Таурин польза и вред для человека

Содержание

Таурин для организма человека – показания к применению, как пить

Таурин польза и вред для человека

Таурин является полунезависимым органическим соединением. Хотя ученые знают о нем уже более двух столетий, польза таурина для организма стала очевидной лишь недавно.

Богатая таурином диета может защитить организм и продлить продолжительность жизни. Тем не менее, таурин имеет плохую репутацию, потому что он является популярным ингредиентом в нездоровых энергетических напитках.

Таурин в форме добавки нетоксичен, стоит не дорого и широко доступен. Читайте дальше, чтобы понять, почему вам может быть полезно принимать таурин для организма м не верить в его плохую репутацию.

Что такое таурин

Таурин (L-таурин или 2-аминоэтансульфоновая кислота) является серосодержащей аминокислотой. Млекопитающие содержат таурин почти в каждой ткани. Но сердце, мозг, сетчатка, тромбоциты и железы содержат особенно большое количество. Таурин играет решающую роль в развитии и защите клеток млекопитающих.

Таурин контролирует множество важных биологических процессов в организме. В этом отношении таурин для организма может быть легче сравнивать с ионами натрия или кальция, чем с лекарственным средством, нацеленным на определенный рецептор (1).

Люди способны производить таурин, но не в достаточных количествах. Поэтому таурин является условно незаменимой аминокислотой для человека. Некоторые состояния, при которых может быть дефицит таурина, включают недоношенных детей, новорожденных и пациентов с хроническими заболеваниями печени, сердца и почек (2).

Таурин также является осмолитом. Это означает, что он контролирует вход и выход воды в клетках и не дает им слишком сильно изменять размер ячейки. Он взаимодействует с жирами в клеточных мембранах и стабилизирует их, предотвращая структурные изменения в клетке (3).

Несмотря на впечатляющий спектр положительных функций таурина для организма, его точные механизмы действия до сих пор остаются в значительной степени неизвестными.

Как организм производит таурин

Таурин синтезируется в организме только из двух других серосодержащих аминокислот – метионина и цистеина. Синтез таурина в основном происходит в печени с помощью фермента цистеинсульфиновой кислоты и витамина В6 (пиридоксина).

Другие клетки нашего тела способны поглощать таурин из крови благодаря специальной молекуле таурина-переносчика (TauT), которая находится на клеточных мембранах.

Таурин является важным питательным веществом для новорожденных детей, поскольку они еще не способны синтезировать или удерживать таурин в своем теле. В грудном молоке содержится достаточное количество таурина для младенцев, так же как и в современных молочных смесях.

Как организм выводит таурин

Таурин выходит из организма как часть желчи или мочи. Почки могут увеличивать или уменьшать экскрецию таурина в зависимости от наличия таурина в рационе. Высокое содержание таурина в моче указывает на высокое потребление его с пищей.

Молекулы переносчика таурина в почках используют энергию для резорбции и сохранения таурина в организме. Поэтому люди с нарушенной функцией почек или с неисправными переносчиками таурина могут не иметь возможности сохранить достаточное количество таурина (4).

У мышей, неспособных вырабатывать переносчик таурина и сохранять таурин, наблюдается резкое снижение уровня таурина в органах, снижение фертильности и потеря зрения (5).

Таурин для организма — натуральное успокоительное, гепатопротекторное и, в целом, оздоравливающее соединение

1. Является антиоксидантом

Ткани, подвергающиеся окислительному повреждению, имеют особенно высокие концентрации таурина.

Как и другие антиоксиданты, таурин прямо и косвенно устраняет вредные окислители, сводя к минимуму повреждение тканей (6).

Благодаря своей антиоксидантной и противовоспалительной активности, таурин способен защищать наш организм от ненужной гибели клеток и повреждения тканей.

Механизм

Белые кровяные клетки производят окислители, такие как хлорноватистая кислота (HOCL) и гипобромная кислота (HOBr), чтобы уничтожать вторгающиеся микроорганизмы и бороться с инфекциями. Однако эти окислители могут также нанести вред клеткам организма.

Таурин может поглощать эти окислители, образуя гораздо менее токсичные «таурин хлорамин» (TauCl) и «таурин бромамин» (TauBr). TauCl и TauBr способны уменьшать образование окислителей лейкоцитами (7).

Таурин также увеличивает выработку и активность других антиоксидантов, обнаруженных в организме.

2. Может уменьшить воспаление

Антиоксидантное действие таурина для организма заключается в производстве таурин хлорамина (TauCl) и бромамина (TauBr), которые обладают противовоспалительными свойствами.

Добавки таурина усиливают образование TauCl и TauBr в организме и могут быть эффективными при лечении воспалительных состояний (8).

Таурин очень эффективен при лечении острого воспаления (которое вызывается инфекцией, раздражителями, поврежденными клетками или раком). Однако его роль в прогрессировании воспалительных заболеваний (таких как артрит) не так ясна. Уменьшение образования TauCl в организме может усугубить воспаление суставов при ревматоидном артрите (9).

Инъекции TauCl улучшали симптомы артрита на различных экспериментальных животных моделях (10). Ген для транспортера таурина (TauT) также был связан с воспалительным ответом.

Механизм

TauCl способствует гибели клеток через «апоптоз». Апоптоз — это когда клетки подвергаются запрограммированной гибели. Поскольку мертвые клетки немедленно потребляются лейкоцитами и не оставляются для выделения токсинов, воспаление может быть значительно уменьшено.

TauCl также может включать гены, которые уменьшают воспаление.

В клетках человека высокие концентрации TauCl снижали выработку воспалительных цитокинов (IL-1B, IL-6) (11).

3. Может помочь бороться с инфекциями

Антимикробные эффекты таурина в организме обусловлены образованием таурина хлорамина (TauCl) и таурина бромамина (TauBr).

TauCl и TauBr способны убивать широкий спектр бактерий, грибков (дрожжей и плесени), вирусов и паразитов (12).

Как TauCl, так и TauBr являются многообещающими методами лечения таких инфекций, как хронический синусит, средний отит (ухо пловца), обыкновенные угри и заболевания десен.

Роль таурина как антиоксиданта также важна для защиты клеток нашей иммунной системы. Белые кровяные клетки (нейтрофилы) крыс при приеме добавки таурина обладали повышенной способностью уничтожать вторгающиеся бактерии (13).

4. Обладает противораковыми свойствами

Тауролидин, производное таурина, который превращается в таурин в организме, увеличивает выживаемость при раке на животных моделях (14).

У больных раком истощены уровни таурина. Хирургия и химиотерапия снижают уровень таурина еще больше и могут уменьшить количество таурина у больных раком. Таким образом, таурин как лекарство может быть очень полезным для больных раком.

5. Помогает при диабете

Антиоксиданты, такие как таурин, находятся в дефиците у людей с диабетом. Это увеличивает риск окислительного повреждения.

Диабет снижает способность организма усваивать таурин (15). Осложнения диабета, такие как повреждение сердца, почек и нервов, могут быть связаны с высоким окислительным повреждением, вызванным низким уровнем таурина. Поэтому одно из самых исследованных полезных свойств таурина для организма заключается в его способности облегчать симптомы диабета.

В исследовании 39 пациентов с диабетом 1 типа пероральные добавки с 500 мг таурина три раза в день в течение 3 месяцев восстановили уровень таурина в крови. Прием таурина также препятствовал свертыванию клеток крови, снижая риск сердечного приступа (16).

У крыс таурин снижал уровень глюкозы крови, взаимодействуя с рецепторами инсулина в клетках (17).

Роль таурина в защите почек от повреждения при диабете хорошо документирована на животных моделях и клетках человека (18).

Также полтора грамма таурина в день в течение двух недель улучшили ранние сердечные аномалии в исследовании (DB-RCT) у девяти пациентов с диабетом 1 типа (19).

6. Защищает сердце

Клетки сердца и кровеносных сосудов содержат переносчик таурина, что позволяет предположить, что таурин важен для работы сердца.

В исследовании 22 здоровых женщин среднего возраста прием 3 грамм таурина в течение 4 недель снизил уровень гомоцистеина. Поскольку гомоцистеин коррелирует с сердечными заболеваниями, таурин может помочь предотвратить сердечные приступы или высокий уровень холестерина (20).

Таурин также может предотвратить нарушение сердечного ритма (AFib) (21).

Прием таурина эффективен при лечении затвердевания и сужения артерий крови у животных (22).

Механизмы

Хотя необходимо провести дальнейшие исследования, положительное влияние таурина на сердце, как полагают, обусловлено тем, что он:

  • Улучшает показатели липидного профиля
  • Помогает контролировать поглощение ионов кальция и, следовательно, возбуждение клеток
  • Действует как антиоксидант
  • Предотвращает сокращение кровеносных сосудов

7. Предотвращает гипертонию

Таурин может увеличить выработку эндорфинов мозгом в гипоталамусе. Это успокаивает реакцию мозга «бей или беги», которая является сверхактивной во время стресса. В результате, снижается артериальное давление.

Низкий уровень таурина связан с повышением артериального давления (23).

Таурин для организма является потенциально безопасным и удобным инструментом для контроля высокого кровяного давления.

Потребление 3 грамм таурина ежедневно в течение 2 месяцев у пациентов с артериальной гипертензией снижало как систолическое, так и диастолическое артериальное давление (24).

8. Может помочь предотвратить высокий уровень холестерина

Добавки таурина могут усиливать секрецию и активность желчи и улучшать распад холестерина в организме.

Это также важно для образования желчных солей, абсорбции и расщеплении жира и холестерина.

Кроме того, доказано, что таурин способен снижать уровень холестерина в крови и печени у животных, получающих диету с высоким содержанием жиров (25).

9. Помогает защитить печень

Таурин для организма является сильным гепатопротектором, облегчая фазы детоксикации. Пищевые добавки с таурином в дозах, превышающих 500 мг в день в течение 3 месяцев, уменьшили повреждение печени у 24 пациентов с хроническим гепатитом (26).

Доступность таурина в организме низкая при различных формах цирроза печени. У 35 пациентов с циррозом печени ежедневное потребление таурина повышало уровень таурина, а также уменьшало болезненные мышечные спазмы, связанные с циррозом (27).

В моделях на животных таурин был эффективен для предотвращения неалкогольной жировой болезни печени. Он уменьшал окислительный стресс, гибель клеток и накопление жира в печени (28).

Прием таурина также предотвращал алкогольное ожирение печени у животных, уменьшая вызванный алкоголем окислительный стресс и воспаление. Он также увеличил производство белков, ассоциированных с разрушением жира в печени (29).

Исследования на животных показывают, что таурин предотвращает долговременное повреждение печени и помогает клеткам печени быстрее восстанавливаться от алкогольной жировой болезни печени (30).

Источник: https://blisswoman.ru/zdorove/taurin-dlya-organizma-cheloveka-zachem-nuzhen-kak-prinimat/

Польза и вред таурина для человека, для чего он нужен

Таурин польза и вред для человека

Полезную аминокислоту, которую называют «таурином», изучают с 1827 года. Сейчас ее все чаще включают в питание людей, занимающихся спортом либо ведущих активный образ жизни.

Это вещество отвечает за нормальную деятельность тканей тела, активизирует множество жизненно важных процессов, защищает зрение, регулирует деятельность нервной системы и кровообращения.

Обладает эта кислота и отрицательными свойствами, может нанести вред, потому перед началом приема этого препарата необходимо посоветоваться с врачом. Польза и вред таурина будет рассмотрена в этой статье.

Что такое таурин и для чего он нужен

Не все с точностью понимают, что же такое таурин. На самом деле, это полезная аминокислота, которая требуется организму человека для нормальной работы.

Именно благодаря ей получается польза в виде восстановления и деления клеток. Таурин отвечает за процесс липидного обмена и передачу нервных импульсов.

Организм может синтезировать таурин, основываясь на аминокислотах, которые содержат серу – цистеин и метионин.

Основное отличие таурина – способность пребывать в тканях в свободном виде. Больше всего он содержится в:

  • мышце сердца;
  • спинном и головном мозге;
  • почках;
  • глазной сетчатке;
  • мускулатуре.

Безусловно, что это полезное вещество крайне необходимо человеческому организму. Таурин способен полностью растворяться в жидкости и обладает свойством нейтрализовать вред, восстанавливая нормальную работу всех органов.

Последствия дефицита таурина в организме

Исследователи продолжают споры о таурине и его пользе и вреде для организма, но на сегодняшний день известны проблемы от дефицита полезной аминокислоты. Нехватка таурина может нанести вред организму, вызвать нарушения умственной деятельности, нарушить обмен веществ и снизить силовые показатели.

Суточная норма таурина – 400 мг. При ежедневном дефиците вещества в рационе организму наносится вред: происходит развитие различных заболеваний органов. Как правило, этот вред сказывается на зрении, органах ЖКТ, сердечной деятельности, печени, почках, опорно-двигательном аппарате и головном мозге.

Небольшое количество вещества синтезируется в организме, но этого мало. Дефицит таурина провоцирует вред для организма в виде:

  • депрессивных расстройств и апатии, потере сил;
  • снижения зрения и болевых ощущений в глазах;
  • снижения массы тела;
  • поражений печени;
  • болезней ЖКТ;
  • потери цвета волос.

Важно! Терапия должна быть назначена врачом, самолечение может принести вред организму. Подобные симптомы не всегда говорят о нехватке именно этой аминокислоты.

Чем полезен таурин

Споры о пользе и вреде этой аминокислоты не утихают. Но все же, польза таурина для организма гораздо больше. Полезные свойства таурина неоспоримы.

Для сердечно-сосудистой системы

Таурин обладает полезным свойством улучшать кровоснабжение и обмен веществ в мышцах сердца. Это приносит пользу общему состоянию организма и повышает тонус. Кроме того, ученые считают, что таурин действует как антикатаболик, препарат, который понижает вред от гомоцистеина.

В состоянии стресса таурин воздействует как защита мышц сердца, он связывает и блокирует катехоламины, провоцирующие перегрузки клеток мышц сердца ионами кальция. Известно, что прием таурина оказывает противодействие некротическим процессам сердечно-сосудистой системы. Он снижает давление и оказывает пользу в виде укрепления сердечной мышцы.

Его полезные свойства благотворно влияют на сердечный ритм и ликвидируют аритмию.

:   Чем полезны протеиновые батончики, калорийность

Для нервной системы

Нервной системе таурин также приносит пользу. Дело в том, что он является транспортным компонентом, нейромедиатором, соединением, которое обеспечивает передачу импульсов к рецептору. Это полезное свойство способствует функционированию всех органов человека. Такое соединение обеспечивает своевременный импульс от головного мозга.

Для остроты зрения

С увеличением возраста глаза становятся чувствительнее к внешнему воздействию (солнцу, свету, пыли, жаре), ученые объясняют это дегенеративными изменениями и вредом от дефицита таурина.

Если содержание таурина в тканях глаза присутствует в нормальном количестве, то зрительный аппарат не подвергается негативным воздействиям. Недостаток аминокислоты провоцирует дистрофические и атрофические болезни органов зрения.

Таурин приносит пользу для глаз в виде омоложения, регенерации и репарации и нормализует энергетический баланс и укрепление мембран в клетках.

Важно! Используют таурин от диабета, польза и вред подобной терапии не соотносимы, препарат способствует интоксикации и регенерации тканей, что крайне необходимо при таком заболевании.

Для головного мозга

Таурин обладает полезными свойствами для нервной системы. Его защитное свойство для головного мозга особенно полезно. Аминокислоту используют для терапии неврозов, эпилепсии, беспокойных состояниях и возбуждения, гиперактивности и судорог.

Показатель таурина в головном мозге ребенка в 4 раза выше, чем у взрослого человека. Вещество обладает свойством помогать ребенку лучше учиться и быть более сосредоточенным.

Польза аминокислоты в способности восстанавливать энергетический уровень нервной клетки такова, что и память, и внимание улучшаются (снижается гнев, раздражительность), нормализуется сон.

Таурин в бодибилдинге

Люди, которые активно занимаются спортом, также оценили полезные свойства таурина:

  • вещество имеет свойство уменьшать вред от активных тренировок;
  • приносит пользу, увеличивая объем крови, что способствует активной подаче углеводов в мышечные ткани и дает возможность сделать большее число повторений при последующих подходах;
  • снижает вред от стрессовых состояний, физические нагрузки – это стресс для организма, который вызывает усиленный расход энергии и понижение иммунитета; Важно! Чрезмерные нагрузки провоцируют повышенное выделение адреналина, который понижает уровень гликогена и сжигает жиры. Для сохранения мышечной массы требуется дополнительно принимать таурин.
  • приносит пользу таурин и для иммунитет в клетках;
  • повышает скорость доставки глюкозы к мышечным тканям, оказывая пользу в виде их восстановления и ускоряя их рост;
  • полезные свойства таурина оказывают стабилизирующее воздействие на ритм сердца при длительных аэробных нагрузках;
  • предотвращает появление судорог в мышцах при силовых нагрузках и при поднятии больших весов;
  • помогает восстановиться после оперативных вмешательств либо тяжелых травм.

Большая часть спортсменов не осознает свойства таурина, однако его польза огромна. Эта аминокислота полезна как профессионалу, так и новичку. Она поможет получить необходимый результат и не принести вреда организму.

Где содержится таурин

БАД с таурином можно приобрести в обычной аптеке или интернет-магазине. Но не стоит торопиться приобретать химические добавки, ведь это полезное вещество можно получить и другим путем.

Таурин в продуктах питания

На нашем столе ежедневно находится таурин в продуктах питания. В натуральном виде таурин обладает большей пользой.

:   Как отстирать слайм (лизун)

При желании повысить количество аминокислоты в рационе, можно составить специализированное меню с блюдами, которые придутся по вкусу и принесут пользу.

Итак, таурин можно получить из:

  • рыбы и морепродуктов;
  • яиц и молока;
  • говядины, свинины и крольчатины;
  • творога.

Таурин в энергетиках

А вот наличие таурина в энергетиках вызывает непонимание ученых, вред и польза от аминокислоты в таком формате совершенно не соотносятся. Дело в том, что он обладает свойством действовать на мозг как седативное, а не бодрящее средство.

Воздействие энергетических напитков на головной мозг не изучено полностью, но очевидно, что пользы от чрезмерного употребления вещества нет.

Существуют версии, что таурин является причиной аварийных ситуаций на дорогах, поскольку он обладает свойством успокаивать, а не бодрить.

В норме полезная доза таурина не должна превышать 500 мг, но существуют люди, которые могут в день выпивать до 8 банок энергетика, что эквивалентно приему 8000 мг аминокислоты. Такое количество таурина имеет свойство приносить огромный вред человеку.

Суточная норма таурина для человека

Суточная норма таурина равняется 400 мг.

Как принимать таурин

Прием полезной аминокислоты должен проводиться в соответствии с инструкцией к препарату и рекомендации врача, только так будут получена польза от вещества.

Побочные действия таурина и противопоказания

Специалисты настороженно относятся к действию таурина, поскольку это весьма активное вещество. Доктора считают, что он обладает свойством чрезмерно воздействовать на сердце, снижает давление, провоцирует повышенную выработку желчи и обостряет хронические заболевания.

Важно! Перед тем, как начать прием препаратов с таурином, обязательно следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. В таком случае будет получена польза от приема, а не вред.

  1. Прием аминокислоты не рекомендован при наличии камней в желчном пузыре, болезнях печени.
  2. При гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка вещество также может принести вред.
  3. При низком давлении прием таурина запрещен, сердечная недостаточность и иные патологические изменения сердечно-сосудистой системы могут прогрессировать при воздействии этого вещества.
  4. Непрекращающееся поступление таурина в организм приведет к вреду в виде его изнашивания. Полезные свойства вещества могут быть получены только при минимальном приеме.
  5. Таурин беременным и кормящим женщинам, а также детям можно принимать только по назначению и при наблюдении врача.

Важно! Нельзя сочетать таурин и кофеин либо алкоголь. Это нанесет огромный вред организму.

Заключение

Таким образом, польза и вред таурина примерно одинаковы. Таурин необходим организму, но при злоупотреблении может нанести непоправимый вред человеку. Принимать полезные препараты с этой аминокислотой необходимо только после консультации врача. Ни в коем случае нельзя сочетать его с кофеином и алкоголем, это может нанести серьезный вред.

Апрель 30, 2019 – life-sup

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Источник: https://life-sup.ru/pol-za-i-vred-taurina-dlya-cheloveka-dlya-chego-on-nuzhen/

Таурин аминокислота инструкция по применению

Таурин польза и вред для человека

Людям, увлекающимся спортом и бодибилдингом, хорошо знакома такая аминокислота, как таурин. Хотя это вещество менее популярно, чем глютамин или креатин, его наличие в организме очень важно для правильного формирования мышечного корсета.

Также таурин полезен для правильной работы многих внутренних органов. Он насыщает тело энергией, повышая запас жизненных сил.

Особенности аминокислоты

Таурин – что это такое? Если говорить химическими терминами, то таурин – это аминокислота, синтезируемая самим организмом человека в очень малом количестве, ее точное название – 2-аминоэтансульфоновая кислота.

Она входит в состав протеинов, имеющих животное происхождение. В результате сложных химических процессов получают вещество, которое может применяться в медицинских целях.

На вид оно мало чем отличается от других аминокислот, то есть представляет собой кристаллический порошок белого цвета.

 О том, что такое таурин, было известно еще в далеком 1827г., когда эту аминокислоту впервые вычленили из желчи крупного рогатого скота. Но широко применяться порошок стал только несколько лет назад. Люди, далекие от химии, называют вещество «туарин», неправильно переводя его латинское название.В чем же польза таурина для мужчин и женщин, имеются ли противопоказания к его применению, опасна ли его передозировка, каковы побочные эффекты от его приема?

Как любая аминокислота, данное вещество необходимо для работы практически всех жизненно важных органов мужчины и женщины. Оно является водорастворимым, а значит, хорошо всасывается в кровь, которая доставляет его ко всем клеткам. Дефицит таурина может иметь негативные последствия для здоровья человека, становится причиной развития многих патологий.

Так, из свойств данного вещества можно выделить:

  • нейтрализация токсинов – связывая отравляющие вещества, аминокислота нейтрализует их, способствую выведению;
  • защита клеток от разрушения сердечно-сосудистой системы и костной ткани;
  • усиление работы головного мозга;
  • стимуляция синтеза гормона роста.

Так, прием препаратов с таурином приводит к улучшению концентрации внимания, памяти, стабилизации психоэмоционального состояния, что доказывает его положительное воздействие на работу нервной системы. Результаты клинических испытаний лекарственных средств с таурином доказывают, что данное вещество помогает нормализовать сон, повысить работоспособность.

Любой окулист расскажет, как важна эта аминокислота для здоровья глаз человека. Сетчатка содержит большое количество таурина, но при чрезмерном напряжении органов зрения (при работе за компьютером, долгом чтении), а также при очень ярком свете, концентрация его начинает уменьшаться.

Если количество ее станет меньше половины здоровой нормы, запустятся патологические процессы, результатом которых станет полная слепота.

 Применение глазных капель с таурином позволяет избежать таких осложнений, также таурин (капли) следует назначать для лечения катаракты, снижения внутриглазного давления.

Еще одно назначение лекарств с таурином – профилактика, лечение атеросклероза, так как он выводит вредный холестерин, улучшая проницаемость кровеносных сосудов.

Важно! Включение таурина в состав противовирусных лекарственных средств, в которых присутствует интерферон, способствует повышению биологической активности последнего, что усиливает лечебное действие препарата.

Воздействие на кровеносную систему

Очень частое показание к применению таурина – повышенная свертываемость крови. Возникает данная патология как результат повышения числа тромбоцитов – специальных клеток кровеносного русла, отвечающих за устранение наружных кровотечений. Но если уровень этих телец слишком большой (определить это помогает обычный клинический анализ крови), может развиться тромбофлебит.

Тромбофлебит – это патологическое состояние, при котором сгустки тромбоцитов закупоривают просвет сосудов, мешая правильному току крови.

У пациентов с таким диагнозом многие органы недополучают необходимые питательные вещества, также у них больший риск развития сердечной или легочной недостаточности, поскольку при отрыве тромба часто возникает закупорка аорты или легочной артерии.

Опасен также недостаток тромбоцитов: у таких людей повышается риск развития кровотечений, остановить которые невозможно.

 Согласно клиническим исследованиям, проведенным в начале столетия, применение таурина способствует снижению скорости образования тромбов на 10%.

Улучшая кровоснабжение, аминокислота повышает скорость обменных процессов сердечной мышцы, улучшая ее работу, способствуя повышению общего тонуса организма.

Если принимать лекарства с таурином постоянно, то при сильных стрессовых ситуациях вещество способно защитить сердце от тяжелых патологий: инсульта, инфаркта миокарда, острой сердечной недостаточности.

Сегодня клинически доказано, что данное вещество препятствует развитию некроза органов сердечно-сосудистой системы.

Также аминокислота способна:

  • снижать артериальное давление;
  • укреплять стенки сердечной мышцы;
  • стабилизировать сердечный ритм;
  • препятствовать развитию пороков сердца;
  • предупреждать онкологию.

Такое действие происходит при употреблении всего двух грамм таурина в сутки. Но прежде чем принять таблетку, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, пройти необходимые обследования. Доктор подберет оптимальные лекарства с таурином, расскажет, как принимать препарат, предупредит, какие нежелательные реакции он может вызвать.

Чаще всего для профилактики и лечения патологий сердца назначаются специальные кардиопротекторы – препараты, защищающие клетки сердечной мышцы, состав которых также обогащен растительными экстрактами боярышника и пустырника.

Улучшение энергообмена организма

Данное вещество очень активно участвует в метаболических процессах, а именно – обмене жиров. Пройдя цепь сложных химических реакций, аминокислота повышает уровень внутренней энергии, что сказывается на работоспособности человека, его выносливости, жизненной активности.

Такое действие таурина позволило изобрести специальный тауриновый напиток, получивший название «энергетик». Кроме таурина, в данном продукте может содержаться танин и кофеин, которые активизируют деятельность нервной системы.

Предназначены такие напитки для людей, которым требуется срочно поднять тонус организма, побороть сон, снять усталость.

Но нужно помнить, что подобные продукты могут нанести серьезный вред организму, если употреблять их в чрезмерных количествах.

Рекомендованная суточная доза таких напитков – не более полулитра, также их категорически запрещено смешивать с алкоголем, употреблять детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям.

 Частое, чрезмерное употребление подобных энергетиков может вызвать своеобразную зависимость от них. Но данная аминокислота не является наркотиком и не обладает наркотическим действием, поэтому зависимость является исключительно психологической.

Что такое таурин в энергетиках? Это полезная аминокислота, дополненная другими составляющими, способными оказать негативное влияние на работу внутренних органов. Так, танин и кофеин учащают сердечный ритм, заставляя сердце работать быстрее, повышая давление. Подобный длительный режим работы приводит к перегрузкам, истощению сердечной мышцы и нервной системы.

Следующая энергетическая особенность аминокислоты – усиление всасывания витаминов, минералов и других полезных компонентов из продуктов питания. Но в отличие от других средств, улучающих обменные процессы, препараты с таурином помогают всасывать только нужные компоненты, то есть те, чей недостаток испытывает пациент.

Так, нужные микроэлементы поступают в клетки, ненужные остаются снаружи, а после выводятся вместе с мочой. Необходима данная аминокислота также для правильного усвоения таких витаминов, как А, Е и Д.

Фармацевтические продукты с таурином

Вещество содержится практически во всех продуктах питания животного происхождения. Чтобы восполнить дефицит аминокислоты, требуется ежедневно употреблять очень большое количество мяса или рыбы. Поэтому популярность приобретают биологически активные добавки, содержащие таурин.

Найти средство, содержащее только данную аминокислоту, практически невозможно, обычно его дополняют такими полезными компонентами, как креатин, Л –карнитин, танин. Действие этих компонентов направлено на повышение жизненного тонуса человека, повышение его выносливости.

Самым популярным офтальмологическим препаратом являются капли «Таурин», инструкция по применению которых вложена в каждую упаковку. Они показаны к применению при следующих заболеваниях:

  • дистрофические патологии органов зрения (сетчатка, роговица);
  • травмы органов зрения;
  • катаракта (независимо от этиологии развития);
  • глаукома (дополнение к основной лечебной терапии);
  • герпес зрительных органов;
  • эрозии роговицы глаза;
  • кератит.

Согласно инструкции, глазные капли показаны людям, проводящим большое количество времени за компьютером, чья работа связана с сильным напряжением органов зрения. Назначают капли пациентам, перенесшим оперативное вмешательство на глазах. Решение о назначении подобных средств принимает только лечащий доктор.

Курс лечения при катаракте составляет не более трех месяцев, причем капать глаза следует от двух до четырех раз в день (по 2-3 капли). При других патологиях длительность терапии определяется лечащим доктором.

Так, при травмах достаточно десятидневного курса. Лекарство практически безвредно, нежелательные явления организма вызывает редко. Исключением является индивидуальная непереносимость самой аминокислоты или вспомогательного компонента, входящего в состав капель.

Из противопоказаний выделяют ранний детский возраст. Случаев передозировки лекарством не наблюдалось, однако, превышать рекомендуемую инструкцией дозировку запрещено.

Кроме заболеваний органов зрения, БАДы с аминокислотой показаны людям с активной физической или умственной нагрузкой, проживающим во вредных экологических условиях, имеющим ограничения питания.

Эти средства позволяют быстрее справиться с депрессивными состояниями, перенапряжениями нервной системы, неврозами, случаями агрессии. Действие таурина положительно сказывается на сексуальном влечении человека, половых способностях мужчины.

Помогает аминокислота улучшить сон, стабилизировать давление, нормализовать сердечный ритм, проводится профилактика тромбофлебита, тромбоза. При устранении дефицита данного вещества нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, легочной системы, укрепляется иммунитет.

Такое положительное действие таурина позволяет употреблять БАДы с ним всем людям, не имеющим противопоказаний к его применению.

Источник: https://AnnaHelp.ru/lekarstva/taurin.html

Таурин — что это такое, польза и вред для человека

Таурин польза и вред для человека

Таурин – это производное аминокислоты цистеина. В небольших количествах это вещество присутствует в различных тканях, наибольшая концентрация наблюдается в миокарде и скелетных мышцах, а также желчи.

Как правило, таурин находится в организме в свободной форме: он не образует связей с прочими аминокислотами, не участвует в построении белковых молекул. Это соединение применяется в медицине, производстве спортивного питания, энергетических напитков.

Описание

Сульфокислота таурин была выделена двумя немецкими учеными из бычьей желчи еще в 1827 году. Название свое она получила от латинского слова «Taurus», что в переводе означает «бык».

Применение таурина в качестве лекарственного средства, а также как компонента спортивных добавок и энергетических напитков, началось не так давно.

Как и прочие аминокислоты, таурин жизненно важен, он принимает участие во многих биохимических процессах. Получать его организм может из пищи или специальных добавок, объемы собственного синтеза аминокислоты весьма ограничены.

Соединение выполняет следующие функции:

  • способствует нейтрализации и выведению токсичных соединений;
  • оказывает кардиотропное действие;
  • участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
  • стабилизирует клеточные оболочки;
  • выступает в качестве нейромедиатора, тормозящего синаптическую передачу (электрическая активность в синапсах, спровоцированная распространением нервных импульсов);
  • оказывает влияние на гомеостаз электролитов и воды, регулируя кровяное давление;
  • улучшает течение энергетических процессов;
  • ускоряет регенерацию тканей, стимулируя заживление поврежденных тканей;
  • выступает в качестве антиоксиданта;
  • способствует диспергированию жиров в кишечнике;
  • образует соединения с желчными кислотами, является неотъемлемой частью желчи.

Недостаток этого соединения приводит к тяжелым последствиям, развитию серьезных патологий.

Дефицит аминокислоты проявляется следующими изменениями:

  • снижение общего иммунитета;
  • падение остроты зрения, развитие дегенеративных процессов в сетчатке;
  • развитие аномалий метаболизма кальция, что приводит к различным негативным эффектам, в частности, увеличивается показатель свертываемости крови;
  • повышение артериального давления;
  • депрессивные и субдепрессивные состояния, повышенная тревожность, беспокойство.

Человек получает таурин почти из всех продуктов питания животного происхождения. В растениях этой аминокислоты нет.

Наибольшее содержание этого соединения в птице и белой рыбе, также он поступает из свинины, говядины, молочной продукции.

В связи с тем, что при рациональном питании человек может получать достаточное количество аминокислоты, а кроме того, она синтезируется организмом, дефицит таурина – явление довольно редкое. Чаще всего его испытывают вегетарианцы, так как с растительной пищей это соединение не поступает.

Влияние на организм спортсмена

Таурин рекомендован к приему спортсменам при серьезных силовых нагрузках (бодибилдерам, кроссфитерам).

Польза этой аминокислоты в следующих эффектах:

  • повышение работоспособности, быстрое выведение продуктов обмена (молочной кислоты), вызывающих неприятные ощущения в мышцах и чувство усталости;
  • ускорение восстановления после интенсивных нагрузок;
  • усиление транспорта глюкозы к мышцам для поддержания их тонуса и роста;
  • подавление судорожных сокращений мышц при чрезмерной нагрузке, поднятии больших весов;
  • повышение скорости восстановления после травм и оперативных вмешательств;
  • защита клеточных структур, составляющих мышечное волокно, от окислительного стресса во время интенсивной тренировки;
  • ускорение сжигания жира.

Применение в бодибилдинге

Рассмотрим эффекты применения таурина в бодибилдинге. Это соединение принимает участие в процессе осморегуляции, то есть в совокупности процессов, направленных на поддержание стабильного давления жидкостей.

Таурин считают аминокислотой, которая удерживает воду в клеточных структурах, поддерживая ее нормальную концентрацию. Такое свойство вещества известно теоретически, эмпирических доказательств на сегодняшний день немного.

Таурин повышает способность к концентрации, усиливает выносливость, поэтому его принимают до тренировки или перед важными соревнованиями.

Для улучшения работоспособности, увеличения количества подходов и повышения эффективности нагрузок добавки с этой аминокислотой пьют в процессе тренинга.

Прием после тренировки помогает предотвратить развитие синдрома перетренированности, ускоряет восстановление и уменьшает усталость после высоких нагрузок.

Показания и противопоказания

Показаниями к приему препаратов и БАДов с этой аминокислотой являются:

  • развитие дегенеративных процессов в сетчатке глаза;
  • катаракта;
  • травмы, дистрофические процессы в роговице;
  • открытоугольная глаукома;
  • недостаточная функциональность сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет второго типа;
  • интенсивные физические нагрузки.

Прием препаратов и спортивных добавок, содержащих таурин, противопоказан в следующих случаях:

  • наличие повышенной чувствительности к действующим веществам средства;
  • язвенная болезнь органов ЖКТ;
  • хронические заболевания желудка, сопровождаемые нарушениями кислотного баланса;
  • гипотония;
  • серьезные патологии, недостаточность функции сердца;
  • заболевания почек;
  • желчнокаменная болезнь и другие патологии, сопровождающиеся холестазом.

Нельзя принимать средства, содержащие таурин, беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам до 18 лет, если они не назначены врачом.

Прием таурина может сопровождаться развитием негативных побочных реакций. Возможно возникновение аллергии (кожный зуд, высыпания), гипогликемии, обострения хронических заболеваний ЖКТ. При совместном употреблении со спиртными напитками влияние аминокислоты может существенно усилиться, что приводит к истощению нервной системы.

Перед использованием спортивных добавок или лекарств, содержащих таурин, рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний. При приеме следует точно следовать инструкции к средству, соблюдать рекомендованные дозировки.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/taurin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.