антиоксиданты спасают нас от таких опасных заболеваний как рак, выводят токсины, замедляют процесс старения.

Наш организм постоянно взаимодействует с негативной внешней средой. В первую очередь это касается кожи, ведь она “самый большой орган” человека.

Клетки кожи постепенно отмирают и заменяются новыми, а на месте отмерших клеток могут образовываться свободные радикалы – соединения водорода. Они присутствуют в организме каждого человека, но накапливаясь они могут нанести серьезный вред.

Симптомом избыточного количества свободных радикалов можно назвать ускоренное старение, дряблость и сухость кожи, регулярную усталость.

Появлению свободных радикалов способствуют UV-лучи, дым и выхлопы, курение, постоянный стресс, нарушение питания. Как вы понимаете, это и есть наша жизнь! В таком случае избыточные свободные радикалы это наши враги, а антиоксиданты помогают нам их победить.

Это происходит так: антиоксиданты имеют отрицательно заряженный электрон и попросту связывают молекулы свободных радикалов, а затем вместе выводятся из организма.

Польза для организма человека

эффективность антиоксидантов

Антиоксиданты могут омолодить организм, защитят от серьезных заболеваний, улучшат состояние кожи, могут повлиять на функцию памяти.

Ключевыми антиоксидантами для нас являются витамин A, токоферол (витамин E), витамин C и селен.

Из них витамин A сильнее всех прочих влияет на состояние кожи (благодаря каротину). Кроме того, он помогает избавиться от бляшек в сосудах и улучшает работу кровеносной системы.

Витамин E влияет на скорость окисления жиров, то есть имеет сильный эффект для борьбы со свободными радикалами. Кстати, астаксантин в 10 раз сильнее. Витамин E является антиканцерогеном. Признаком его недостатка могут быть пятна на руках. Токоферол действует внутри клеточных мембран, улавливая свободные радикалы.

Витамин C усиливает действие токоферола и ограничивает негативное воздействие свободных радикалов улавливая их в пространстве между клетками. Также, он защищает от окисления гемоглобин, помогает сократить холестерин.

Завершает список селен, он может замедлить процесс старения и регулирует деятельность щитовидной железы. Его дефицит может привести к серьезным заболеваниям и даже бесплодию как у мужчин, так и у женщин. И знаете что? У 80% жителей нашей страны дефицит селена.

Польза антиоксидантов:

  • Улучшают состояние кожи
  • Защищают человека от серьезных заболеваний
  • Продлевают молодость
  • Улучшают память

Вред антиоксидантов

В 2012 году появилось исследование заявившее о возможном вреде антиоксидантов для здоровья человека.

Ученые отдельно указали на то, что антиоксиданты получаемые из еды не могут нанести вреда, так как их слишком мало. Это касается и антиоксидантов из косметики, они безвредны.

Однако неумеренное употребление пищевых добавок с антиоксидантами может привести к повреждению зубной эмали и проблемам с желудком.

Следуйте инструкциям указанным на упаковке продукции, иначе можно нанести вред организму даже водой. Соблюдайте разработанные учеными нормы употребления витаминов для того чтобы получить 100% пользы.

Факты об антиоксидантах

  • Они легко разрушаются при курении;
  • Вы получаете их недостаточно, если сидите на диете;
  • Их еще меньше, если вы не едите фрукты каждый день;
  • Их совсем мало, если вы живете в городе и не бываете на свежем воздухе;
  • Если вы ходите в солярий, антиоксиданты разрушаются и вам они еще нужнее;
  • Антиоксиданты в косметике не слишком эффективны, они добавляются не для вас, а для увеличения срока годности;
  • Молекулы антиоксидантов могут впитываться в кожу, то что они слишком крупные – миф;
  • Антиоксиданты из кремов могут замедлить процесс старения, так как все равно попадают в кровь.

Антиоксиданты в пище

Отдайте предпочтение грубой, нерафинированной пище. К примеру, хлеб полезнее из неочищенной муки грубого помола. Антиоксиданты присутствуют во многих овощах и фруктах, они должны быть основой рациона.

Топ продуктов содержащих антиоксиданты:

  1. Фасоль

    фасоль – великолепный источник антиоксидантов

  2. Смородина
  3. Клюква
  4. Артишок
  5. Малина
  6. Клубника
  7. Яблоки
  8. Орехи
  9. Черешня
  10. Сливы
  11. Апельсины
  12. Виноград
  13. Вишня

Антиоксиданты присутствуют в зеленом чае и особенно в японском чае матча.

Поэтому его и пьют! Астрономически большой объем антиоксидантов есть в специях, к примеру в гвоздике их в 20 раз больше чем в лучшем виде орехов (пеканов), однако много специй вы съесть не сможете.

Зато в тертом какао их тоже много (в 7 раз больше чем в орехах), а оно может вас порадовать. Если говорить о специях, то кушайте петрушку.

Если вы хотите получать антиоксиданты из продуктов регулярно, то готовьте салаты из следующих овощей: капуста, шпинат, брокколи, свекла, лук и баклажаны. На основе этих компонентов вы сможете создать много простых блюд и они будут очень полезны. Очень!

Что такое Астаксантин?

Астаксантин

Это каротиноид, имеющий 2 дополнительных атома кислорода, по сравнению с бета-каротином. По факту, он является красным пигментом, благодаря которому форель, лосось, фламинго и креветки имеют свой розовый цвет.

Астаксантин поглощает ультрафиолет в растениях и водорослях, защищая их от повреждений солнечными лучами.

Для человека он полезен тем, что защищает мембраны клеток от окисления. Кроме того, он улучшает работу мозга, зрительной функции и нервной системы.

Существуют исследования, которые показывают воздействие вещества на мышцы, повышая их работоспособность. Это происходит благодаря тому, что разорванные мышечные волокна выделяют меньше молочной кислоты, поэтому боль после длительной физической нагрузке не наблюдается.

Как и все прочие антиоксиданты, астаксантин может замедлить процесс старения кожи, выводя из нее избыточные свободные радикалы. Он укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи.

Возможно он может повлиять на состояние морщин, защищая кожу от их появления. Этот теоретический вывод мы прочитали в интернете, но явного подтверждения ему не нашли. Причиной такого заключения является защита от UV-лучей, которые сушат кожу изнутри, а морщины это нарушение целостности кожи, чаще всего возникающее из-за недостатка эластина.

В чем особенность?

Он имеет 2 дополнительных атома кислорода, поэтому блокируя свободный радикал астаксантин не становится пассивным (как прочие антиоксиданты), а продолжает свою работу в организме человека.

Астаксантин рекомендован для приема футболистам сборной Англии, лыжникам из Швеции, триатлонистам США. Вещество получило одобрение WADA, а мельдронат – нет.

Астаксантин в продуктах

источники астаксантина

Нашему организму достаточно всего лишь 5-7 мг вещества в день.

Получить его из еды можно. Данный антиоксидант встречается в морепродуктах (уже указанные ранее лосось, форель, креветки, раки и другие). В одной порции лосося уже присутствует суточная норма вещества, однако так морепродукты необходимо употреблять ежедневно.

Для промышленного производства вещество добывают из водорослей. Покупая вещество в капсулах вы можете изучить состав и найти Haematococcus pluvialis. Если у вас это получилось, значит купленная добавка натуральная.

Свойства астаксантина:

  • Улучшает состояние кожи
  • Защищает кожу от UV-лучей
  • Помогает работе иммунной системы
  • Снижает риск серьезных заболеваний кожи
  • Уменьшает артериальное давление
  • Замедляет скорость старения клеток мозга
  • Снижает вероятность катаракты
  • Увеличивает синтез энергии внутри организма
  • Имеет противовоспалительный эффект

Не рекомендуется принимать при беременности, так как он может понизить давление. Вы знаете нашу позицию, не экспериментируйте лишний раз и проконсультируйтесь со специалистом. Скачайте нашу бесплатную книгу и изучите раздел о витаминах во время беременности и в период кормления.

Где купить?

Для приобретения астаксантина вам не нужно искать коды Орифлейм или бегать по аптекам города. Закажите антиоксидант из США через интернет-магазин iHerb.com (Айхерб) и будете уверены в высоком качестве продукции. Доставка из США, цены приличные, выбор огромный!

Лучший астаксантин производит бренд Solgar (Солгар). Этот производитель витаминов премиум-класса известен хорошими отзывами, но и высокой ценой. Поэтому если вы не готовы платить за их репутацию, приобретите альтернативу от Now Foods или Doctor's Best, эти производители гарантируют высокое качество и предлагают доступную цену.

Источник: https://russiaherb.com/astaksantin/

Астаксантин: польза и вред, инструкция по применению, отзывы

Польза и вред астаксантин

Мода на здоровый образ жизни с каждым годом захватывает все больше людей. Большинство из них очень хорошо знает, что такое антиоксиданты и для чего их применяют.

Организм человека стареет и подвергается разрушительному воздействию свободных радикалов – антиоксиданты противостоят этому. Самый сильный антиоксидант, астаксантин, был исследован не так давно.

В нашей статье будут рассмотрены польза и вред астаксантина.

Что такое астаксантин

Астаксантин – вещество, являющееся антиоксидантом каротиноидного происхождения. Его синтезирует микроскопическая водоросль.

Это вещество требуется ее клеткам, чтобы справляться с экстремальными условиями и вредом от окружающей среды, к примеру, когда пересыхает водоем.

Человеческий организм может получать это полезное вещество из самой водоросли или же из обитателей водоема, которые ею питаются.

Это могут быть моллюски, креветки, криль, лососевые рыбы.

Чем полезен астаксантин для здоровья

Астаксантин выполняет важнейшую функцию в процессах метаболизма и обновления клеток, способствуя устранению вреда от факторов, способствующих преждевременному старению.

Особенно популярен антиоксидант среди людей, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Это происходит благодаря тому, что вещество обладает полезными свойствами для сухожилий, суставов, снижает болевые синдромы в мышцах, повышает силу и выносливость, тормозит воспалительные процессы.

Для головного мозга

Последствие старения организма – это повышение риска нейродегеративных болезней: Альцгеймера, Паркинсона. Патологические процессы, характеризующиеся разрушением нейронных связей, могут привести к следующим симптомам:

  • потере памяти;
  • спутанности сознания;
  • тремору;
  • тревожным или беспокойным ощущениям.

Новые исследования подтверждают, что полезные свойства астаксантина помогают сохранению когнитивных функций и нейтрализации вреда от губительных процессов.

Для сердца

Кардиоваскулярные болезни – главная причина смерти по всему миру. Окислительные и воспалительные процессы при этом играют подавляющую роль. Польза астаксантина для здоровья заключается в его способности понижать маркеры воспалительных и окислительных стрессов.

Для кожи

Согласно исследованиям астаксантин способен притормозить реакции, спровоцированные ультрафиолетом, и тем самым снизить вред от него. При этом полезное средство может приниматься внутрь и использоваться местно. Астаксантин несет пользу для женщин, поскольку может одновременно улучшать внешний вид кожи и лечить кожные болезни. Сочетание БАДов и местного использования способно:

  • разгладить морщины;
  • убрать пигментацию, вызванную возрастными изменениями;
  • повысить эластичные свойства кожи;
  • нормализовать уровень увлажненности.

Специалисты утверждают, что астаксантин словно крем, защищающий от солнца, который воздействует изнутри и понижает вред от внешних факторов. При этом он накапливается в слое кожного покрова, предотвращая от ожогов и повреждений и принося пользу состоянию кожи.

Для зрения

Такие болезни, как дегенерация желтого пятна и катаракта, получают распространение во время старения. Они способствуют появлению обширного перечня симптомов: от размытого зрения до его полной потери. Но правильное питание и защита способны предотвратить покупку очков как в среднем, так и в пожилом возрасте.

Астаксантин – полезное средство. Сочетание лютеина и зеаксантина способно служить для профилактики и нейтрализовать вред от возрастной макулярной дегенерации. Кроме того, он принесет пользу зрению, поможет снизить возникновение бликов и размытости, повысит контрастность. Астаксантин способен принести пользу в борьбе с глазными воспалительными процессами.

Для иммунной системы

Иммунная система особенно чувствительна к свободным радикалам, они наносят ей существенный вред. Астаксантин обладает свойствами защищать и проявлять иммуномодулирующую активность. Помимо этого польза астаксантина проявляется в усилении синтеза иммуноглобулинов.

При сахарном диабете

Обычно показатели процессов окисления у больных сахарным диабетом довольно высокие. Причиной этого признается гипергликемия и повреждение тканей у пациентов. Полезные свойства астаксантина помогут снизить окислительный стресс от гипергликемии, улучшить показатели глюкозы и инсулина, принесут пользу клеткам.

При бесплодии у мужчин

Как показывает статистика, бесплодие беспокоит около 15% пар всего мира, при этом на мужчин распространяется примерно половина случаев. Больше всего распространены такие патологии репродуктивной функции мужчин:

  • проблемы с эякуляцией;
  • варикоцеле.

Исследования выявили, что полезные свойства астаксантина способны улучшить двигательную функцию сперматозоидов и их оплодотворяющие свойства. Помимо этого, у мужчин, принимавших астаксантин, были лучшие показатели зачатия по сравнению с принимавшими плацебо.

При различных воспалениях в организме

Воспалительный процесс – реакция организма на вред, который приносят повреждающие факторы. Однако хронические воспалительные процессы могут провоцировать такие заболевания, как диабет, онкология и сердечные проблемы.

Большинство исследований доказывает, что польза астаксантина для женщин в его способности понижать воспалительные процессы организма. В результате полезные свойства антиоксиданта понижают риск появления подобных хронических патологических процессов.

Отдельные исследования свидетельствуют, что препарат способен воздействовать как противоопухолевое свойство, предотвратить деление и распространение пораженных раком клеток. Кроме того, польза препарата в его болеутоляющем свойстве.

Для спортсменов

Препарат имеет свойство способствовать выработке энергии на клеточном уровне и улучшать все функции организма. Митохондрии, которые есть в клетках, можно именовать микроэлектростанциями. Польза астаксантина не только в улучшении деятельности митохондрий, но и в свойстве блокировать воздействие свободных радикалов.

Добавки с астаксантином способны нейтрализовать вред от повреждений мышечных тканей в процессе тренировок и физических нагрузок. Таким образом, можно сделать вывод, что астаксантин способен принести значительную пользу организму человека и нейтрализовать вред от внешних воздействий.

Источники астаксантина

В качестве источников астаксантина выступают редкие водоросли, обитающие в море, и существа, которые питаются ими, – это креветки, лосось, омары и прочие, их розоватый окрас обусловлен пигментом антиоксиданта.

Но проблема в том, что полезные свойства астаксантина извлекать исключительно из натуральных источников очень сложно. Для потребления 3–4 миллиграммов антиоксиданта каждый день потребуется съедать около 150 граммов натурального, выросшего в диких условиях лосося.

Безусловно, его крайне сложно обнаружить в продаже, а обнаружив, регулярно приобретать, поскольку цена будет высокая. Кроме того, масса людей не ест морепродуктов, поэтому не сможет получить из них пользу антиоксиданта.

Для желающих получить полезные свойства астаксантина и нейтрализовать вред от негативного действия окружающей среды разработаны БАДы с этим антиоксидантом.

Источник: https://poleznii-site.ru/zdorove/kakaya-polza-ot-astaksantina-dlya-organizma-cheloveka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.